낮과 밤 사람들

낮 사람들 연대 생물학에 따르면, 이른바 종달새는 유 전적으로 일주 일찍 일어나는 사람입니다. 밤 올빼미 또는 이른바 올빼미는 야행성이며 아침에 더 오래 잠을 잔다. 생물학적으로 미리 프로그램 된 수면-각성 리듬에 반하여 오랫동안 생활하는 사람들은 주간 졸음과 심지어 정신병을 일으킬 수 있습니다.

낮과 밤 사람들은 무엇입니까?

연대 생물학은 행동 패턴과 생리적 과정의 시간적 조직을 다룹니다. 이와 관련하여 생물학적 하위 영역은 무엇보다도 다양한 생명체의 수면-각성 리듬을 설명합니다.

이 리듬은 유 전적으로 사전 프로그래밍되어 있으며 불편 함없이 변경하기가 어렵습니다. 적응할 수있는 능력은 있지만 기본 성향은 바꿀 수 없습니다.

인간과 관련하여 연대 생물학은 수면-각성 리듬과 관련하여 이른바 주간 인과 야간 인을 구분합니다. 낮에는 종달새라고도합니다. 밤 올빼미는 종종 올빼미로 불립니다. 연대 생물학은이 올빼미를 낮보다 밤에 더 활동적인 늦게 일어나는 사람으로 정의합니다. 반면에 종달새는 일찍 일어나기 때문에 하루 종일 사람들입니다.

사람의 활동 경향은 유전학에 따라 다릅니다. 개인 내부 시계는 그룹 중 하나에 속하는 것에 대한 정보를 제공합니다. 그러나 현대인은 더 이상 자신의 리듬을 내부 시계가 아닌 시계와 일치시킵니다. 따라서 종종 사람들은 실제 수면-각성 리듬과 반대로 생활합니다. 이 행동은 질병과 피로 상태를 조장 할 수 있습니다.

기능 및 작업

살아있는 존재의 수면-각성 리듬은 생활 조건에 맞게 조정됩니다. 예를 들어, 사자는 황혼 동안 유 전적으로 활동합니다. 그들은 그들의 서식지의 더운 한낮의 태양 아래서 쉬고 있습니다. 낮에는 자고 재생합니다. 시원한 황혼의 단계에서만 그들은 실제로 일어나 사냥을 시작합니다.

반면에 야행성 설치류는 채집을 밤 시간으로 제한하여 일광을 피합니다. 이 밤 시간 동안 많은 포식자가 발견하기가 더 어렵습니다. 따라서 수면-각성 리듬은 진화의 중요한 매개 변수이며 유기체의 수면 단계는 유전 적 수면-각성 리듬에 의해 제어됩니다.

이것은 인간에게도 적용됩니다. 그는 수면 중에 여러 번 가볍고 깊은 수면 단계를 거칩니다. 그런 다음 REM 수면 단계, 즉 꿈의 수면이 있습니다. 수면 단계의 리듬은 수면-각성 리듬과 일치합니다. 수면이 끝날 무렵, 수면 단계는 사람이 깨어날 때까지 더 빠르고 빠르게 번갈아 가며 나타납니다.

사람이 종달새에 속하면 수면 단계의 가속화 된 변화는 이른 아침에 있습니다. 반면에 올빼미의 경우 빠른 변경은 이른 아침 시간에 발생하지 않지만 시간이 지연되고 비교적 늦게 발생합니다.

생물학적 리듬에 반하여 잠을자는 사람들은 자신의 수면 단계를 자연스럽게 조절하는 데 방해가됩니다. 기상 시간이 유 전적으로 규정 된 기상 단계와 일치하지 않는 즉시 기상은 특정 수면 단계에서 신체를 방해합니다.

개별 수면 단계는 이완, 처리 및 신체 재생을위한 것입니다. 예를 들어, 신체의자가 치유 능력은 깨어있는 단계보다 수면 중에 훨씬 더 높습니다. 결함이있는 세포는 수면 중에 거부되고 세포 분열 과정으로 대체됩니다.

개별 수면 단계는 이러한 재생 목표에 맞춰져 있습니다. 최악의 경우 단계의 중단은 유기체의 재생 과정을 방해하거나 REM 단계에서 발생하는 심리적 처리 및 학습 과정을 방해합니다. 사람들이 외부 타이머에 따라 수면을 조정한다는 사실은 이러한 자연스러운 과정을 방해하고 수면 단계를 망칠 수 있습니다.

밤에 사람처럼 행동하는 주간 사람이나 낮에 사람처럼 사는 사람은 자신의 수면 단계와 재생 과정을 방해합니다. 유 전적으로 미리 정해진 리듬에서 벗어나면 다양한 신체적 불만이 생길 수 있습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

수면을 방해하는 잦은 각성 단계는 방해 된 수면-각성주기 또는 자신의 수면-각성주기와 반대되는 삶의 표시 일 수 있습니다. 이러한 현상은 수면 실험실에서 이해하고 평가할 수 있습니다.

기본적으로 사람들은 각 수면 중에 특정 비율로 개별 수면 단계로 전환합니다. 이 수면 단계 비율의 주어진 비율이 방해를 받으면 이것은 또한 자신의 리듬에 반하는 생활의 표시 일 수 있습니다.

수면 단계의 비율은 수면 실험실에서 검사 중에 확인하고 뇌파 측정을 사용하여 평가할 수도 있습니다. 그 결과 내면의 시계대로 살지 않는 사람들은 다양한 불만으로 고생해야한다.

우선, 방해받은 수면-각성 리듬은 대개 피로, 피로 또는 피로의 형태로 나타납니다. 종종 영향을받은 사람들은 수면 장애 단계에서 면역 체계가 더 이상 광범위하게 재생 될 수 없기 때문에 감염에 더 취약합니다. 집중 장애도 마찬가지로 흔합니다. 예를 들어 REM 수면이 방해를 받으면 학습 과정을 더 이상 처리 할 수 ​​없기 때문입니다.

수면 단계의 장애는 심리적 처리 과정을 방해하기 때문에 나중에 심리적 불만이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 영구적으로 방해받은 수면-각성주기는 우울증에서 나타날 수 있습니다. 만성 질환이 있으면 우울증이 정신병으로 발전하기도합니다.