또띠야 칩은 옥수수 나 밀가루로 만든 얇고 누룩을 넣지 않은 플랫 브레드 인 또띠아로 만든 스낵 식품입니다.
일부 토틸라 칩에는 밀, 호밀, 보리 및 스 펠트에서 발견되는 단백질 그룹 인 글루텐이 포함될 수 있습니다. 글루텐은 빵과 기타 제과류가 서로 달라 붙도록 도와줍니다.
그러나 셀리 악병, 글루텐 불내성 또는 밀 알레르기가있는 사람을 포함한 특정 사람들의 경우 글루텐을 섭취하면 두통과 팽만감에서 장 손상과 같은 더 심각한 합병증에 이르는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
일부 토틸라 칩은 글루텐이없는 재료로 만들어졌지만 많은 사람들은 모든 토틸라 칩이 글루텐이없는 식단으로 먹어도 안전한지 궁금합니다.
이 기사에서는 또띠아 칩에 글루텐이 포함되어 있는지 여부와 확인 방법을 살펴 봅니다.
대부분의 또띠아 칩은 글루텐이 없습니다.
또띠야 칩은 대부분 자연적으로 글루텐이없는 100 % 옥수수 가루로 만들어집니다. 그들은 흰색, 노란색 또는 파란색 옥수수 품종으로 만들 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 일부 브랜드에는 옥수수와 밀가루가 혼합되어있을 수 있습니다. 즉, 글루텐이 함유되어 있지 않습니다.
글루텐이없는 또띠야 칩은 병아리 콩, 카사바, 아마란스, 테프, 렌즈 콩, 코코넛 또는 고구마와 같은 다른 곡물과 콩류를 사용하여 만들 수도 있습니다.
요약대부분의 또띠아 칩은 글루텐이 포함되지 않은 100 % 옥수수로 만들어집니다. 그러나 일부 옥수수 또띠아 칩에는 밀가루가 포함되어있을 수 있으며이 경우 글루텐이 함유되지 않습니다.
특정 토틸라 칩에는 글루텐이 포함되어 있습니다.
또띠야 칩은 다음과 같이 밀, 호밀, 보리, 트리 밀 또는 밀 기반 곡물로 만든 경우 글루텐을 포함합니다.
- 양질의 거친 밀가루
- 철자
- 듀럼
- 밀 열매
- Emmer
- 곡식 가루
- Farro
- 그레이엄
- 카 무트 (호 라산 밀)
- 에인 콘 밀
- 밀 열매
다곡 토틸라 칩에는 글루텐 함유 곡물과 글루텐 프리 곡물이 모두 포함될 수 있으므로 글루텐을 견딜 수없는 사람들에게 성분 라벨을 반드시 읽어야합니다.
또한 일부 체강 질병, 밀 알레르기 또는 글루텐 과민증이있는 사람들은 귀리가 포함 된 또띠아 칩의 영향을받을 수 있습니다.
귀리는 글루텐이 없지만 밀 작물 근처에서 재배되거나 교차 오염의 위험이있는 글루텐 함유 곡물도 취급하는 시설에서 가공되는 경우가 많습니다.
요약또띠야 칩은 밀, 보리, 호밀, 트리 밀 또는 밀로 만든 곡물로 만든 경우 글루텐이 포함되어 있습니다. 귀리가 포함 된 또띠야 칩은 교차 오염 위험으로 인해 글루텐을 견딜 수없는 일부 사람들에게도 문제가 될 수 있습니다.
토틸라 칩에 글루텐이 없는지 확인하는 방법
또띠아 칩에 글루텐이 포함되어 있는지 확인하는 첫 번째 단계는 글루텐 또는 글루텐 함유 곡물의 성분 라벨을 확인하는 것입니다.
100 % 옥수수 또는 쌀, 병아리 콩 가루, 고구마, 테프 또는 퀴 노아와 같은 글루텐이없는 곡물로 만든 또띠야 칩을 찾는 것이 가장 좋습니다.
일부 토틸라 칩은 포장에 '글루텐 프리'라고 표시되어 있지만 이것이 제품에 글루텐이 없음을 보장하지는 않습니다. 교차 오염은 여전히 문제입니다.
미국 식품의 약국의 글루텐 프리 라벨링 규정에 따르면 글루텐이 없다고 주장하는 제품에는 글루텐이 20ppm 미만이어야합니다.
또한 2004 년 식품 알레르겐 표시 및 소비자 보호법에 따라 제조업체는 제품 라벨에 일반적인 식품 알레르겐의 존재를 선언해야합니다.
밀은 주요 식품 알레르겐으로 간주되며 이러한 이유로 제품에 포함되어야합니다.그러나 밀이 글루텐이 함유 된 유일한 곡물은 아니며 "밀이없는"제품이 반드시 글루텐이없는 것은 아닙니다.
또한 제품 제조업체에 연락하여 재료, 식품 가공 및 글루텐 오염과 관련된 질문을 할 수 있습니다.
확인하려면 타사 인증을 찾으십시오.
또띠아 칩 및 기타 제품에 글루텐이 함유되어 있지 않은지 확인하려면 포장에 글루텐이 없음을 알리는 타사 봉인을 찾으세요.
타사 인증은 제품이 실험실에서 독립적으로 테스트되었으며 글루텐 프리 라벨링 요건을 충족 함을 의미합니다. 타사 테스트는 회사 또는 제품에 재정적 이해 관계가없는 당사자가 수행합니다.
또띠아 칩을 선택할 때 찾아야 할 여러 타사 글루텐 프리 라벨이 있습니다.
NSF International의 글루텐 프리 인증은 제품에 20ppm 이상의 글루텐이 함유되어 있지 않음을 확인합니다. 한편 Gluten Intolerance Group의 인증 된 글루텐 프리 라벨은 더 나아가 제품에 10ppm을 초과하지 않아야합니다.
요약또띠아 칩의 성분 라벨과 알레르겐 목록을 확인하여 글루텐이 없는지 확인하세요. 타사에서 글루텐 프리 인증을받은 또띠야 칩을 찾는 것이 가장 좋습니다.
나만의 글루텐 프리 토틸라 칩 만드는 법
다음 단계에 따라 글루텐이없는 토틸라 칩을 쉽게 만들 수 있습니다.
- 100 % 옥수수 토르티야를 삼각형으로 자릅니다.
- 올리브 오일 한 스푼을 뿌려 섞습니다.
- 베이킹 시트에 단일 층으로 펼칩니다.
- 350 ° F (176 ° C)에서 5 ~ 6 분 동안 굽습니다.
- 또띠야를 뒤집어 소금을 뿌린 다음, 갈색이 될 때까지 6-8 분 더 굽습니다.
- 식히기 위해 오븐에서 꺼내십시오.
요약집에서 글루텐이없는 토틸라 칩을 직접 만드는 것은 칩이 100 % 글루텐이 없는지 확인하는 간단한 방법입니다.
결론
대부분의 전통적인 옥수수 칩은 글루텐이없는 옥수수로 만들어집니다. 그러나 일부 토틸라 칩은 밀 또는 기타 글루텐 함유 곡물을 사용하여 만들어집니다.
글루텐이 함유되지 않은 식단을 따르는 경우 제품 포장에서 글루텐이 함유되지 않은 성분, 글루텐 함유 성분 및 알레르겐 목록을 확인하십시오.
또띠아 칩에 글루텐이 포함되어 있지 않은지 확인하는 가장 좋은 방법은 타사에서 글루텐 프리 인증을받은 브랜드를 구입하는 것입니다.
