우리의 지각 기관에 의해 포착 된 모든 자극은 신경관을 통해 직접 뇌에 도달합니다. 중추 신경계에서는 뇌가 가장 중요한 역할을합니다. 들어오는 모든 자극이 여기에서 처리되고 응답됩니다. 지각의 다양한 영역에있는 수용체는 자극을 받아 전기 화학적으로 뇌로 보냅니다. 여기에서 그들은 추가로 처리되거나 근육이나 땀샘에 새로운 자극을줍니다.
에 과도한 자극 들어오는 자극이 더 이상 뇌에서 처리 될 수 없을 때 항상 발생합니다.
과도한 자극이란 무엇입니까?
인간은 환경으로부터의 자극을 받기 위해 다양한 감각을 사용할 수 있습니다.
- 청각 지각 (청각)
- 후각 (냄새)
- 미각 (미각)
- 시각적 인식 (보기)
- 촉각 인식 (터치)
- 열 수신 (온도 감)
- 통각 (통증)
- 전정 지각 (균형)
- 고유 감각 (신체 감각)
신체가 처리하고 전달할 수있는 것보다 위에서 설명한 모든 지각 기관을 통해 더 많은 자극을 흡수 할 때마다 자극의 과부하가 발생합니다. 이 홍수는 필연적으로 정신적 육체적 과부하로 이어집니다. 이 과잉 자극이 단기인지 장기인지에 따라 다른 신체 증상이 나타납니다.
자극에 대한 처리 한계 또는 "통증 한계"는 모든 사람과 마찬가지로 개별적입니다. 따라서 과도한 자극은 들어오는 자극의 양과 자신의 체질에 따라 달라집니다. 더 민감하고 섬세한 지각을 가진 사람은 과잉 자극 상태 (매우 민감한 성격)에 빠질 가능성이 더 높습니다.
원인
신경 세포와 뇌의 영구적 인 과부하는 신체를 스트레스 상태로 만듭니다.
이때 가장 중요한 자극 전달 물질 (신경 전달 물질) 인 노르 에피네프린은 스트레스 호르몬과 세로토닌, 멜라토닌, 코티솔 등과 같은 기타 중요한 전달 물질의 반응 사슬을 조절하여 신체를 활성화하고 신체 기능에 적응하는데 사용된다.
그러나 과도한 자극의 경우 스트레스가 증가하고 중요한 스트레스 호르몬의 반응 사슬이 균형을 잃고 관련된 과도한 노르 에피네프린은 인체에 심각한 건강 문제를 초래합니다.
이러한 건강 장애는 매우 조용히 시작되며 때로는 처음에는 환자에게 눈에 띄지 않습니다. 그러나 원인이 가능한 한 빨리 인식되지 않고 깨지면 강도가 증가합니다. 눈사태처럼 계곡을 따라 내려가는 작은 돌은 힘을 다해 계곡으로 내려가는 점점 더 큰 돌을 촉발합니다.
증상, 질병 및 징후
과도한 자극은 매우 개별적인 심리적 및 신체적 증상으로 나타납니다.이 증상은 모두 한 가지 공통된 원인을 가지고 있습니다. 즉, 기능과 작용 방식이 자연스러운 균형을 벗어나 방해를받는 신경 전달 물질의 방출 증가입니다.
다시 말해, 자극의 수신과 전달은 다양한 신경 전달 물질에 의해 조절되는 생화학 적 과정입니다. 신경 전달 물질은 한 신경 세포 (시냅스)에서 다른 신경 세포로 흥분 또는 자극을 전달하거나 전달하는 메신저 물질입니다.
세로토닌은 자극 처리에서 가장 중요한 메신저 물질 중 하나입니다. 세로토닌은 고통의 감각, 깨어나 수면의 리듬, 정신 상태에 영향을 미칩니다. 신체의 세로토닌 농도가 너무 낮 으면 우울증, 불안 및 공격성과 같은 정신 질환을 유발할 수 있습니다.
이 예는 뇌가 자극으로 과부하 될 때 얼마나 미세하고 동시에 효과적으로 이동 된 신경 전달 물질이 작동하는지 빠르게 보여줍니다. 집중력 저하, 성능 저하, 수면 장애, 불면증, 만성 피로 상태, 번 아웃 증후군, 만성 통증 상태, 편두통, 이명, 정신병 및 우울증은 심각하게 받아 들여야 할 증상이며 증상으로 취급되어야합니다.
합병증
과도한 자극이 오랫동안 감지되지 않고 신체의 생화학 적 균형이 오랫동안 변하면 보상하기 어려운 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 집중력 저하, 성능 저하 또는 수면 문제의 첫 징후가 나타나는 즉시 원인에 대한 차별화 된 연구를 수행하고 전체적인 치료를 시작하는 것이 시급합니다.
