ㅏ 인슐린 저항성 당 대사 장애입니다. 췌장은 더 많은 인슐린을 생산해야합니다. 왜냐하면 세포에 흡수되기가 더 어렵 기 때문이며 이들은 "내성"이라고 말합니다.
인슐린 저항성은 무엇입니까?
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인슐린 저항성은 당뇨병과 관련이 있습니다. 그것은 또한 불린다 당뇨병 전증 지정. 당뇨병은 선진국에서 점점 더 중요한 역할을하고 있습니다. 운동 부족을 포함하여 영양에 많은 책임이 있습니다.
인슐린 저항성은 당뇨병의 전조입니다. 체내에서 동일한 양의 당을 처리하려면 점점 더 많은 인슐린이 필요합니다. 췌장은 수년간 혈당 수치를 정상으로 유지할 수 있지만 인슐린 수치는 이미 높습니다.
수년간의 과도한 긴장 후에도 췌장이 더 이상 보상 할 수 없으면 당뇨병이 발생합니다. 지속적인 비만은 인슐린 저항성을 촉진합니다. 복부의 체지방은 특히 중요하다고합니다.
원인
인슐린 저항성의 주요 원인은 너무 적은 운동과 함께 설탕과 지방이 많은 식단 때문입니다. 식용 설탕과 흰 밀가루와 같은 단순한 탄수화물은 혈당 수치를 빠르게 상승시킵니다. 췌장은 혈당 수치를 정상 범위로 다시 조절하려고합니다.
단당류를 지속적으로 섭취하면 신체가 인슐린에 민감하지 않게되어 악순환이 시작됩니다. 저장된 지방은 유리 지방산을 증가시켜 간을 자극하여 더 많은 설탕을 생성합니다. 이 당분은 근육으로 분해 될 수 없습니다. 따라서 원인은 설탕 섭취만으로 인한 것이 아니라 너무 많고 나쁜 지방에 의해 상당히 선호됩니다.
운동은 당분과 지방을 태우기 때문에 운동 부족은 신체가 물질과 함께 일할 수 없다는 것을 의미하거나 그 결과 신진 대사에 훨씬 더 많은 부담을줍니다. 따라서 운동을 거의 또는 전혀하지 않고 단순 설탕 형태로 과도한 칼로리 섭취로 인한 비만이 인슐린 저항성의 주요 기둥입니다.
사소한 요인은 흡연과 장기간의 스트레스입니다. 신체는 "스트레스 제어"로 반응합니다. 그는 더 많은 아드레날린을 생산하고 "탈출"을 가능하게하기 위해 더 많은 설탕을 제공함으로써이를 달성하려고합니다. 앞서 언급 한 요인으로 인해 인슐린 저항성이 발생할 확률이 여러 번 증가합니다.
증상, 질병 및 징후
처음에 인슐린 저항성은 종종 특정 증상을 일으키지 않습니다. 이 때문에 심각한 합병증이 발생할 때까지 종종 진단되지 않습니다. 증상은 당뇨병의 증상과 유사합니다 : 건성 피부, 시력 장애 및 상처 치유 장애. 가능한 동반 증상은 피로, 집중력 저하 및 피로입니다.
신체적, 정신적 성능이 손상되고 사람들은 종종 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 근육이 관련되면 인슐린 저항성이 근육 기능 장애와 뚜렷한 근육 약화를 유발할 수 있습니다. 또한, 종종 결핍 증상과 관련된 단기 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 복부에 체중이 증가 할 수 있습니다.
높은 혈당 수치로 인해 일반적으로 강한 갈증이 나타나고 소변을 볼 필요가 증가합니다. 다른 징후는 증가 된 idl 콜레스테롤 수치와 감소 된 hdl 콜레스테롤 수치입니다. 이 시스템 복합체는 대사 증후군이라고도하며 인슐린 저항성을 나타냅니다.
장애는 일반적으로 외부에서 보이지 않습니다. 그러나 체중 문제, 창백한 피부 및 발한과 같은 전형적인 증상이 발생할 수 있습니다. 장기적으로 치료되지 않은 인슐린 저항성은 막대한 결과적 손상을 일으킬 수 있습니다. 심혈 관계와 기관 자체가 모두 영향을 받아 혈당 수치 증가로 인해 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
진단 및 코스
진단은 경구 포도당 내성 검사를 통해 이루어집니다. 이를 위해 공복 혈당을 먼저 측정 한 다음 설탕 용액을 빨리 마 십니다. 공복 혈당이 증가하면 인슐린 저항성이 나타나는 첫 번째 징후가 될 수 있습니다.
