일반적인 스포츠 부상에는 다음이 포함됩니다. 찢어진 햄스트링. 일반적으로 허벅지 나 종아리 부위에서 발생합니다. 특히 단거리 선수와 축구 선수는 근육에 가해지는 높은 부하가 이러한 스포츠에서 특히 분명해 지므로 근육 섬유가 찢겨지는 경우가 많습니다. 워밍업 및 스트레칭이 부족하거나 불충분하면 일반적으로 근육 섬유가 찢어집니다. 그 결과 심한 찌르는듯한 통증이 발생합니다.
찢어진 햄스트링은 무엇입니까?
ㅏ 찢어진 햄스트링 달리기 스포츠, 특히 허벅지 나 종아리에서 자주 발생하는 스포츠 부상입니다. 이 손상은 일반적으로 가정되는 바와 같이 단일 근육 섬유의 파열이 아닌 근육 섬유 다발의 파열을 초래합니다.
근육 섬유 파열은 근육 긴장 및 근육 파열과 비슷하며, 근육 긴장은 훨씬 가볍고 근육 파열은 훨씬 더 심각한 손상입니다. 파열 된 근섬유의 증상으로는 갑작스럽고 찌르는듯한 통증과 해당 근육을 긴장시킬 때의 지속적인 통증이 있습니다. 근섬유가 찢어지면 근육에도 출혈이 있으며 초음파 검사로 확인할 수 있습니다.
원인
ㅏ 찢어진 햄스트링 종종 너무 강하거나 너무 갑작스러운 움직임으로 인해 발생합니다. 이것은 달리기 동작을 시작하거나 제동 할 수 있습니다. 찢어진 근육 섬유는 종종 근육의 피로 나 과부하로 인해 더 이상 강한 수축과 스트레칭을 견딜 수 없습니다.
불충분 한 워밍업이나 겨울철 추위도 원인이 될 수 있습니다. 근육이 훈련을 위해 적절히 준비되지 않으면 혈액 공급이 불충분하고 근육과 수용체 간의 통신이 제한되고 근육이 충분히 빠르게 반응하지 않습니다. 근본적인 근육 불균형은 또한 근육 섬유가 찢어 질 수 있습니다.
근육이 근육보다 강할 때 불균형이 존재합니다. 그러면 한 근육이 다른 근육의 약점을 보완해야하고 더 큰 스트레스에 노출됩니다. 그러면 근육 섬유가 파열 될 수 있습니다.
증상, 질병 및 징후
찢어진 근육 섬유는 칼이나 바늘 스틱과 유사한 급성, 경련과 같은 통증으로 경고없이 나타납니다. 관계자는 가능한 한 찢어진 근육에 스트레스를주지 않도록 부드러운 자세를 취하려고합니다. 근육의 긴장, 압박 또는 스트레칭을 통해 통증 감각이 급격히 증가하는 경우, 이는 근육 섬유 파열 (일반적으로 1도)의 추가 징후입니다.
근육 섬유의 5 % 이상이 찢어지면 부종을 통해 증상이 심해지고 보통 24 시간에서 2 일 후에 가라 앉습니다. 타박상 (혈종)의 형성이 종종 그 결과입니다. 결합 조직 파열로 구성된 근육 덮개와 혈액이 조직으로 침투하면 출혈을 통해 근육 다발 파열까지 심각한 근육 섬유 파열도 볼 수 있습니다.
환자는 근육의 힘이 즉각적으로 상실되어 매우 제한된 정도로만 활동할 수 있고 일련의 움직임이 손상되는 것을 느낍니다. 또한 찢어진 근육 섬유 (등급 II부터)도 촉진으로 감지 할 수 있습니다. 표시로, 근육 부분이 힘줄 끝쪽으로 수축하기 때문에 부풀어 오르는 지점까지 움푹 들어간 곳이 분명합니다. 증상에 대한 정확한 해석과 부상의 강도는 의사가 조사해야합니다.
질병의 과정
후 찢어진 햄스트링 가능하면 근육 섬유가 함께 자라는 데 시간이 필요하므로 근육에 무리를주지 않아야합니다. 근육이 찢어지면 치유하는 데 약 4 ~ 7 주가 걸리며 운동 선수와 찢어진 근육에 따라 다릅니다.
며칠 또는 몇 주 후에 개선이 눈에 띄게 나타납니다. 근육이 다시 강해지고 탄력이 생기며 천천히 스트레칭하는 능력이 증가합니다. 그러나 근육에 흉터가 발생하여 장기적으로 근육의 탄력이 제한 될 수 있습니다.
근섬유 파열 후 근육이 충분히 절약되지 않으면 골화가 발생할 수 있습니다. 이들은 타박상에서 발생하며 대부분 근섬유 파열 후 잘못된 치료를 기반으로합니다.
