교체 샤워

그만큼 교체 샤워 특수한 형태의 치료 용 물 적용, 수 치료입니다. 적용은 일반적으로 아침에 일어나 찬물과 따뜻한 물로 번갈아 붓는 형태로 이루어지며 몸 전체 또는 팔이나 다리와 같은 개별 사지 만 번갈아 적실 수 있습니다.

변화 샤워 란 무엇입니까?

번갈아 가며 샤워가 속한 번갈아 가며 목욕은 이미 서양 문화뿐만 아니라 오랜 온천 학적 전통을 가지고 있습니다. 로마 제국의 열탕과 일본과 중국의 수 치료법은 역사적으로 전해져 왔습니다. 우리 문화에서 치료를위한 이러한 형태의 물 적용은 Kneipp 교류 샤워라는 용어로 더 잘 알려져 있습니다. 치료 과정은 19 세기에 Bad Wörishofen의 사제이자 자연 요법 사 Sebastian Kneipp에 의해 르네상스를 경험했기 때문입니다.

오늘날에도 Kneipp 목사에 따르면 대체 샤워는 독일 전역에서 이용할 수있는 Kneipp 치료 협회의 치료 제안의 필수적인 부분입니다. Kneipp에 따른 교대 샤워의 물 적용은 움직임과 함께 약간 수정 된 형태입니다. 크 나이프는 자신의 생애 동안 주문 요법이라고 불렀던 상위 요법 개념에 포함 된 교체 샤워도 포함하는 수 요법을보고 있습니다.

오늘날에도 여전히 유효한 크 나이프 목사의 말씀에 따르면, 샤워를 번갈아 가면 경화 및 혈관 훈련 효과가 있습니다. 번갈아 가며 샤워하는 것은 더 오랜 시간 동안 쉽게 연습 할 수 있으며, 집에서 거의 노력하지 않고 스파 트리트먼트로 사용할 수 있습니다.

기능, 효과 및 목표

변화 샤워는 상쾌한 효과가 있으므로 특히 하루를 시작하는 데 적합합니다. 샤워를 번갈아 가며 순환을 안정시키고 심장에 가해지는 부담을 완화하며 신진 대사를 촉진하며 감염을 예방하고 신경을 진정시킵니다. 응용 프로그램은 일어나 자마자 연습해야합니다. 몸이나 사지에 차례로 샤워를하고 따뜻한 물과 찬물로 번갈아 가며 샤워를합니다.

절차는 적어도 세 번 반복하여 마지막에 세 번의 차가운 샤워와 세 번의 따뜻한 샤워가 있어야합니다. 콜드 단계로 사이클을 종료하는 것이 중요합니다. 전통적으로 대체 샤워는 샤워 헤드와 함께 작동하지 않지만 엄지 손가락만큼 두껍게 분사되는 물을 사용합니다. 이것은 너무 강하지 않고 마사지 효과가 없도록 옆으로 구부려 야합니다. 대체 샤워는 항상 다리의 물 분사로 시작해야합니다.

작은 원형 움직임이 이루어지며, 물의 분사가 허벅지 위의 아랫 다리에서 몸의 중앙으로 그리고 거기에서 상지로 이동합니다. 얼굴과 머리, 복부도 치료할 수 있습니다. 변화하는 샤워는 주로 예방책으로 간주됩니다. 질병에 대한 이러한 예방 조치는 혈관 훈련, 경화 효과 및 비특이적 면역 방어의 증가로 인해 발생합니다. 예를 들어 사우나 욕조와 냉수 샤워를 통해 두 가지 효과를 모두 관찰 할 수 있습니다.

그러나 상당한 효과를 얻으려면 수 치료 응용 프로그램을 정기적으로 그리고 더 오랜 기간 동안 사용해야합니다. 예를 들어, 1 년 동안 감기가 훨씬 더 적게 발생한다는 점에서 번갈아 나타나는 샤워의 면역 자극 효과를 볼 수 있습니다. 피부 순환은 정기적으로 번갈아 가며 샤워를하여 피부를 더 단단하게 만들고 셀룰 라이트와 같은 미용 제한에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

혈압이 너무 낮은 환자는 특히 순환 자극 효과로 인해 번갈아 가며 샤워하는 것이 좋습니다. 고혈압이나 고혈압이있는 경우, 교대로 샤워를하기 전에 의사와 상담해야합니다. 추운시기에 샤워 할 때 혈압이 수축기 최고치 인 200 이상에이를 수 있기 때문입니다. 일시적인 가파른 혈압 상승 현상은 사우나 실을 떠난 후 콜드 다이빙을 할 때 사우나에서도 알려져 있습니다.

교대로 샤워를하면 경쟁 선수들이 훈련 후 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 또한 만성 폐쇄성 폐 질환 인 COPD 환자는 혈액 내 림프구의 증가로 인해 치료 용도로 특히 번갈아 가며 샤워하는 것이 도움이되는 것으로 보입니다. 기분을 밝게하는 효과는 가벼운 형태의 우울증에서 번갈아 나타나는 소나기로 관찰 될 수도 있습니다.

대체 샤워는 의료 구역이 아니라 웰빙 및 예방 구역에 지정됩니다. Balneological 응용 프로그램은 가정 요법으로 시간을 초월하며 물의 치유 특성으로 인해 항상 관련이 있습니다. 번갈아가는 샤워의 직접적인 친척은 스칸디나비아에서 온 극단적 인 형태의 온천 요법 인 얼음 목욕이며, 우리에게도 점점 인기를 얻고 있습니다.

위험, 부작용 및 위험

예방 및 일반 경화를위한 웰빙 방법 인 대체 샤워는 부작용이별로 크지 않습니다. 그럼에도 불구하고 특히 민감한 환자에서 광범위한 순환 효과를 과소 평가해서는 안됩니다. 먼저, 특히 처음에는 많은 환자들에게 쉽지 않은 차갑고 따뜻한 캐스팅에 익숙해 져야합니다. 그것이 도움이 되려면 번갈아가는 샤워는 규율과 인내가 필요한 이유입니다. 원칙적 으로이 방법은 어린이에게도 적합하지만 냉간 주조로 인해 어린이에게는 실용적이지 않습니다.

순환계가 불안정한 환자는 처음으로 교대로 샤워를하기 전에 항상 의학적 조언을 구해야합니다. 저혈압이나 저혈압으로 고통받는 사람은 절대 물을 너무 뜨겁게 설정하지 말고 세션을 가능한 한 짧게 유지해야합니다. 번갈아 가며 샤워하는 시간이 아니라 규칙적이고 매일 그리고 무엇보다도 올바른 사용이 치료 성공으로 이어집니다. 개인용 대체 샤워기 사용에 대한 불확실성은 현지 크 나이프 클럽에 연락하여 신속하게 해결할 수 있습니다.