많은 건강 클리닉에서 Kneipp에 따른 물 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 120 가지는 치료의 중요한 부분입니다. 이러한 물 응용 프로그램 중 하나는 대체 목욕.
롤러 코스터는 무엇입니까?
Kneipp 트리트먼트 중 하나 인 번갈아 가며 목욕하는 것은 따뜻한 목욕과 차가운 목욕을 번갈아 가며 나타냅니다. 물은 따뜻해야하지만 뜨겁지 않아야합니다. 번갈아 가며 사용하는 목욕이 언어 적 사용에있어 특정한 의미를 가지고 있다는 사실은 다른 사람들 사이에서 볼 수 있습니다. ㅏ. "감정의 롤러 코스터"라는 문구로 인식합니다.
대조 목욕은 항상 찬물로 끝납니다. 차가운 물은 따뜻한 피부에만 부어야합니다. 그렇지 않으면 불편한 것으로 인식됩니다. 따라서 피부는 항상 운동이나 따뜻한 물로 찬물을 바르기 전에 따뜻하게해야합니다. 오르막과 내리막이 번갈아 가며 있습니다. 하강 교대 욕에서는 온도가 따뜻함에서 추위로 서서히 변경되고, 상승 교대 욕에서는 그에 따라 추위에서 따뜻함으로 바뀝니다.
기능, 효과 및 목표
대체 목욕은 수중 요법의 모든 물 적용에서 최고의 건강 증진 효과가 있다고합니다. 항상 질병의 유형에 따라 다릅니다. 롤러 코스터는 심각한 질병의 경우 지원 효과가있을 수 있지만 경미한 건강 문제에도 도움이되며 건강한 사람들이 긴장을 풀고 몸을 건강하게 유지하는 데 적합합니다. 효과가 부드럽기 때문에 어린이와 노인들에게 번갈아 가며 목욕을하는 것도 좋습니다. 그들은 이러한 불만에 특히 좋은 영향을 미칩니다.
- 순환계 장애
- 차가운 손 / 발
- 두통
- 수면 장애
- 내면의 불안
- 갱년기 증상
온기와 추위가 번갈아 가며 신진 대사를 자극하고 혈액 순환을 증가시켜 몸에 산소를 더 잘 공급하고 면역 체계를 작동시킵니다. 회복력 훈련은 건강한 상태에서 천천히 시작해야합니다. 몸이 예열 된 후에는 교대 자극에 서서히 노출 될 수 있습니다. 처음에는 너무 강해서 몸이 익숙해 져서는 안됩니다. 불편할 때 멈추는 것이 좋습니다. 일주일에 여러 번 정기적이고 짧은 응용 프로그램이 더 좋습니다. 질병이있는 사람은 사전에 의사와상의해야합니다.
번갈아 가며 따뜻한 목욕은 5 분 동안 지속되고 그 직후에는 10 ~ 30 초의 짧은 냉욕 또는 냉수 샤워로 바뀝니다. 이 과정은 2-3 회 반복되며 차가운 목욕으로 끝납니다. 물을 사용할 때마다 몸을 따뜻하게 유지해야합니다. 대체 목욕은 심장과 혈액 순환에 좋은 영향을 미치며 목욕 첨가제와 함께 사용할 수도 있습니다.
몇 가지 유형의 대체 욕조가 있습니다. 팔을 번갈아 사용하면 위에서부터 순환을 촉진하고 머리의 혈액 순환을 강화하며 두통을 완화합니다. 이동 중에도 사용할 수 있습니다. B. 싱크대 또는 분수에. 추가에 따라 다른 효과가 달성됩니다. B. 로즈마리는 호흡기에 좋고 관절에는 해머 드입니다.
번갈아 가며 족욕을하면 아래에서 순환이 자극됩니다. 그것은 차가운 발을 돕고 혈관을 훈련시킵니다. 따뜻한 물은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진하지만 신체에 부담을줍니다. 냉수 자극으로 혈관이 다시 수축됩니다.
교대 좌석 목욕은 방광 쇠약 치료에 적합합니다.그것은 복부에 관류를주고 순환을 자극합니다.
위험, 부작용 및 위험
번갈아가는 목욕과 번갈아가는 샤워, 밟는 물 등과 같은 수 치료법의 다른 응용 프로그램은 올바르게 사용하면 위험이 없으며 긍정적 인 부작용 만 있습니다. 결핵에 시달리고 의사들이 도울 수없는 크 나이프 목사는 약을 다루며 물의 긍정적 인 치유력을 발견했습니다. 그는 이러한 응용 프로그램을 소위 Kneipp 치료법으로 개발했으며, 현재 많은 건강 클리닉에서 스파 트리트먼트의 일부입니다. 건강에 긍정적 인 영향을 미치려면 특정 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 차갑게 사용하기 전에 본체를 예열해야합니다.
- 차가운 자극은 더 짧아야하고 물은 더 차가워 야합니다.
- 물을 사용한 후 15-20 분 후에 몸이 다시 따뜻해 져야합니다.
- 물은 차가운 도포 후에 만 닦아내고, 피부는 건조하지 않으며, 증발 냉기를 통해 효과를 연장합니다.
- 따뜻한 목욕은 항상 찬물로 씻거나 찬물로 샤워를해야합니다.
- 따뜻한 몸을 담근 목욕 후 최소 30 분의 휴식 시간을 가져야합니다.
- 이전 적용의 효과를 지원하거나 소화를 촉진하기위한 것이 아니라면 효과가 휴식 중에 가라 앉을 수 있도록 다른 적용 사이와 적용과 식사 사이에 1 ~ 2 시간 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
- 알코올과 니코틴은 물 사용의 유익한 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
따뜻하고 차가운 자극의 강도에 관해서는 주관적인 웰빙이 척도가되어야합니다. 이러한 행동 규칙을 준수하는 경우, 번갈아 가며 목욕 및 기타 물을 사용하는 것은 치유, 건강 유지 및 면역 체계 강화를위한 좋고 자연스러운 조치입니다.