합병증
찢어진 근육 섬유는 다양한 합병증과 관련된 임상상입니다. 일반적으로 찢어진 근육 섬유는 해당 근육에 과부하가 걸리기 때문에 발생합니다. 영향을받는 사람은 특히 근육 섬유 파열이 매우 고통스럽기 때문에 일련의 움직임에 방해가됩니다. 환자가 쉬고있을 때 각 신체 부위에서 날카로운 통증이 발생할 수도 있습니다.
특정 상황에서 감염된 부위에 계속 스트레스가 가해지면 염증이 발생할 수도 있습니다. 특히 나쁜 경우에는 고름으로 채워진 농양이 형성됩니다. 이러한 고름 축적은 다양한 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 액체가 혈류에 들어가면 혈액 중독을 일으킬 수도 있습니다.
이런 식으로 감염이 발생할 수도 있습니다. 심한 두통, 발열 및 몸살이 그 결과입니다. 이러한 합병증을 피하려면 조기에 치료를 받아야합니다. 적절한 약을 복용하면 치유가 신속하게 이루어지고 합병증도 발생하지 않습니다.
다음 사항이 적용됩니다. 근육 파열은 다양한 합병증과 관련 될 수 있으며 항상 의사가 적절하게 치료해야합니다. 그렇지 않으면 영구적 인 결과적 손상의 위험이 있으므로 전체 복구가 더 이상 불가능합니다.
언제 의사에게 가야합니까?
파열 된 근섬유는 많은 경우 의사의 치료없이 치유되는 부상입니다. 이는 특히 작은 영역에만 영향을 미치므로 균열이 너무 뚜렷하지 않은 경우에 특히 그렇습니다. 자연 치유는 단순히 영향을받은 근육을 보호하고 필요한 경우 냉각함으로써 발생합니다. 그러나 의사에게가는 것이 권장되는 몇 가지 이유가 있습니다.
예를 들어 여기에는 냉찜질이나 진통제로 완화 할 수없는 심한 통증이 포함됩니다. 조직에 혈액이 축적되는 대형 혈종도 의사를 만나야하는 이유입니다. 타박상이 시간이 지남에 따라 줄어들지 않거나 심지어 캡슐화되지 않는 경우 특히 평신도도 굳은 것처럼 느낄 수 있습니다.
출혈이 혈관이나 신경을 누르고 거기에서 압박을 가할 수도 있습니다. 이것은 조직의 공급 부족으로 이어질 수 있습니다. 따라서 무감각 또는 따끔 거림이 의사에게가는 이유입니다. 심한 통증은 또한 찢어진 근육 섬유가 아니라 의사가 치료해야하는 찢어진 근육 다발임을 나타낼 수도 있습니다. 넘어 지거나 타격으로 인해 부상이 발생한 경우 의료 전문가는 힘줄, 인대 또는 뼈 구조가 관련되어 있는지 여부도 결정할 수 있습니다.
치료 및 치료
하나를위한 치료 찢어진 햄스트링 부상의 정도와 부상자의 일반적인 신체 상태에 따라 다릅니다. 응급 처치는 PECH 계획에 따라 이루어집니다. 따라서 근육 섬유가 찢어 질 경우 틈, 얼음, 압박 (압력 붕대) 및 상승이 사용됩니다. 이것은 심한 출혈과 부기를 예방합니다. 이러한 즉각적인 조치는 치료의 추가 성공과 부상 기간에 결정적 일 수 있습니다.
다음 날에는 근육을 광범위하게 보존해야합니다. 다리에 찢어진 근육 섬유가있는 경우 팔걸이를 사용하면 걷기가 더 쉬워집니다. 근육 이완을위한 콜드 트리트먼트와 운동도 있습니다. 운동은 또한 근력이 유지되도록합니다. 근육 섬유가 함께 자라도록 돕는 특수 테이프 드레싱은 근육 섬유 파열 후 치유에 도움이 될 수 있습니다.
작업이 적절한 지 여부는 개별적으로 결정됩니다. 그러나 원칙적으로 근섬유 다발의 많은 부분이 찢어 졌을 때만 수술이 이루어지기 때문에 심한 근섬유 파열시 근섬유가 자연스럽게 함께 자라는 것이 불가능합니다.
전망 및 예측
파열 된 근섬유의 예후는 일반적으로 매우 좋습니다. 중증도에 따라 부상은 일반적으로 저절로 치유되며 손상된 근육이 보호된다면 2 ~ 4 주 내에 완전히 치유됩니다. 파열 된 근육 다발 또는 근육의 경우 치유하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다 (최대 2 개월).
다양한 조치에는 치유 효과가 있습니다. 즉각적인 보호 및 근육 상승은 과도한 출혈을 예방합니다. 열도 피해야합니다. 그렇지 않으면 더 많은 근육 부상이 발생할 수 있으므로 폐쇄 시즌을 준수하도록주의해야합니다. 이것은 불필요하게 치유를 지연 시키거나 초기 상황을 현저하게 악화시킬 수 있습니다.
특정 물리 요법과 후속 물리 요법도 치유에 유익한 영향을 미칩니다. 근육은 원래 기능을 복원하기 위해 조심스럽게 그리고 강도가 증가합니다.
