아연 결핍

쉬운 것 아연 결핍 생각보다 자주 발생합니다. 심각한 아연 결핍은 두려움보다 덜 진단됩니다. 둘 다 치료하기도 쉽습니다. 식단을 개선하고 필요한 경우 아연 보충제를 구두로 복용하여 아연 결핍을 보완 할 수 있습니다.

아연 결핍이란 무엇입니까?

급성 또는 만성 아연 결핍 부적절한 섭취, 상황 또는 연령 관련 아연의 과잉 섭취 또는 아연의 열악한 사용으로 유발되는 유기체의 쉽게 치료할 수있는 장애입니다.

아연 부족은 아연이 체내에서 생성 될 수 없다는 사실에 근거합니다. 매일 음식을 통해 충분한 양을 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 잠재적, 급성 또는 만성 아연 결핍과 그 결과가있을 것입니다.

원인

하나의 원인으로 아연 결핍 다양한 요인을 명명 할 수 있습니다. 부적절한 아연 섭취 또는 제한된 사용 가능성은 종종 아연 결핍의 원인입니다.

그러나 단식 치료와 식단, 필수 물질이 적은 일방적 식단, 때로는 엄격한 채식주의, 단백질 영양 실조 또는 인산염 함유 콜라 음료의 지속적인 섭취는 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다.

마찬가지로 골다공증, 규칙적인 알코올 섭취, 급성 및 만성 중금속 노출 또는 소아 지방 변증 및 궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환으로 인한 장기간의 칼슘 과다 복용은 아연 결핍을 유발할 수 있습니다.

또한 굶주림이나 거식증, 혈당 수치 증가, 신경 피부염, 수술로 인한 출혈, 다량의 발한 또는 특정 약물은 급성 또는 만성 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다. 아연을 분해하는 의약품에는 예를 들어 완하제, 탈수제, 코르티손 또는 피임약이 포함됩니다.

노년기와 임신, 스트레스 또는 성장기와 같은 삶의 특정 단계에서 아연 소비도 증가 할 수 있습니다. 식물성 식품에서 아연을 사용하는 것은 더 어렵습니다. 따라서 우리는 육류, 곡물, 유제품 또는 생선을 섭취하여 아연 결핍을 예방합니다.

증상, 질병 및 징후

아연은 신체의 수많은 생화학 적 및 생리 학적 과정에 관여하므로 아연 결핍의 증상은 매우 다를 수 있습니다. 아연 결핍의 첫 징후는 일반적으로 불특정입니다. 여기에는 빈번한 가벼운 감기, 특히 적절한 수면에도 불구하고 콧물이나 피로감 및 무력감이 포함됩니다.

장기간 공급 부족으로 인해 면역 체계의 기능 장애가 증가하고 증상이 더 명확하고 구체적으로 나타납니다. 탈모, 부서지기 쉽고 갈라진 손톱 또는 독감과 유사한 효과가 발생할 수 있습니다. 징후는 본질적으로 육체적, 정신적 / 정서적 일 수 있습니다. 미각 장애 및 상처 치유 지연 외에도 집중 장애 및 전반적인 성능 저하로 이어질 수 있습니다.

또한 건조하고 벗겨지는 피부와 같은 일부 피부 문제와 농포 및 발적과 함께 다양한 염증 반응이 발생할 수 있습니다. 헤르페스는 특히 입술에 더 흔합니다. 구강이나 부비동에도 반복적으로 염증이 생길 수 있습니다. 아연 결핍 이전에 이미 존재했던 개별 감수성은 공급 부족시 불편 함을 증가시킵니다.

이것은 위장 부위 또는 방광 일 수 있습니다. 아연 결핍은 어린이의 성장을 저해 할 수 있습니다. 장기간 공급 부족의 경우 과민성과 우울한 기분이 아연 결핍을 나타낼 수 있습니다. 아연 결핍은 또한 감각에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 특히 어둠 속에서 시각 장애가 될 수 있습니다.

진단 및 코스

진단 및 과정은 아연 결핍 결함의 정도, 그 기간 및 이미 발생한 결과. 종종 잠재적 인 아연 결핍이 전혀 발견되지 않습니다. 일정 시간 동안 만 지속 된 다음 다시 균형을 이룹니다.