초기 단계에서 감지되면 필요한 조치를 취하고 하향 나선형을 멈출 수 있습니다. 항상 더 긴 단계의 과도한 자극의 징후 인 지속적인 통증, 이명 또는 우울 삽화의 경우 심각한 합병증이 빠르게 발생할 수 있습니다. 신체의 생화학 적 평형이 너무 오랫동안 균형을 잃어 왔고, 신체는 많은 시간과 적절한 약물로만 치유 될 수있는 증상을 보입니다.
언제 의사에게 가야합니까?
첫 신체적, 심리적 변화가있을 때 의사에게 가서 원인을 조사하는 것이 합리적입니다. 예를 들어 편두통에는 다양한 원인이있을 수 있습니다. 과도한 자극이 편두통 발작을 유발할 수 있는지 여부를 치료의 일부로 명확히해야합니다.
마찬가지로, 처음에 인식되고 치료 된 이명은 확실히 치료 가능합니다. 오랫동안 치료하지 않고 방치 한 이명은 매우 빠르게 만성화 될 수 있습니다. 수면 장애 또는 고통스러운 상태는 또한 짧은 시간 후에 신체를 약화시키고 치유하는 데 시간이 걸리는 2 차 질환으로 이어집니다. 시리즈는 이렇게 계속 될 수 있습니다. 단번에 황금률이 적용됩니다.
신체에 알려지지 않은 변화가 나타나고 일상 생활을 방해하는 경우 의사를 방문해야합니다. 의사 방문은 또한 예방 조치로 볼 수 있으므로 더 심각한 질병을 포함하거나 배제 할 수 있습니다.
첫 번째 단계는 첫 검진을 할 수있는 가정의가되어야합니다. 보다 정교한 시험의 경우 첫 번째 선택은 항상 전문가입니다. 그는 가정의와 긴밀한 접촉을 유지하여 면밀한 치료를 보장해야합니다.
이비인후과 전문의, 내분비 전문의, 음성 검사, 위장병 전문의, 생화학 전문의, 산부인과 전문의, 내과 전문의, 정신과 전문의, 신경과 전문의, 심신 의학 전문의는 증상에 따라 더 다르게 검사하고 치료할 수있는 사람들입니다.
진단
과도한 자극의 경우 배제에 대한 고전적인 진단이 표시됩니다. 유사한 증상을 가진 다른 모든 가능한 질병을 단계적으로 배제하는 과정에서 마지막에 하나의 최종 진단이 남습니다. 과도한 자극의 증상은이 진단 경로를 따라야하는 다른 많은 질병과 유사합니다. 배제에 대한 고전적인 진단은 확실히 환자 측에서 더 많은 시간과 인내가 필요합니다. 그러나 그것은 과다 자극의 원인에 맞는 치료 개념을 가능하게하여 인과 적 효과를 가질 수 있습니다.
치료 및 치료
치료는 전체 론적이어야하며 다른 치료법이 나란히 작용해야합니다. 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI 또는 항우울제라고 함) 또는 멜라토닌과 같은 특정 신경 전달 물질이 포함 된 약물 외에도 수면 리듬을 지원하기 위해 행동 요법을 사용하는 것이 좋습니다.
행동의 변화와 스트레스 발생 원인에 대한 연구 만이 장기적인 개선으로 이어질 수 있습니다. 우울한 기분이나 수면 장애에 대한 약초 요법을 사용하는 것도 마사지로 뒷받침되는 매우 좋은 방법입니다.
지압과 침술은 신체의 회복을 전체적으로 지원하고 부작용없이 지원합니다. 요가, 점진적 근육 이완 또는자가 훈련과 같은 이완 기술은 자극을 다르게 충족하고 홍수를 최소화하는 데 도움이됩니다.
전망 및 예측
치유의 전망은 절대적으로 가능합니다. 과도한 자극이 진단되면 질병의 단계에 따라 단기 또는 장기적인 도움을 줄 수 있으며 개선 될 수 있습니다.
환자가 첫 징후를 빨리 감지하면 의사에게 가서 치료가 시작 될수록 더 빨리 회복됩니다. 긍정적 인 부작용은 신체를 더 잘 인식하고 질병의 첫 번째 증상에 대해 미래에 반복해서 반응 할 수 있다는 것입니다. 따라서 자존감은 추가적인 힘과 힘을 얻습니다. 병에서 살아남은 후에 성격이 긍정적으로 바뀝니다.
치료를받지 않으면 위험한 하향 나선형으로 빠르게 이어질 수 있으며, 결국 궁극적 인 해결책으로 자살이 발생할 수 있습니다. 이것은 흉터를내는 것이 아니라 신체가 도움없이 오랫동안 지속적인 과도한 자극에 노출 될 경우 어떤 일이 일어날 수 있는지 지적하는 것입니다.
내재적 인 과도한 자극으로 촉발되는 신체적 불만이 너무 심해서 환자의 일상 생활을 크게 제한한다면 필연적으로 절망으로 이어진다.
자살에 대한 생각으로 고통받는 절망은 자살로 이어질 수 있습니다. (위험: 최근에 자살에 대한 생각이 있었거나 자살 생각을 한 것으로 의심되는 사람을 알고 있다면 도움을 받으십시오.)
