복부 호흡

에서 복부 호흡, 또한 복부 호흡 호흡은 주로 횡경막의 수축에 의해 결정됩니다. 복부 호흡은 흉부 호흡보다 폐를 더 많이 환기시킵니다.

복식 호흡이란 무엇입니까?

가장 중요한 흡입 근육 인 횡경막은 복식 호흡에 사용됩니다. 다이어프램은 복강과 흉강을 분리하는 돔 모양의 근육 힘줄 플레이트입니다. 흉강 측면에서 횡경막은 폐와 중간 공간에 접해 있습니다.

복식 호흡을하면 횡경막이 수축합니다. 이것은 근육 힘줄 판이 수축하고 복부 기관을 향해 아래로 이동한다는 것을 의미합니다. 다이어프램의 모양이 돔에서 원뿔로 바뀝니다. 복부는 바깥쪽으로 아치형이고 가슴은 아래쪽 갈비뼈를 약간 들어 올려 확장됩니다.

가슴이 커지면 소위 흉강에 음압이 발생합니다. 흉강은 흉막의 두 장 사이에있는 체강입니다. 흉막은 흉막이라고도합니다. 흉막액은 두 개의 흉막 잎 사이에 있습니다. 잎에 미세한 액체 막을 형성합니다. 이 필름을 통해 두 장의 종이가 서로 접착됩니다. 이것은 두 개의 유리창과 비교할 수 있습니다. 서로 위에 놓여 있고 약간의 물에 적신 경우, 이러한 유리창은 서로 위로 이동할 수 있지만 서로 분리 할 수는 없습니다.

하나의 흉막 잎은 가슴에, 다른 하나는 폐에 놓여 있습니다. 흉부의 확장은 또한 바깥 쪽 흉막 잎을 잡아 당깁니다. 부착으로 인해 내부 흉막 잎이 뒤 따르고 흉부와 마찬가지로 폐가 확장됩니다. 폐 외부의 기압은 결과적으로 음압으로 인해 폐 내부의 기압보다 큽니다. 결과적으로 공기는 기관을 통해 폐로 흐릅니다.

호흡 과정은 늑간근에 의해 지원됩니다. 숨을 내쉴 때 횡경막 근육이 다시 이완됩니다. 폐가 수축하고 횡경막도 원래 돔 모양으로 돌아갑니다. 공기가 나옵니다.

흡입과 달리 호기는 수동적 인 과정입니다. 이것은 건강한 사람이 숨을 내쉴 때 근육이 적극적으로 관여하지 않음을 의미합니다.

기능 및 작업

인간은 1 분에 약 10 ~ 15 번들이 쉬고 내 쉰다. 운동하는 동안 호흡률이 증가합니다. 이런 식으로 매일 1 만 리터의 공기가기도를 통과합니다. 폐에서 적혈구는 흡입 된 산소를 흡수하고 이산화탄소를 방출합니다.

산소는 신체 세포에서 에너지를 생산하는 데 필요합니다. 산소가 없으면 체세포가 매우 짧은 시간 내에 죽습니다. 최적의 산소 공급을 위해 충분한 공기가 폐로 들어갈 수 있어야합니다. 이것은 전체 폐가 호흡 과정에 관여하는 경우에만 작동합니다.

복식 호흡의 일회 호흡량은 흉부 호흡의 일회 호흡량보다 높습니다. 일회 호흡량은 숨을들이 마실 때마다들이 쉬고 내쉬는 양입니다. 일회 호흡량과 분당 호흡 횟수의 곱을 일회 호흡량이라고합니다. 최대 호흡 시간 볼륨은 복식 호흡으로 만 달성 할 수 있습니다.

가슴을 통해 숨을 쉴 때 공기는 폐의 윗부분에서만 교환됩니다. 따라서 호흡량이 고갈 될 수 없습니다. 그 결과 산소가 부족합니다. 이것은 예를 들어 집중력과 피로감에서 나타납니다.

숨을들이 쉴 때 횡경막이 내려 가면 소화 기관이 아래쪽으로 밀립니다. 복부가 부풀어 오르면 복부에 압력이 증가하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 복부 기관은 서로 더 가깝게 움직여야하며 횡경막은 위에서 기관을 누르게됩니다. 복부 호흡은 복부 장기에 일종의 마사지 효과가 있습니다. 이것은 소화를 돕습니다.또한, 복부 호흡은 가슴의 압력 구배가 하대 정맥에서 흡입 효과를 생성하기 때문에 순환계에서 심장으로의 정맥혈의 복귀 흐름을 촉진합니다.

복식 호흡은 일반적으로 신체에 이완 효과가 있습니다. 혈압이 낮아집니다. 따라서 공황 장애가있는 환자에게는 의식적인 복식 호흡이 권장됩니다. 복식 호흡으로 공기의 양을 훨씬 더 잘 조절할 수 있습니다. 가수, 금관 음악가 및 무술가는이 사실을 호흡 보조 수단으로 사용합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

복식 호흡이 항상 가능한 것은 아니며 특히 횡경막의 질병 및 장애가 있습니다. 횡경막이 가슴쪽으로 튀어 나오면 높은 횡경막이라고합니다. 한편으로 이것은 간 또는 비장 부종과 같은 복부 기관의 질병이나 폐 기형으로 인해 발생할 수 있습니다. 임신, 복부의 큰 종양 및 심한 헛배는 횡경막을 위로 밀어 올릴 수 있습니다. 결과적으로 횡경막은 더 이상 저절로 내려갈 수 없으며 흉부와 폐는 제한된 정도로만 확장 될 수 있습니다. 그 결과 소위 폐의 제한적 환기 장애가 발생하여 호흡 문제가 발생합니다.

흉막이나 폐 섬유증의 유착은 또한 복식 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 가슴의 제한된 이동성에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어 척추 측만증과 깔때기 흉부의 경우 복식 호흡이 불가능하거나 매우 어렵습니다.

횡경막이 마비 되더라도 복식 호흡이 손상됩니다. 횡격막 마비는 일반적으로 횡격막 신경의 마비로 인해 발생합니다. 다이어프램이 느슨해집니다. 결과적으로 복부 기관은 더 이상 복부쪽으로 눌려지지 않고 대신 가슴쪽으로 눌러서 호흡을 방해합니다. 횡격막 마비는 수술, 폐렴 또는 간 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.