포도당 용액을 섭취 한 후 특정 시간 간격으로 환자로부터 혈액을 채취합니다. 이제 혈당 수치가 어떤지, 인슐린이 얼마나 많이 방출되었는지 확인할 수 있습니다. 소위 HOMA-IR이라는 비교 값도 있습니다. 인슐린과 포도당의 비율이 계산됩니다. 2.0보다 큰 값은 인슐린 저항성을 나타내고 2.5보다 큰 값은 인슐린 저항성을 나타냅니다. 5.0의 값은 제 2 형 당뇨병 환자에서 정기적으로 발견됩니다.
인슐린 저항성을 치료하지 않고 방치하면 점차 악화되어 결국 고혈압 및 중증 비만과 같은 부작용이있는 당뇨병 또는 대사 증후군으로 이어집니다.
언제 의사에게 가야합니까?
명백한 이유없이 갑자기 상당한 체중이 증가한 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다. 과체중이나 비만이되면 도움이 필요합니다. 충분한 운동이나 스포츠 활동이 건강 개선이나 체중 감소로 이어지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 아프거나 정서적 문제가 있거나 몸이 좋지 않거나 과민 반응이 증가한 경우 원인을 명확히하기 위해 건강 검진을 시작해야합니다.
근육의 변화, 신체 기능 저하 또는 신진 대사 이상이있는 경우 의사를 방문해야합니다. 심장 박동 장애, 고혈압 또는 지속적인 두근 거림이있는 경우 의사와 상담해야합니다. 생명을 위협하는 상태를 피하려면 심장 활동 검사가 필요합니다. 다른 건강 문제 나 기타 질병, 불규칙한 호흡 및 심각한 웰빙 손실없이 수면 장애가 발생하면 의사와 상담해야합니다.
피부 변화, 변색 또는 피부 결점도 검사하고 치료해야합니다. 운동 가능성의 제한, 이동성 장애 또는 일상 생활의 요구 사항에 대처하는 데 문제가 있으면 후속 조치가 필요합니다. 증상이 장기간 지속되거나 기존 증상이 증가하거나 심해지면 즉시 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
치료 및 치료
인슐린 저항성의 치료는 장기간의 식단 변화를 통해 이루어집니다. 특별한 식단은 장기간 유지하기가 어렵 기 때문에 논란의 여지가 있습니다. 영향을받은 사람을 통 곡물 제품 및 채소와 같은 복합 탄수화물이 포함 된 건전하지만 저지방 식단으로 전환하는 것이 좋습니다.
단순 설탕을 여러 번 줄이는 것뿐만 아니라 지방, 특히 동물성 지방을 아껴 사용하는 것이 중요합니다. 치료의 두 번째 중요한 기둥은 더 많은 움직임을 취하는 것이며 기본적으로 모든 지구력 스포츠가 적합합니다. 매우 과체중 인 사람들은 두 가지 형태의 치료를 통해 지속적인 체중 감소를 위해 노력하고 매일 섭취하는 칼로리에주의를 기울여야합니다.
인슐린 저항성은 과체중이 아닌 사람들에게도 발생할 수 있기 때문에 체중 감소가 최우선 순위가 아니라 더 나은 영양과 스포츠를 통해 전반적인 신진 대사 상황을 개선하는 것입니다. 또한 인슐린 저항성은 약물로 치료할 수 있습니다. 메트포르민은 주로 여기에서 사용되며, 간에서 작용의 중심이 있고 그곳에서 더 적은 당이 형성되도록합니다.
이것은 혈당 수치를 낮추고 췌장이 완화됩니다. 다른 약물로는 세포에서 인슐린에 대한 민감성을 향상시키는 인슐린 민감 제와 장에서 당 전환 과정을 억제하는 아카보스가 있습니다.
전망 및 예측
인슐린 저항성은 치료할 가능성이 없습니다. 장기적인 치료가 필요한 건강 장애입니다. 의료에 더해 이것은 환자의 협조에 전적으로 의존합니다. 지침을 준수하면 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
영향을받은 사람들은 매일의 식단과 현재 생활 방식을 변경하여 기존 증상을 크게 완화 할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 음식 섭취, 충분한 운동 및 비만 방지를 통해 일상 생활에서 증상으로부터 해방되는 것이 많은 경우에 가능합니다. 이로써 질병에 걸린 좋은 삶의 질이 달성됩니다.
