집중

일상적인 작업에 대처할 수 있으려면 집중 구축 할 수 있습니다. 초점은 숙달해야 할 작업에 있으며 파괴적인 요소는 무시됩니다. 집중할 수 없으면이 초점을 맞출 수 없어 원래 계획했던 것에서주의가 산만 해집니다.

집중이란 무엇입니까?

집중이라는 용어는 심리학에서 비롯되며 가장 넓은 의미에서 특정 행동, 활동 또는 목표에 대한 관심의 지시를 설명합니다. 이 조향은 달성해야 할 것에 초점을 맞추어 수행됩니다.

이 맥락에서 초점은 특정 기간 동안 수행되는 활동에 대한 유일한 고려를 의미합니다. 방해하는 소음, 사람 또는 움직임은 어느 정도 가려져 행동이 성실하게 수행 될 수 있습니다.

집중이라는 단어는 라틴어 concentra에서 나왔는데, 이는 "함께 중심으로"를 의미합니다. 이 용어는 활동의 목표에 초점을 둡니다 (초점).

시간이 지남에 따라 집중력이 감소하여 지시 된 행동의 오류에 대한 민감성이 증가합니다. 정신적 인 노력이 필요하고 장기간 유지 관리 후 피로의 징후가 나타납니다.

농도는 다양한 수수께끼와 스트레스 테스트를 사용하여 측정 할 수 있습니다. 많은 사람들에게 집중력이 떨어지면 행동 및 작업 수행이 지연되고 장기적으로 스트레스가 될 수 있습니다.

집중력은 정서적 요인, 신체 상태 및 환경 조건의 영향을받습니다. 그러나 식단은 집중력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 요인은 서로 상호 작용합니다. 따라서 집중력은 일정하지 않지만 신체적, 정신적 상태 및 일상적인 형태에 따라 달라집니다.

기능 및 작업

집중은 다양한 작업이나 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 사람이 집중할 수 없다면 상황에 따라 위험 할 수 있습니다.

자동차 운전이 좋은 예입니다. 이는 신속하게 자동화되는 프로세스이자 작업 과정입니다. 정기 주행을 통해 필요한 프로세스가 내재화되어 자동으로 실행됩니다. 결과적으로 운전 중 집중력이 감소하는 현상은 평균보다 더 자주 발생합니다. 많은 상황에서 적극적으로 요구되지 않기 때문입니다. 반사 신경은 습관에서 비롯되며 사람들은 그것에 대해 생각할 필요없이 행동합니다. 그러나 갑작스럽고 알려지지 않은 교통 상황이 발생하면 그에 따라 대응할 수 있도록 자신의 단계에 집중하는 것이 중요합니다.

주의 지속 시간이 증가하면 성능도 향상됩니다. 어려운 문제를 파악하기 위해서는 학교와 직장에서 집중이 중요합니다. 사람이 산만하다면 콘텐츠를 저장하고 보관하는 것이 어렵거나 불가능합니다.

따라서 일상적인 정보를 처리하려면 항상 어느 정도의 집중이 필요합니다. 이것은 특히 일반적으로 수행되는 활동 외부에있는 주제 영역에 적용됩니다. 따라서주의와 집중은 주로 보호 메커니즘에 속하지만 다른 한편으로 학습 능력에 공동으로 책임이 있습니다.

예를 들어, 높은 IQ와 아이들의 적성은 좋은 학교 졸업 증명서를 얻기에 충분하지 않습니다. 정해진 과제에 집중하는 것은 동기 부여와 함께 학습의 중요한 기둥입니다.

집중력은 오메가 -3 지방산과 비타민 B에 의해 촉진됩니다. 운동, 짧은 수면, 명상 또는 기타 집중 운동은 긍정적 인 효과가 있습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

집중 장애는 주로 증상에 대한 설명입니다. 집중력 부족은 그 자체로 질병이 아니지만 대부분의 경우 다른 질병이나 불만의 부작용입니다. 집중력 부족은 특정 기간 동안 수행 할 활동에 집중할 수 없음을 나타냅니다. 영향을받은 사람들은 다른 자극을 차단할 수 없습니다.

원인은 다양 할 수 있습니다. 집중력 부족은 예를 들어 수면 부족으로 인한 일시적인 현상 일뿐입니다. 그러나 스트레스 요인이나 외부 조건으로 인한주의 산만 또한 집중력을 저하시킬 수 있습니다.

과부하는 또한 많은 경우 집중력 감소로 이어집니다. 인간은 일정 시간 동안 만 새로운 것을 흡수 할 수 있습니다. 그런 다음 녹음 한 내용을 처리하려면 휴식 시간이 필요합니다. 용량과 양이 소진되면 농도가 사라집니다. 부주의와 피로는 종종 그 결과입니다.

다른 원인은 운동 부족, 산소 공급 부족 또는 영양 실조 일 수 있습니다. 강도에 따라 알레르기도 해당 효과를 나타낼 수 있습니다. 합법적이거나 불법적 인 약물의 사용은 종종 집중력을 저하시킵니다. 마찬가지로 약물이나 화학 요법의 부작용으로 인해 집중력이 떨어질 수 있습니다.

또 다른 가능성은 번 아웃 증후군이나 우울증과 같은 정신 질환입니다. 또한 집중력 저하와 관련된 여러 가지 신체적 질병이 있습니다. 여기에는 영양 실조와 상호 작용하는 식욕 부진 및 과민성 갑상선이 포함됩니다. 예를 들어, 이는 농축에 필요한 다양한 물질의 빠른 분해로 이어질 수 있습니다.

노인의 경우 뇌로가는 혈류가 좋지 않은 것이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 알츠하이머와 치매도 부작용으로 집중 장애를 일으 킵니다. 폐경기 동안 호르몬 문제로 인해 여성이주의를 잃을 수 있습니다. 그러나 소아의 경우 원인은 ADHD 또는 난독증 일 수도 있습니다.

의료 전문가는 특히 진단을 내리기 위해 혈액, 청각 및 눈 검사를 사용합니다. 그러나 EEG도 사용할 수 있습니다.