그러나 피부 염증, 입가 갈라지고 염증이 생기는 경향을 발견하면 장기간에 걸쳐 감염이나 탈모에 대한 민감성이 증가하면 아연 결핍이 원인이 될 수 있습니다. 필수 미량 원소는 음식을 통해 섭취해야하기 때문에 저 아연 식단은 불균형을 유발할 수 있습니다.

장기적으로는 진단 가능한 아연 결핍이 있습니다. 그러나 혈구 수에서는 거의 발견되지 않습니다. 오히려 특정 증상이 암시합니다. 그러나 만성 아연 결핍 과정에서 유기체의 중요한 기능 회로가 방해받을 수 있습니다. 장기적인 아연 결핍은 예를 들어 호르몬, 면역 체계, 피부, 시력, 미각 또는 혈액의 질에 영향을 미칩니다.

중금속 오염에 노출 된 환경 질환자들은 아연 결핍으로 고통받지 않기 위해 평생 아연 섭취량을 늘려야합니다. 동시에 아연은 중금속 제거에 도움이됩니다. 당뇨병 환자에게도 마찬가지입니다. 그들은 아연을 배설하기 때문에 아연 결핍으로 고통받습니다.

합병증

아연이 부족하면 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 처음에는 피로, 쇠약 및 드라이브 부족과 같은 일반적인 증상을 통해 미량 원소의 결핍이 눈에 띄게됩니다. 장기적으로 이러한 불만은 웰빙을 감소시키고 정신 질환의 발달을 촉진 할 수 있습니다. 감각 기관 부위에서는 야맹증, 안구 건조증 및 냄새 장애와 같은 시각 장애가 발생합니다.

구강 점막 부위에서는 미각 장애와 궤양 및 감염의 발병으로 이어질 수도 있습니다. 피부에는 결점이 있지만 여드름이나 피부염과 같은 심각한 피부 변화도 발생할 수 있습니다. 특히 손가락, 얼굴, 항문 및 생식기 부위의 곰팡이 피부, 습진 및 농포도 발생할 수 있습니다. 아연 결핍은 또한 감염에 대한 감수성을 증가시키고 장기적으로 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

가능한 호르몬 합병증은 어린이와 청소년의 불임 및 성장 장애까지 발기 부전입니다. 아연 결핍의 치료는 사용되는식이 보조제의 부작용을 제외하고는 어떠한 주요 불만도 일으키지 않습니다. 그러나 개별적인 경우 아연 중독이 발생할 수 있으며 최악의 경우 혼수 상태로 이어집니다.

언제 의사에게 가야합니까?

장기간에 걸쳐 건강 상 문제가있는 경우에는 의사의 상담이 필요합니다. 운전 상실, 피로 증가 또는 웰빙 감소는 기존 질병 또는 결핍의 징후입니다. 원인을 명확히 할 수 있도록 의료 검사가 필요합니다. 일상 생활에서 집중력 장애, 상처 치유 지연, 탈모 또는 이상 및 손톱 불규칙성이있는 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

미각 장애, 피부 결의 특이성, 반복되는 감기에 대한 우려의 원인이 있습니다. 육체적, 정신적 성능이 떨어지면 장애를 나타냅니다. 삶에 대한 열정의 상실, 기분 변화 및 삶에 대한 우울한 태도도 비정상적인 것으로 묘사 될 수 있습니다. 변화가 지속적으로 증가하면 유기체의 불규칙성을 나타냅니다.

생활 상황에 대한 객관적인 관찰에서 이러한 발전을 유발하는 자극이없는 경우 관찰 내용은 의사와 논의해야합니다. 시력이 나빠지면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오. 관련자가 구강 또는 부비동 부위의 이상으로 고통받는 경우에도 통제 방문이 이루어져야합니다. 입안의 발적, 미각 장애 및 헤르페스는 유기체의 경고 신호이며 치료가 필요합니다.

치료 및 치료

치료 아연 결핍 식이 요법의 변화와 식품 보충제로 구강 대체를 통해 할 수 있습니다.

