체계적인 탈감작

인간의 행동은 주로 학습을 통해 형성됩니다. 경험과 배운 규칙은 행동과 사고에 영향을 미칩니다. 그러나 이것은 또한 학습 경험에 의해 형성된 정신 장애로 이어질 수 있습니다.

심리 치료 분야에는 행동 치료라는 특별한 형태의 치료가 있습니다. 이것은 가능한 행동 장애가 학습 된 잘못된 태도로 거슬러 올라갈 수 있다는 것을 전제로하며, 이는 목표 된 탈 조건, 즉 의식적인 재 학습을 통해 제거 될 수 있습니다. 목표는 바람직하지 않은 발전의 근원을 밝히는 것이 아니라 사람들의 관점과 행동을 조사하고 필요한 경우 수정하는 것입니다. 행동 치료에 사용되는 또 다른 방법은 체계적인 탈감작.

체계적인 탈감작이란 무엇입니까?

체계적인 탈감작 화는 미국의 정신과 의사 Joseph Wolpe에 의해 설립되었으며 주로 공포와 공포증을 줄이는 데 사용됩니다.

그렇게함으로써 개에 대한 컨디셔닝을 처음 시도한 Ivan P. Pavlov가 개발 한 고전적인 컨디셔닝에 의존합니다. 이것은 타액이 형성되는 음식의 광경뿐만 아니라 종소리에도 반응했습니다. 이로부터 Pavlov는 자극에 대한 반응이 필연적으로 발생한다고 결론지었습니다. 특히 인간의 경우, 많은 두려움과 관련된 심인성 질병이 고전적으로 조절됩니다.

기능, 효과 및 목표

체계적인 둔감 화는 불안과 육체적 이완 상태가 동시에 불가능하다고 가정합니다. 따라서 먼저 두려움을 조사해야합니다.치료 순서는 다단계 과정입니다.

치료를 시작할 때 환자는 두려움의 계층을 만듭니다. 예를 들어, 큰 개에 대한 두려움이 작은 개로 증가 할 때 개에 대한 두려움을보다 구체적으로 볼 수 있습니다. 이완 훈련이 이어집니다. 일단 두려움이 정의되면 관계자는 자신의 두려움을 점진적으로 극복하는 데 사용할 수있는 이완 기술을 배웁니다. 그것은 가능하다 B.자가 훈련, 명상 운동 또는 점진적 근육 이완.

자율 훈련은 자동 제안을 기반으로 한 이완 기술이며 1920 년 독일 정신과 의사 Johannes H. Schultz가 개발했습니다. 최면 상태에서 신체의 생물학적 과정에 대한 지식을 기반으로합니다. 자가 훈련을 통해 환자는 자신의 치료사의지도를 받고, 나중에 혼자서 최면, 즉 의식 자체에서 철회되고 내부에서 생성 된 이완을 가져 오도록 의도 된 아이디어에 집중합니다. 그는 거짓말을하거나 앉을 수 있습니다.

연속적인 공식은 곧 환경과 일상적인 스트레스에서 벗어나 명상적 흡수를 가능하게합니다. 이러한 공식은 환자가 자신이 매우 차분하고 팔과 다리, 심장, 자신의 호흡을 느낄 수 있음을 스스로에게 제안한다는 점에서 무거움, 따뜻함, 심장 및 호흡 조절의 경험을 지원할 수 있습니다. 물에 잠긴 후 환자는 환경으로 돌아가 몸을 뻗습니다.

명상은 마음 챙김과 평온을 촉진하는 더 영적인 수련입니다. 현재를 일상 생활에 대한 인식과 함께 피상적 인 의식 상태로보고 집중력의 내적 균형을 이루는 데 도움이 될 것입니다. 동양의 치유 기술에 의해 형성된 다양한 기술도 서양의 요구에 맞게 조정되었습니다. 능동 및 수동 운동이 있습니다. 적극적인 기술에는 ZEN, 집중 및 휴식 명상이 포함됩니다. B. 요가, 무술 또는 탄트라. 수동 명상은 호흡을 깊숙히하고 심장 박동을 늦추 며 근육을 이완시키기 때문에 체계적인 둔감 화에 더 적합합니다.

점진적 근육 이완은 생리 학자 Edmund Jacobson에 의해 정당화됩니다. 심신을 이완시키고 자기 인식을 향상시키는 것을 목표로하는 기술입니다. 정확하게 정의 된 개별 근육 그룹은 고정 된 순서로 차례로 긴장되고 이완됩니다. 환자는 긴장과 이완을 구별하고 그것에 집중하기 위해 의식적으로 고려해야합니다. 이것은 불안을 줄이기위한 것입니다.

이러한 운동 후에 공포를 다시 더 자세히 조사하고, 공포 대상은 이완 단계에서 의식적으로 이미지로 인식되어야합니다. 두려움이 생기면 훈련이 중단됩니다. 이러한 조치는 환자가 두려움없이 대상을 볼 수있을 때까지 발생합니다.

이전에 확립 된 공포 계층 구조를 통해, 체계적인 둔감 화의 이완 된 상태에서 모든 대상이 점차적으로 통과되어 최종적으로 가장 높은 대상에 도달 할 때까지 다양한 수준에서 더 많은 공포를 유발합니다. 모든 단계가 끝나면 환자는 최종적으로 물체 자체에 직면하게됩니다. B. 그가 전에 두려워했던 개와 함께 또는 비행에 대한 두려움을 가지고 비행을합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

위험, 부작용 및 위험

불안 장애는 부정확하거나 신체의 과잉 반응입니다. 그러한 반응에 대한 실제 이유는 없지만 자율 신경계의 경보로 전환됩니다.

불안 장애에는 공포증, 공황 발작, 외상 후 스트레스 장애 및 일반화 된 불안 상태가 포함됩니다. 이러한 모든 장애는 그들에게 엄청난 불안과 육체적 흥분을 가져오고, 목표 된 생각이나 행동을 통해 각각의 두려움 유발을 피하고 싶은 욕망을 가져 오며, 그 결과 두려움이 강화되고 사라질 수 없습니다.

이러한 상태에서는 다양한 행동 치료 절차가 도움이됩니다. 체계적인 둔감 화의 장점은 다음과 같습니다. a. 이완을 통해 두려움을 극복하기 위해서는 먼저 관계자가 두려운 상황을 상상하기 만하면된다. 이 절차는 주로 공포증과 두려움으로 인해 실제 연습이 아직 불가능할 때 사용됩니다.