합병증은 드물며 실제로 근육이 너무 일찍 과도하게 사용되었을 때만 발생합니다. 이 경우에도 환자가 설명한 조치를 준수하면 예후가 여전히 좋습니다. 근육 조직은 매우 재생 적이기 때문에 영구적 인 손상을 거의 항상 배제 할 수 있습니다.
보도
뚜렷한 근육 섬유가 찢어 졌을 때 좋은 후속 치료가 특히 중요합니다. 심한 섬유 파열도 몇 달 후에 치유되지만, 발생하는 흉터 조직은 더 짧아 보입니다. 또한 정상적인 근육 조직보다 신축성이 적습니다. 신장 특성이 다르기 때문에 근육 섬유가 새로 찢어 질 위험도 있습니다.
그러나 이러한 위험은 개별적으로 조정할 수있는 재활 조치를 통해 대응할 수 있습니다. 이를 위해 환자는 등각 투영 운동을 수행합니다. 그다음에는 조정과 운동 훈련이 이어집니다. 후속 치료 과정에서 근육은 예를 들어 관절을 부드럽게하고 조화롭게 달리는 수영이나 자전거 타기와 같은 스포츠 활동을 통해 단계적으로 추가 스트레스를받습니다. 궁극적으로 스포츠 별 교육을 재개 할 수 있습니다.
중요한 재활 조치는 물리 치료 수동 림프 배액입니다. 충혈 완화 효과가 있으며 부상당한 신체 부위의 통증과 압력을 퇴치합니다. 근섬유 파열 후 며칠 후에 시행 할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 운동과 적당한 온기도 도움이됩니다.
영향을받은 근육이 회복 할 충분한 시간을주는 것이 중요합니다. 이것은 합병증을 피할 수 있습니다. 알코올은 신체의 방어 시스템을 약화시키고 치유 과정을 방해하기 때문에 금주하는 것도 중요합니다. 반면에 건강하고 단백질이 풍부한 식단은 긍정적 인 효과가 있습니다. 단백질은 유기체의 중요한 건축 자재입니다.
보도
뚜렷한 근육 섬유 파열의 경우 좋은 후속 치료가 특히 중요합니다. 심한 섬유 파열도 몇 달 후에 치유되지만, 발생하는 흉터 조직은 더 짧아 보입니다. 또한 정상적인 근육 조직보다 신축성이 적습니다. 신장 특성이 다르기 때문에 근육 섬유가 새로 찢어 질 위험도 있습니다. 그러나 위험은 개별적으로 조정할 수있는 재활 조치를 통해 대응할 수 있습니다.
이를 위해 환자는 등각 투영 운동을 수행합니다. 그다음에는 조정과 운동 훈련이 이어집니다. 후속 치료 과정에서 근육은 예를 들어 관절을 부드럽게하고 조화롭게 달리는 수영이나 자전거 타기와 같은 스포츠 활동을 통해 단계적으로 추가 스트레스를받습니다. 궁극적으로 스포츠 훈련을 재개 할 수 있습니다.
중요한 재활 조치는 물리 치료 수동 림프 배액입니다. 충혈 완화 효과가 있으며 부상당한 신체 부위의 통증과 압력을 퇴치합니다. 근섬유 파열 후 며칠 후에 시행 할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 운동과 적당한 온기도 도움이됩니다.
영향을받은 근육이 회복 할 충분한 시간을주는 것이 중요합니다. 이것은 합병증을 피할 수 있습니다. 알코올은 신체의 방어 시스템을 약화시키고 치유 과정을 방해하기 때문에 금주하는 것도 중요합니다. 반면에 건강하고 단백질이 풍부한 식단은 긍정적 인 효과가 있습니다. 단백질은 유기체의 중요한 건축 자재입니다.
직접 할 수 있습니다.
찢어진 근육 섬유가 의심되는 경우 손상을 제한하기 위해 스포츠 활동을 즉시 중단해야합니다. 올바른 조치를 빨리 취할수록 균열이 더 빨리 치유됩니다.
부상당한 근육은 슬링이나 붕대로 고정해야합니다. 그런 다음 식히십시오. 습하고 냉찜질과 얼음 팩이 이에 적합합니다. 중요 : 얼음 주머니는 피부에 직접 닿지 않아야하며 천으로 싸야합니다. 그렇지 않으면 동상의 위험이 있습니다. 약 20 분 동안 얼음 처리를합니다. 압력 붕대는 얼음으로 식히는 것과 비슷한 효과가 있습니다. 장점 : 탄력 붕대는 근육을 안정시키고 이동성을 제한합니다. 그러나 붕대는 신경과 혈관을 꼬 집지 않도록 너무 세게 적용해서는 안됩니다.
신체의 영향을받는 부분을 높이면 손상된 조직으로의 혈류를 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 통증을 줄이고 부기를 줄입니다. 따라서 부상 직후에는 혈액 순환을 촉진하기 때문에 온기를 피해야합니다. 이러한 조치는 조합하여 사용할 때 최적의 효과를 나타냅니다.
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