물 균형

인간 유기체는 많은 양의 물로 구성됩니다. 이것이 매일 수분 섭취와 좋은 수분 균형이 큰 관련이있는 이유입니다. 물은 체내에서 다양한 기능을하며 대체 할 수 없습니다.

물 균형은 무엇입니까?

인체의 수분 비율은 나이에 따라 크게 달라집니다. 영아는 75 %의 비율을 차지하지만, 나이가 들면서 감소하고 성인의 경우 약 65 %를 차지합니다. 이것은 평균 약 45 리터입니다. 반면 노인은 물을 50 % 사용할 수 있습니다.

유기체의 체액 감소는 지방 세포의 증가 및 결합 조직의 재구성과 관련이 있습니다. 체액의 70 %는 세포 내부에 남아 있고 30 %는 세포막 외부에 있습니다. 예를 들어, 뇌, 혈액, 간 및 근육에는 모두 많은 양의 물이 필요합니다.

용어 "물 균형"은 예를 들어 배뇨 (배뇨) 및 발한을 통해 발생하는 체액의 흡수와 방출을 모두 설명합니다. 물은 주로 음료와 음식을 통해 흡수됩니다.

잠시 후, 신체가 요소와 소금과 같은 다양한 대사 산물을 물로 방출하기 때문에 물은 몸 밖으로 흘러 나와야합니다. 물의 균형을 일정하게 유지하려면 충분히 마셔야합니다. 성인은 24 시간 동안 1.5 리터를 잃는 것으로 추정됩니다. 이 값은 고온과 같은 외부 요인에 따라 증가 할 수 있습니다.

기능 및 작업

물은 다양한 기능을합니다. 가장 큰 부분은 다양한 영양소를 운반하는 데 사용됩니다. 물의 도움으로 이들은 개별 세포에 침투하여 공급할 수 있습니다. 체액은 또한 다양한 분해 제품을 신체 밖으로 플러시하는 데 필요합니다. 이들은 먼저 혈관과 신장으로 전달 된 다음 제거됩니다. 신진 대사의 일부 최종 생성물은 충분한 물이있을 때만 용해 될 수 있습니다. 불충분 한 섭취는 불만을 초래할 수 있습니다.

일반적으로 물은 인체를 운반하는 수단이며, 또한 체온을 조절하는데, 이는 사람마다 다르며 36 ~ 37 ° C 사이에서 일정해야합니다. 온도는 기후 조건과 같은 다양한 요인에 의해 변경 될 수 있습니다. 몸의 온기가 변하지 않도록 땀을 흘려서 온도를 조절할 수 있습니다.

인간이 특정 온도 범위 내에서만 신체적으로 기능 할 수 있기 때문에 발한은 매우 중요한 과정입니다.

41도 이상의 온도에서도 열사병의 위험이있어 사망에이를 수 있습니다.

약 2 백만 개의 땀샘이 몸 전체의 피부에 위치 할 수 있습니다. 육체적 움직임은 열을 생성하며, 이는 신체가 과열되지 않도록 외부로 전달되어야합니다. 우선 땀이 배설되어 분배됩니다. 체온에 의해 액막이 증발하자마자 증발 냉각이 있습니다.

뇌는 정확한 온도를 확인하고 필요한 경우 수용체의 도움으로 조정하여 지속적으로 온도를 관리합니다. 따라서 방출되는 땀의 양은 스포츠 세션의 기간과 강도, 주변 온도 또는 열 수준에 직접적으로 의존합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

이상적으로는 수분 섭취와 배설 사이에 균형이 있습니다. 물 균형에 대한 이야기가 있습니다. 예를 들어 운동으로 수분 방출이 증가하고 균형이 맞지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수는 심계항진, 근육 경련 및 의식 상실과 같은 다양한 증상을 초래합니다. 특히 심한 경우에는 사망을 배제 할 수 없습니다.

일반적으로 탈수는 삶의 다른 단계에있는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 어린이 및 노인과 달리 성인은 수분 손실에 상대적으로 덜 민감합니다. 몸에 물이 부족하면 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘 부족으로 인해 결핍 증상이 눈에 띄게 나타납니다. 따라서 운동 선수는 매 세션 후 물 균형을 충분히 보충해야합니다. 특히 더운 온도에도 동일하게 적용되어 땀 손실이 증가합니다.

탈수가 이미 시작된 경우, 영향을받은 사람들은 추가 증상을 피하기 위해 물을 조금씩 마셔야합니다.

탈수 외에도 과수 화도 있습니다. 과도한 물이 소금의 물보다 많기 때문에 이것은 또한 불균형 물 균형입니다. 이러한 상태는 예를 들어 신장 또는 심부전으로 촉발 될 수 있습니다. 부종 외에도 체중 증가도 눈에.니다.

저칼륨 혈증의 경우 충분한 물이 공급되지만 설사 또는 구토의 형태로 장을 통해 점점 더 손실됩니다. 영향을받은 사람들은 부정맥과 근육 약화로 고통받습니다.

실험실 값과 pH 값을 측정하면 정보를 제공하고 건강 상태를 평가할 수 있습니다. 물 균형에 장애가 있으면 추가 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 근본적인 원인을 항상 치료하거나 예방하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 균형이 맞지 않는 수분 균형은 다양한 신체 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

콜레스테롤 축적이 증가하는 것 외에도 이러한 상태는 혈당이나 혈압에 영향을 미칩니다. 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관이 좁아지고 심장 마비가 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 예방책은 적절한 물 섭취로 시작하는 것입니다.