비행 공포증 (공포 공포증)

같이 비행 공포증 일반적으로 비행기에서 비행하는 것에 대한 공포증 (Aviophobia). 그러나 공항에 들어가거나 비행기를 볼 때 이미 발생할 수 있습니다. 비행에 대한 두려움은 정신 질환 중 하나입니다.

비행에 대한 두려움은 무엇입니까?

비행을 두려워하는 사람들은 비행기와 마주 치거나 스스로 비행 할 때 항상 특정한 신체적 증상, 행동 및 생각을 경험합니다.
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비행에 대한 두려움은 비행이 임박했을 때 공황과 같은 증상이나 질병의 전형적인 증상으로 나타납니다. 영향을받은 사람들은 통제력 상실과 불안 발작 또는 공황 발작과 함께 상당한 스트레스로 반응합니다.

비행에 대한 두려움은 땀에 젖은 손, 배탈, 구토 또는 두통에서도 나타납니다. 심장 박동과 훨씬 더 높은 맥박은 영향을받은 사람들이 비행의 위험성을 인식 할 때 그 일부입니다.

비행에 대한 두려움은 가장 널리 퍼진 정신 질환 중 하나이지만 많은 경우 치료가 완전히 치유 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 비행 공포로 고통받는 사람들의 삶은 항상 심각한 부정적인 영향을받습니다.

원인

비행에 대한 두려움이 정확히 무엇에 기초하고 있는지는 일반적인 용어로 말할 수 없습니다. 특히 처음으로 항공기에 탑승하는 사람들의 경우 증상은 미지의 경고가 될 수 있습니다. 비행에 대한 두려움에 대한 또 다른 두려움은 영향을받을 수없는 비상 상황을 경험하는 것입니다.

여기에는 비행 중 난기류 또는 비행 고도의 급격한 하락이 포함됩니다. 일반적으로 비행에 대한 두려움은 좁게 갇힌 항공기의 통제력 상실이 특징입니다. 또한 사고는 거의 항상 비극적 인 결과를 가져오고 정기적으로 승객의 죽음으로 끝납니다.

또한 비행에 대한 두려움은 이전의 심리적 스트레스에 기반 할 수도 있습니다. 갇혀 있다는 공포증 (예 : 밀실 공포증) 또는 고도 (예 : 고소 공포증)는 비행 공포증의 전형적인 특징입니다.

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증상, 질병 및 징후

비행을 두려워하는 사람들은 비행기와 마주 치거나 스스로 비행 할 때 항상 특정한 신체적 증상, 행동 및 생각을 경험합니다. 이 불안 장애의 증상은 경미한 불편 함에서 공황 발작에 이르기까지 다양합니다. 발생하는 두려움은 종종 영향을받은 사람들에게 생명을 위협한다고 느낍니다. 첫 번째 표지판은 항공편이 예약 된 후에 종종 나타납니다.

영향을받은 사람들에 대한 각각의 두려움은 서로 다를 수 있습니다. 일부 aviophobes는 비행기의 압박감이나 탈출 기회의 부족을 두려워하는 반면 다른 일부는 비행기 추락을 두려워합니다. 주변 사람들이 상황을 위협으로 인식하지 않는다는 것을 아는 것은 두려움을 완화시키지 않습니다. 많은 환자에게 신체적 증상이 우세합니다.

Aviophobics는 종종 발한, 젖거나 차가운 손, 심계항진, 복통, 설사, 강한 배뇨, 메스꺼움, 식욕 부진 또는 떨림으로 고통받습니다. 영향을받은 많은 사람들은 심계항진을 겪고 결과적으로 현기증과 질식의 발작을 일으 킵니다. 증상은 일반적으로 다가오는 비행 몇 주 전에 나타나고 그때가되면 점점 더 심해집니다.

aviophobia의 중요한 징후는 뚜렷한 회피 행동입니다. 영향을받은 사람들은 항공 여행을 예약하지 않음으로써 비행에 대한 두려움을 우회합니다. 일부 aviophobes는 알코올이나 마약으로 불안과 싸 웁니다.

강좌

비행에 대한 두려움의 과정은 항상 개별 사례에 달려 있습니다. 그러나 다가오는 비행의 실현은 종종 불편 함과 두려움을 동반합니다. 출발일이 가까울수록 비행 공포증에 걸린 사람들에게 더 많은 증상이 나타납니다.

첫 번째 땀은 일반적으로 배탈과 두통이 뒤 따릅니다. 비행 전 마지막 1 ~ 2 일 동안 공황 발작의 강도가 증가합니다. 스트레스 증가로 시작하지만 비행에 대한 두려움으로 변합니다.

