비타민 C는 신체에 많은 중요한 역할을하지만 면역 체계를 지원하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.
어떤 사람들은 비타민 C가 환경에있는 물질에 대한 면역 반응 인 알레르기에 도움이되는지 궁금합니다.
이 문서에서는 비타민 C의 효과, 용도 및 알레르기 치료 또는 예방을위한 예방 조치에 대한 증거를 바탕으로 살펴 봅니다.
비타민 C가 알레르기에 얼마나 효과적입니까?
아스코르브 산이라고도하는 비타민 C가 일부 알레르기에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
비타민 C는 천연 항히스타민 제와 항산화 제 역할을합니다. 연구에 따르면 알레르기 반응 부위에서 발생하는 염증, 부기 및 관련 증상을 줄일 수 있습니다.
알레르기 증상은 면역 체계가 알레르겐이라고하는 외부 침입자에 반응 할 때 발생합니다.
일반적인 알레르겐에는 꽃가루, 애완 동물 비듬, 특정 식품의 단백질이 포함됩니다. 비만 세포라고하는 면역 체계의 세포가 활성화되고 히스타민을 방출하여 침입자를 차단합니다.
히스타민은 다음과 같은 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.
- 콧물
- 재채기
- 빨갛고 눈물이 나는 눈
- 가려움
- 발진
- 천식
- 구토 또는 설사
- 부종
- 아나필락시스, 드물지만 생명을 위협하는기도 부종
경미한 계절성 또는 환경 적 알레르기의 경우 항히스타민 제가 히스타민과 그 효과를 차단할 수 있지만 그 자체로 원치 않는 부작용이있을 수 있습니다.
비타민 C는 항히스타민 제와는 다르게 작용하여 항히스타민 제 수용체를 차단하는 대신 생성하는 항히스타민 제의 양을 줄입니다. 연구에 따르면 비타민 C 2g을 섭취하면 히스타민 수치가 약 38 % 감소 할 수 있습니다.
IV를 통해 더 많은 양의 비타민 C를받는 것이 더 효과적 일 수 있습니다.
알레르기 나 전염병이있는 89 명을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 7.5g의 IV (정맥 내) 비타민 C 주입을받은 사람들은 혈중 히스타민이 약 50 % 감소했습니다.
이 연구는 알레르기가있는 사람들이 전염병을 가진 사람들보다 히스타민이 더 많이 감소하는 혜택을 받았다는 것을 발견했습니다.
또 다른 관찰 연구에서는 피부 나 호흡기에 알레르기 증상이있는 사람들에게 비타민 C를 정맥 주사 (IV)하는 효과를 조사했습니다.
IV를 통한 7.5g 용량은 알레르기가있는 사람의 97 %에서 콧물, 재채기, 가려움, 안절부절 못함 및 수면 문제와 같은 알레르기 증상의 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 71 명 중 1 명만이 부작용을보고했습니다.
고품질 연구는 또한 재채기 및 콧물을 포함한 알레르기 증상이있는 60 명의 사람들을 대상으로 비타민 C 비강 스프레이를 테스트했습니다. 연구 결과 증상이 74 %까지 개선 된 것으로 나타났습니다.
비타민 C가 알레르기에 미치는 영향을 조사하는 연구는 비교적 적습니다. 과학자들은 이것을 더 조사하기 위해 인간에 대해 더 높은 수준의 연구를해야합니다.
요약알레르기 증상은 신체가 알레르기 항원에 반응하여 히스타민을 방출 할 때 발생합니다. 비타민 C는 여러 소규모 연구에서 알레르기 증상을 감소시킬 수있는 천연 항히스타민 제입니다.
어떤 알레르기가 도움이 될 수 있습니까?
비타민 C는 계절적 또는 환경 적 알레르기가 유발하는 상기도 증상을 감소시키는 것으로 보입니다. 일반적인 알레르겐에는 꽃가루, 곰팡이, 먼지 및 애완 동물 비듬이 포함될 수 있습니다.
이러한 알레르겐으로 인해 코나 부비동에서 히스타민 반응이 일어나 알레르기 성 비염 (콧물, 재채기, 울혈, 충혈, 눈물)이 발생합니다. 알레르겐은 또한 천식으로 이어질 수있는 폐 반응을 유발할 수 있습니다.
비타민 C의 항히스타민 성분은 알레르기 성 비염과 천식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.기도의 혈관에는 히스타민을 생성하는 비만 세포가 고농도로 분포되어 있기 때문입니다.
일부 연구에서는 비타민 C의 항산화 특성이 폐의 세포를 산화 손상으로부터 보호함으로써 폐 기능을 보호 할 수 있다고 제안합니다.
하지만 비타민 C가 계절적 또는 환경 적 알레르기를 예방할 수 있다는 증거는 없습니다.
계절성 또는 환경 적 알레르기와 비교하여 음식 알레르기는 더 심각한 반응을 일으키는 경향이 있으며 소화관, 피부, 눈, 목 및 호흡기에 영향을 미칠 수 있습니다.