현재의 생활 방식이 유지되는 즉시 불만이 증가하고 예후가 악화 될 수 있습니다. 이차 질병의 위험도 있습니다. 예를 들어, 당뇨병의 경우 영향을받은 사람은 광범위한 결과를 초래할 수있는 만성 질환에 걸리게됩니다.
치료 계획을 고수하고 증상으로부터 자유를 얻은 환자는 언제든지 재발 할 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 영구적으로 따르지 않으면 인슐린 저항성 증상이 다시 나타납니다. 또한 유기적 손상의 위험이 증가합니다. 간과 췌장은 기능 장애를 겪고 돌이킬 수없는 장애를 일으킬 수 있습니다.
예방
인슐린 저항성은 통 곡물 제품, 콩과 식물 및 야채와 같은 다당류가 많은 건강한 생활 방식으로 예방됩니다. 또한, 단당류와 흰 밀가루의 소비를 매우 낮게 유지하고 지방 섭취를 줄여야합니다. 필수 지방은 주로 식물성 기름으로 구성되어야합니다. 많은 스포츠는 설탕의 더 나은 신진 대사에 기여하므로 정기적으로해야합니다.
보도
인슐린 저항성은 탄수화물 대사 장애이며 당뇨병, 비만, 고혈압 및 지질 대사 장애와 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 증상이 없더라도 장기적인 모니터링과 후속 관리가 권장됩니다.
다양한 연구에 따르면 인슐린 저항성은 그에 상응하는 생활 방식의 변화를 통해 늦추거나 완전히 회복 될 수 있습니다. 운동과 스포츠는 신체의 인슐린에 대한 신체 세포의 재 감작을위한 가장 중요한 요소입니다. 걷기, 수영 또는 기타 가벼운 스포츠와 같은 가벼운 운동으로도 충분합니다.
또한 혈당 급증을 방지하기위한 식단은 조기 췌장 피로와 당뇨병을 예방하는 데 중요합니다. 채소, 과일 및 통 곡물 제품에서 발견되는 것과 같은 복합 탄수화물이 단순 탄수화물, 특히 설탕과 흰 밀가루보다 바람직합니다. 이러한 맥락에서 혈당 지수에 따라 식품을 분류하는 Glyx 다이어트가 권장됩니다. 다양한 연구에 따르면 간헐적 단식은 인슐린 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이됩니다.
인슐린 저항성이있는 환자는 당뇨병 발병 위험이 크게 증가하므로 정기적으로 의사의 혈당 검사를 받아야합니다. 혈당 수치가 상승하면 약물 사용이 필요할 수 있습니다.
직접 할 수 있습니다.
인슐린 저항성은 당뇨병의 전조입니다. 이 장애는 체내에서 동일한 양의 당을 처리하기 위해 점점 더 많은 인슐린을 필요로합니다. 어느 시점에서 췌장에 과부하가 걸리고 영향을받은 사람은 당뇨병에 걸립니다. 하지만 그렇게 될 필요는 없습니다. 인슐린 저항성은 환자가 자신의 건강을 개선하기 위해 많은 일을 할 수있는 장애 중 하나입니다. 당뇨병과 그 예비 단계는 삶의 방식에 매우 큰 영향을받는 문명의 전형적인 질병에 속합니다. 예를 들어, 인슐린 저항성은 매우 과체중, 특히 체내 지방 농도가 높고 만성적 인 운동 부족으로 인한 것입니다.
인슐린 저항성이 진단되면 비만인 사람들은 먼저 체중을 줄여야합니다. 이것은 일반적으로 쉽지 않기 때문에 환자는 전문가의 도움을 받아야합니다. 영양사의 도움으로 그들은 최악의식이 죄를 식별하고 제거 할 수 있습니다. 대부분의 경우 육류, 소시지, 지방 치즈와 같은 동물성 제품은 더 건강한 대체품으로 대체되어야합니다. 주로 식물성 비타민과 섬유질이 풍부한 식단으로 전환하는 것도 동기 부여의 문제입니다. 영양사 외에도 자조 그룹의 회원은 여기에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 영향을받은 많은 사람들은 종종 정기적으로 운동을 할 수 없습니다. 스포츠 클럽이나 체육관에 가입하는 것은 자신을 극복하고 일상 생활에 정기적으로 운동을 통합하는 좋은 전략입니다.
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