환자는 불가피하게 생각할 수있는 가장 큰 위협으로 향하고 있으며 말 그대로 그 위협에 흡수된다는 느낌을받습니다. 그는 비행에 대한 두려움으로 탈출구를 보지 못합니다. 여행 당일과 비행기에 앉아있는 동안 그 사람은 많은 경우 반응이없고 매우 비좁고 거의 완전히 옆에있는 것처럼 보입니다. 따라서 통제력 상실은 비행에 대한 두려움을 상징합니다.

합병증

비행에 대한 두려움으로 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 본질적으로 심리적이며 건강 손상이나 불이익을 초래하지 않습니다. 그러나 비행에 대한 두려움은 사회 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비행에 대한 두려움 때문에 관련자의 이동성이 제한됩니다.

돌아 다니는 다른 방법이 있지만 다른 대륙으로 여행하는 것은 어렵습니다. 이것은 사회적 접촉이나 관계의 붕괴로 이어질 수 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 심리적 문제와 우울증으로 이어집니다. 드물지 않게 비행에 대한 두려움은 다른 사람들이 이해하지 못하고 무해한 것으로 묘사됩니다.

여기에도 사회적 불이익이있을 수 있습니다. 비행 공포에 대한 구체적인 치료는 할 수 없습니다. 그러나 같은 증상을 가진 환자는 토론을 위해 만날 수 있습니다. 비행에 대한 두려움을 극복 한 사람들과 이야기하는 것도 도움이됩니다.

많은 경우, 환자는 비행에 대한 두려움을 완전히 극복 할 수 없지만 여전히 비행기를 타려고합니다. 이것은 때때로 짧은 비행이 가능하다는 것을 의미합니다. 불행히도 비행에 대한 두려움이 치유 될 수 있는지는 보편적으로 예측할 수 없습니다. 치료에 약물을 사용하지 않으며 합병증도 없습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

비행에 대한 두려움은 모든 경우에 다룰 필요는 없습니다. 그러나 관련자가 비행에 대한 두려움으로 인해 크게 고통받는 경우 치료가 의미가 있습니다. 업무를 위해 비행기로 자주 여행하는 불안한 환자는 일생에 한두 번 비행기로 비행하는 사람보다 공포증에 더 많이 고통받는 경향이 있습니다.

비행에 대한 두려움은 다른 두려움이나 다른 심리적 증상과 공존 할 수 있습니다. 이 경우에도 불안 증상에 대해 의사 나 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 증상이 실제로 비행에 대한 두려움 때문인지 육체적 인 것인지 명확히해야합니다. 발한, 심장 박동, 심계항진 또는과 호흡과 같은 불안 증상은 유기적 원인으로 거슬러 올라갈 수 있으며 예를 들어 심혈관 질환을 나타냅니다.

영향을받은 사람들은 문제에 대해 심리 치료사에게 직접 연락 할 수 있습니다. 독일에서는 은행 송금이 필요하지 않습니다. 비행에 대한 두려움 외에 다른 심리적 장애가 없다면 일반적으로 비행에 대한 두려움을 잘 치료할 수 있습니다. 인지 행동 요법은 특히 불안 장애 치료에 효과적인 것으로 간주됩니다.

의사 나 심리 치료사는 두려움이 특히 비행과 관련이 있는지 또는 다른 요인과 관련이 있는지 알아보기 위해 관련 사람과 협력해야합니다. 특히 고소 공포증, 광장 공포증, 사회 공포증은 감별 진단이 가능하다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

비행 공포증을 치료하는 방법은 질병의 진행 과정과 심각도에 따라 다릅니다. 경미한 증상의 경우 약물과 진정제를 복용하면 이미 개선 될 수 있습니다. 그러나 공포증이 더 깊다면 심리 치료 만이 고통을 덜어 줄 것이다. 따라서 비행에 대한 두려움은 심리학자에 의해 먼저 진단되어야합니다.

그 원인은 나중에 밝혀 질 것입니다. 여기에서는 항공기 탑승에 대한 금지 기준이 무엇인지에 따라 다릅니다. 그러나 많은 경우에 이미 어린 나이에 이루어진 무의식적이고 부정적인 경험은 비행에 대한 두려움의 특징입니다. 통제 할 수없는 상황에 노출되는 것은 방에 자신을 가두거나 옵션을 줄이거 나 친구를 괴롭힐 때 종종 분명해지기 때문입니다.

고소 공포증도이 패턴을 따른다. 여기서도 비행 사고에 대한 전형적인 두려움이 특징적입니다. 사고가 발생하면 생존 가능성이 희박합니다. 따라서 비행에 대한 두려움을 인식 할 때 항상 전문가의 조언을 구해야합니다. 비행에 대한 두려움은 종종 몇 년이 걸리는 치료를 통해서만 치료할 수 있습니다.