심한 경우 음식 알레르기는 알레르기가 있고 알레르기 항원에 노출 된 사람에게 치명적인 아나필락시스 반응을 일으킬 수 있습니다.
비타민 C가 음식 알레르기를 예방하거나 치료할 수 있다는 증거는 없습니다. 본인이나 가족 중 누군가가 음식 알레르기 진단을 받았다면 반응을 일으키는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 의료 전문가를 만나는 것도 고려해야합니다.
요약비타민 C는 알레르기 성 비염, 부비동 혼잡, 천식 등의 증상이있는 계절적 또는 환경 적 알레르기를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만이를 예방하거나 약물 치료만큼 효과적으로 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.
투약
알레르기 성 비염에 가장 일반적으로 사용되는 비타민 C 의료 전문가의 복용량은 하루 2,000mg입니다.
비타민 C의 권장식이 허용량 (RDA)은 남성의 경우 하루 90mg, 여성의 경우 75mg입니다.
이 비타민은 체내에 저장되지 않기 때문에 독성 위험이 최소화됩니다. 따라서 보충제 형태로 더 많은 양을 복용하는 것이 상당히 안전합니다. 당신의 몸은 당신의 소변에서 과잉을 배설합니다.
일부 사람들의 경우 2,000mg 이상의 비타민 C 용량은 메스꺼움, 구토 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 위장관 (GI)은 흡수하는 비타민 C의 양을 제한합니다. 이러한 이유로 과도한 양은 완하제 효과를 가질 수 있습니다.
이러한 부작용의 위험이 있으므로 권장 상한은 하루 2,000mg입니다.
부작용이 걱정된다면 천천히 시작하여 며칠에 걸쳐 복용량을 늘려 얼마나 잘 견디는 지 확인하십시오.
하루에 여러 번 소량으로 복용 할 수도 있습니다. 이것은 또한 더 많은 것을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1,000mg의 경구 용량으로 비타민 C 보충제의 약 50 % 만 흡수합니다.
일부 기능적이고 통합적인 의료 전문가는 비타민 C의 IV 주입을 관리합니다.
비타민 C를 혈류로 직접 전달하는이 방법은 위장 시스템을 우회합니다. 의료 전문가는 GI 부작용없이 IV 비타민 C를 매우 높은 용량으로 투여 할 수 있습니다.
요약알레르기 성 비염에 가장 일반적으로 사용되는 비타민 C 복용량은 하루 2,000mg입니다. 비타민 C는 독성 위험이 매우 낮지 만 이보다 높은 용량은 GI 부작용을 일으킬 수 있습니다.
지침
심각한 증상을 유발하는 알레르기가있는 경우에는 건강 관리 전문가와 협력하고이를 관리하기 위해 비타민 C에만 의존하지 않는 것이 중요합니다.
하지만 보완 요법으로 비타민 C를 사용하는 것에 대해 확실히 물어볼 수 있습니다.
전문가들은 대부분의 사람들이 사용하기에 안전한 비타민 C 보충제를 고려합니다. 그러나 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
특히 비타민 C는 방사선, 화학 요법 및 일부 콜레스테롤 저하 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
비타민 C는 철분의 흡수를 향상시킵니다. 그것은 대부분의 사람들에게 문제가되지 않습니다.
그러나 체내에 너무 많은 철분이 축적되는 혈색소 침착증이라는 상태가있는 경우 문제가 될 수 있습니다. 이 경우 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 더 많은 철분이 축적되어 조직이 손상 될 수 있습니다.
마지막으로, 신장 질환이 있거나 신장 결석에 걸리기 쉬운 경우 비타민 C 보충제에주의해야합니다. 비타민 C를 많이 섭취하면 신장 결석 형성에 잠재적으로 기여할 수 있습니다.
고용량의 비타민 C 또는 기타 영양 보충제를 복용하기 전에 항상 장단점에 대해 의료 전문가와상의하는 것이 좋습니다.
요약비타민 C는 대부분의 사람들에게 안전한 보충제이지만 특정 약물을 복용하거나 특정 건강 상태가있는 경우에는 적합하지 않을 수 있습니다. 건강 관리 전문가와 보충제에 대해 논의하는 것이 항상 현명합니다.
결론
비타민 C는 알레르기 항원에 대한 반응으로 신체가 생성하는 히스타민의 양을 줄여 천연 항히스타민 제 역할을합니다.
알레르기 성 비염으로 인한 재채기, 콧물, 울혈, 눈물과 같은 가벼운 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 폐 기능을 보호하고 천식 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C를 너무 많이 섭취 할 위험이 거의 없으며 대부분의 사람들은 하루에 최대 2,000mg을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 이보다 높은 경구 투여 량에서는 메스꺼움이나 설사와 같은 GI 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.
비타민 C 또는 영양 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와상의하여 잠재적 인 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
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