적응성

일상 생활, 특히 스포츠에서 목표 방식으로 자신의 움직임을 제어 할 수있는 것이 중요합니다. 예를 들어 상황이 변하면 운동 선수는 가능한 한 짧은 시간에 일어나는 일에 맞춰 자신의 움직임을 재고하고 적응해야합니다. 이에 대한 요구 사항은 적응성 지정.

적응성은 무엇입니까?

적응 능력은 7 가지 조정 능력 중 하나입니다. 원래 라틴어에서 파생 된 "조정"이라는 용어는 할당 또는 질서와 같은 것을 의미합니다. 비유적인 의미에서 이것은 상황의 올바른 할당과 자신의 움직임 (질서)의 조정을 의미합니다.

다양한 기술이 특히 스포츠에서 중요한 역할을합니다. 그들은 중추 신경계와 근육의 상호 작용을 통해 자신을 정의합니다. 근육이 그에 따라 훈련되면 특정 상황에 신속하고 적절하게 반응 할 수 있습니다.

개별 기술 간의 상호 작용은 사람이 다양한 움직임 상황에서 얼마나 잘 행동 할 수 있는지를 결정합니다. 적응하는 능력 외에도 반응, 방향, 차별화, 연결 및 균형 능력뿐만 아니라 리듬감이 여기에 속합니다.

따라서 적응 능력은 운동 능력의 하위 범위입니다. 여기에는 속도, 힘, 지구력 및 유연성의 컨디셔닝 기술도 포함됩니다. 이러한 기술은 신체가 할 수있는 일에 대해 집단적으로 책임이 있기 때문에 항상 맥락에서보아야합니다. 둘 다 별도로 작동 할 수 없습니다.

스포츠 측면 외에도 전체적으로 움직임을 결정합니다. 간단한 걷기와 달리기를 위해 복잡한 상호 관련된 기술을 어린 시절에 배우고 훈련했습니다. 그러나 스포츠 활동을 위해 확장되어야합니다.

이 콤플렉스에서 적응 능력은 특히 상황이 변할 때 자신의 행동을 빠르고 효율적으로 적응할 수있는 능력을 의미합니다. 그것은 반응하는 능력, 방향을 잡는 능력, 균형 감각과 밀접한 관련이 있습니다.

또한 변화가 기록되는 속도와 수행 할 해당 동작 (동작 경험)에 똑같이 의존합니다. 스포츠에서 좋은 조정은 정확성, 리듬 및 움직임의 속도에 달려 있습니다. 움직임의 흐름도 중요한 역할을합니다.

기능 및 작업

따라서 적응 능력의 임무는 사람들이 빠른 실현과 움직임을 통해 새로운 상황에 적응할 수 있도록하는 것입니다. 운동장 밖에서 그는 특히 빠른 반응과 적절한 근육 사용이 필요한 위험한 상황에서 이것을 필요로합니다.

즉, 행동 프로그램은 변화된 상황에 맞게 조정됩니다. 상황에 따라 그 사람은 그에 따라 반응 할 수 있도록 가능한 움직임의 특정 레퍼토리를 마스터해야합니다.

이러한 움직임은 훈련 될 수 있습니다. 스포츠 부문에서 변화하는 능력은 볼 게임에 특히 유용합니다. 예를 들어 축구에서 볼 수 있습니다. 예상치 못한 상황으로 인해 슛볼이 예상과 다르게 패스됩니다. 예상 각도가 유지되지 않습니다. 전환 기능은 각도 변경에도 불구하고 충분히 빠르게 전환하고 볼에 도달하는 데 도움이됩니다. 축구 선수는 공을 제 시간에 받아 들일 수 있도록 그에 따라 위치를 조정합니다.

테니스와 비슷해 보입니다. 이상적인 경우, 공은 쉽게 재생할 수있는 기본 위치로 돌아 가지 않습니다. 각도는 항상 자신의 게임, 더 중요한 것은 상대의 게임에 따라 달라집니다. 그물 스쿠터와 같이 공간 오류는 도달하기 어려운 위치에 놓을 수 있습니다. 두 상황 모두 높은 수준의 적응성이 필요합니다.

대부분의 경우 공이 치는 지점은 궤적에서 이미 추측 할 수 있습니다. 적절한 연습과 경험을 통해이 사실과 좋은 관찰력은 좋은 반사 신경과 함께 어쨌든 상황을 마스터하는 데 도움이됩니다.

적응 능력은 예를 들어 상대 나 팀원이 패스 방향을 변경하거나 어떤 식 으로든 패스를 요구할 때 특히 중요합니다. 따라서 예를 들어 랠리가 역할을하는 모든 공 스포츠에서 중요합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

예를 들어, 부상으로 인해 변화하는 능력의 장애가 발생합니다. 수행 할 움직임 내에서 또는 그 전에 예측할 수없는 부상이 발생하면 더 이상 조정할 수 없습니다. 공 스포츠에서 이것은 종종 운동 선수가 다리를 다칠 수있는 잘못된 외모로 인해 발생합니다.

그러나 집중력 부족은 적응 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 선수가 무언가에주의가 산만 해지면 반응하는 능력이 주로 영향을받습니다. 이러한주의 산만은 발생하는 새로운 상황에 적응하는 데 부정적인 영향을 미칩니다.

예를 들어, 가능한 산만 함은 개인적이고 심리적 일 수 있습니다. 균형이나 방향이 방해받을 때도 비슷한 어려움이 발생합니다. 이는 종종 어지러움과 관련이있는 수분 부족으로 운동 중일 수 있습니다. 균형 감각이나 방향 감각이 손상되면 변화에 적응하는 것이 어렵거나 불가능합니다.

일반적으로 사람은 적응할 수 있도록 자신을 훈련해야합니다. 어린 시절이나 초보자로서 울퉁불퉁 한 땅에서 뛰거나 프로 운동 선수를이기는 데 필요한 반응이나 동작을 수행하는 것은 거의 불가능합니다.

예를 들어 어린 시절에 놀고 뛰어 다니거나 훈련 단위를 통해 그러한 상황에서의 운동은 자신의 몸에 대한 전반적인 더 나은 인식과 더 나은 제어를 적응하고 생성하는 능력을 촉진합니다.