전망 및 예측

따라서 비행에 대한 두려움은 치료를 통해 극복 될 수있는 좋은 기회가됩니다. 그러나 무 공포증으로 고통받는 대부분의 사람들은 치료 옵션을 사용하지 않습니다. 이것은 비행을 완전히 우회하는 것이 매우 쉽다는 사실 때문일 수 있습니다. 따라서 치료를받지 않은 사람의 비행에 대한 두려움은 일반적으로 평생 지속됩니다. 많은 경우 이는 영향을받는 사람들에 대한 제한이 거의 없음을 의미합니다.

주로인지 행동 요법과 노출 요법을 기반으로하는 aviophobia에 대한 포괄적 인 요법은 성공률이 최대 95 %입니다. 따라서 회복 가능성은 매우 좋은 것으로 평가 될 수 있습니다. 따라서 거의 모든 치료사들이 비행기에 탑승 할 수 있고 두려움없이 비행 할 수 있습니다. 비행에 대한 두려움과 이에 대응하는 방법에 대한 세미나에 참석 한 참가자들은 공포증이 약간 치유되는 것 같습니다.

또한 주요 항공기 재해로 인해 항상 일정 기간 동안 승객 수가 감소한 것으로 나타났습니다. aviophobia로 고통받는 사람들은 때때로 간접적으로 만 경험할 수 있었던 개별 사건과 관련이 있습니다. 따라서 이러한 공포증의 발달은 실제 비행 안전과 관련이있는 것으로 보입니다 (다른 모든 운송 수단보다 높음).

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예방

비행에 대한 두려움을 예방하는 것이 치료의 일부가 될 것입니다. 긴장은 종종 완화 될 수 있으며 호흡 운동, 근육 이완 또는 그러한 비행 아이디어를 통해 두려움을 제어 할 수 있습니다. 자가 훈련은 여기서 매우 효과적 일 수 있습니다.

그러나 비행에 대한 두려움에 대한 이러한 예방은 의료지도 하에서 만 이루어져야합니다. 약물이 첫 번째 증상에 어느 정도 도움이되는지는 전문가에게 맡겨야합니다. 그러나 그것으로 관련자는 비행에 대한 두려움을 제어 할 수 있습니다.

보도

비행에 대한 두려움이 성공적으로 치료 된 후에는 일반적으로 더 이상의 불만이 예상되지 않습니다. 질병이 완전히 사라집니다. 따라서 후속 치료에 대한 정당성이 없습니다. 그러나 이것이 면제가 발생한다는 것을 의미하지는 않습니다.

영향을받은 사람들은 외부 영향으로 인해 반복적으로 공포증에 시달릴 수 있습니다. 의사와의 상세한 상담을 통해 진단이 이루어집니다. 이완 기술과 불안 상태 해결은 치료에 적합합니다. 심리 치료사는 여러 세션에서 도움을줍니다. 많은 경우에 영향을받은 사람들은 의사와 상담하지 않습니다.

알코올, 니코틴 및 진정제는 증상을 완화시키는 것으로 여겨지지만 이것이 지속적인 성공으로 이어지지는 않는 것으로 입증되었습니다. 오히려 징후를 악화시킬 수 있습니다. 치료는 항상 환자에게 행동 팁을 제공하는 것을 목표로합니다. 비행 전과 비행 중 설정은인지 적으로 제어 할 수 있습니다.

따라서 초기 치료에서 얻은 지식을 실제로 적용하는 것이 필수적입니다. 여기에는 호흡 기술이 포함됩니다. 어떤 상황에서도 영향을받은 사람들은 공항을 피해서는 안됩니다. 이것은 대부분의 의사들에게 잘못된 전략으로 보입니다. 불만은 더욱 확고 해지며 위협적으로 인식되는 다른 상황에서도 나타날 수 있습니다.

직접 할 수 있습니다.

aviophobia와 싸우기위한 가장 중요한 기초는 지식의 확장입니다. 항공기 기능, 비행 행동 및 무엇보다도 안전 조치에 대한 자세한 정보는 비행 시작 전에 발생하는 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 일어나기 전에 머리 속으로 여러 번 비행하는 것이 도움이됩니다. 이를 통해 난기류 또는 비행 소음을보다 쉽게 ​​처리 할 수 ​​있습니다.

통로의 좌석은 압박감과 통제력 상실을 상쇄합니다. 날개 바로 위의 장소에서는 항공기의 움직임이 눈에 띄지 않습니다.

비행 중에 의식적인 이완이 중요한 역할을합니다. 출발 당일 스트레스 요인을 피하고 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다. 비행 중에 사용할 수있는 호흡 기술을 미리 배워야합니다. 확인도 유용합니다. 초점이 두려움에서 벗어나 편안한 상태로 향하는 긍정적으로 강화 된 문장. 가능한 한 멀리 움직여도주의가 산만 해집니다.

반면에 알코올이나 정제를 사용하여 진정시키는 것은 바람직하지 않은 부작용이있을 수 있고 장기적인 해결책이 아니기 때문에 권장되지 않습니다.