사춘기, 임신 및 폐경과 같은 호르몬 격변 단계에서 여성은 일반적으로 남성보다 위험합니다. 자극 처리를위한 전환점 인 중추 신경계는 주로 신경 전달 물질과 호르몬에 의해 제어됩니다. 여성의 호르몬이 많은 변동을 겪는 호르몬 격변 단계에서는 과도한 자극이 더 빨리 발생할 수 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 이완 및 신경 강화 약예방
과잉 자극을 예방하는 것은 우리가 매초마다 자극에 노출되는 우리 시대에 확실히 어려운 일입니다. 하지만 가능합니다! 개인적인 요구 사항과 개인의 신체 느낌에 대해 높은 수준의 자기 성찰이 필요합니다.
나는 직업적이고 사적인 환경에서 내게 요구되는 요구를 의식적으로 인식 할 때만 행동하고 바꿀 수 있습니다. 내 몸을 잘 알고 내 말을 듣고 과잉 자극의 첫 징후를 알아 차릴 수 있어야 전문가의 도움을 받아 무언가를 바꿀 수 있습니다.
또한 특정 기술로 많은 자극을 선택하여 모든 자극이 뇌에 도달하지 않고 처리되어야합니다. 뇌에 도착하는 자극 만 처리하면되기 때문입니다. 도중에 자극을 차단하거나 방향을 바꾸는 것은 유용한 방법입니다.
보도
과도한 자극은 심리적 또는 신체적 원인 일 수있는 다른 인과 적 질병과 관련된 측면에 더 가깝습니다. 일반적으로 이것은 독립적 인 임상상을 나타내지 않으므로 후속 치료에서만 치료할 수 없습니다. 따라서 원인 질환은 후속 치료를 가능하게하기 위해 초점이되어 치료되어야합니다. 이것은 매우 개인적이고 환자 및 질병과 관련이 있습니다.
일회성 과자 극의 경우, 이것이 반드시 그 자체로 임상상이나 다른 질병의 증상을 나타내는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 자신의 삶에서 그러한 독특한 과도한 자극 경험을 가지고 있으며 특별한 치료 나 사후 관리가 필요하지 않습니다.
대체로 과도한 자극에 대한 특별한 애프터 케어가 없으며 그럴 필요도 없다고 말할 수 있습니다. 그러나 과자 극이 다시 발생하는지 더 자주 발생하는지 확인하고 그에 따라 의학적 조언을 구할 필요가 있습니다.환자의 첫 번째 연락 지점은 가정의입니다.
그러나 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 이것은 때때로 너무 빠르게 진행될 수있는 현재의 라이프 스타일을 최소한의 노출 수준으로 줄이는 것을 의미 할 수 있습니다. 특히 자연에서 긴 산책은 감각을 진정시키고 과도한 자극을 유발 한 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 소셜 미디어와 텔레비전을 제한하는 것도 과도하게 긴장된 감각을 완화하고 웰빙으로 돌아가는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 일상적인 작업량에 대해보다 신중한 접근 방식을 권장하고 필요한 경우 마음을 진정시키기 위해 낮추는 것이 좋습니다.
직접 할 수 있습니다.
인간은 여전히 자신이 생각하고 싶은 것과인지하는 것을 스스로 결정합니다. 결과적으로 그는 자신이 허용하는 자극을 의식적으로 제어 할 수 있습니다. 그래서 어느 정도까지 우리가 얼마나 많은 자극을 허용하는지는 우리에게 달려 있습니다.
머리 속의 스위치를 켜거나 컴퓨터, 텔레비전, 전화의 스위치를 켤 수도 있습니다. 이것은 엄청난 수의 자극을 제거합니다. 그리고 모든 사람이 자극의 홍수가 언제 다시 시작될 수 있는지 스스로 결정할 수 있습니다.
고립은 또한 모든 곳에서 자극을 피할 수있는 자조입니다. 방을 떠나 잠시 조용한 곳을 방문하거나 자연으로 가십시오. 상황에서 적극적으로 벗어나는 것은 내부 (신체)와 외부 자극 (환경)을 구별하고 외부를 끄는 법을 가르치는 유 토닉 이완과 같은 특정 기술을 통해 달성 될 수도 있습니다.
환경의 요구에 대한 보상은 여전히 훌륭하고 잘 시도 된 수단입니다. 일상 생활에서 정해진 시간에 의식적으로 수행하는 취미를 통해 균형을 찾는 것은 자극을 최소화하여 홍수를 줄여줍니다.
대체로 자신을 인식하는 것입니다. 자신을인지 할 수 있고 충분히 가치있는 사람 만이 과도한 자극을 인식하고 바꿀 수 있기 때문입니다. 반면에 환자는 환경을 바꿀 수 없습니다.
그러나 그는 그녀와 들어오는 자극을 다루는 방식을 적극적으로 바꿀 수 있습니다. 자신과 신체에 대한 적극적인 책임은이 세상의 모든 치료법의 기초입니다.
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