대부분의 경우 아연 결핍은 신속하게 보상 될 수 있습니다. 아연 결핍의 경우 (예 : 중금속 오염으로 인한 심각한 당뇨병 또는 만성 환경 질환의 경우) 아연 보충제의 영구 투여를 고려할 수 있습니다. 아연 결핍은 노년기 나 임신 및 모유 수유 중에도 보상해야합니다.

예방

에 대한 현명한 예방으로 아연 결핍 영양을 통한 적절한 공급이 의미가 있습니다. 동시에, 아연의 과도한 분해는 배제되어야합니다.

육류의 완전한 포기는 인산염이 함유 된 콜라 음료 나 즉석 식사를 대량으로 섭취하는 것과 마찬가지로 아연 결핍의 원인이됩니다. 또한 특정 체중 감량 식단과 슬리밍 식단은 아연 결핍을 유발할 수 있습니다. 아연 결핍을 예방하기 위해 알코올성 음료는 가능한 한 피해야합니다. 그들은 아연 흡수를 방해하지만 더 높은 아연 배설을 보장합니다.

나중에 아연 결핍을 예방하기 위해 위 및 장 점막의 염증성 질환 (예 : 궤양 성 대장염 또는 체강 질환)을 치료해야합니다.

보도

아연 결핍에 대한 후속 치료는 결핍의 원인에 따라 다릅니다. 아연 결핍이 저 아연 식단에서만 기인 할 수있는 경우, 성공적인 치료 후에도 미네랄이 식단을 통해 적절히 흡수되도록주의를 기울여야합니다. 붉은 육류, 생선, 해산물, 우유 및 유제품과 같은 아연 함유 식품과 사워 도우 기반 통 곡물 제품을 정기적으로 섭취하면 향후 결핍 증상을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

영향을받은 채식주의 자 또는 완전 채식주의자는 견과류, 렌즈 콩, 유지 종자 및 흰콩과 같은 식물 기반 아연 공급 업체를 식단에 통합 할 수 있습니다. 인체는 동물성 식품의 아연보다 식물성 식품에서 아연을 훨씬 더 잘 흡수 할 수 있으므로이 경우 더 많은 양이 필요합니다. 전반적으로 다양한 식단을 통해 영향을받은 사람들은 장기적으로 아연 균형을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

그러나 급성 결핍을 치료하기 위해 잠깐 복용 한식이 보충제는 의사와 상담 한 후 장기간 사용해야합니다. 그렇지 않으면 미네랄의 똑같이 유해한 과잉 공급의 위험이 있습니다. 이것은 영구적 인 손상과 함께 아연 중독으로 이어질 수 있습니다. 아연 결핍의 원인이 다른 기저 질환과 관련하여 발견되는 경우 후속 치료는 각각의 임상상과 그 예후를 기반으로합니다. 질병이 성공적으로 치료되면 일반적으로 추가 후속 치료가 필요하지 않습니다.

직접 할 수 있습니다.

아연 결핍에 대한 자조를위한 가장 중요한 척도는 식단의 지속적인 변화입니다. 영향을받는 사람은 아연이 주로 여기에 포함되어 있으므로 더 많은 동물성 제품을 섭취해야합니다. 반면에 식물성 아연은 몸에 쉽게 흡수되지 않습니다. 그러나 채식주의 자와 필요가 증가한 사람들은식이 보충제의 형태로 아연을 섭취 할 수도 있습니다. 이러한 제제로 일일 복용량 10mg을 초과해서는 안됩니다. 또한 다른 식품 보조제와 함께 복용하지 말고 2 ~ 3 시간 후에 복용해야합니다.

그렇지 않으면 특히 아연 함량이 높기 때문에 쇠고기와 같은 내장과 붉은 고기를 주로 먹는 것이 좋습니다. 유제품, 다양한 기름 종자, 호박씨, 완두콩, 흰콩, 렌즈 콩, 견과류, 오트밀, 생선 및 해산물과 같은 식품에도 특히 아연이 풍부합니다.

식단은 다양하고 다양해야합니다. 그러나 완제품이나 패스트 푸드와 같은 산업적으로 생산 된 식품은 피해야합니다. 아연이 부족한 경우 콜라와 같은 단 음료도 권장하지 않습니다. 영향을받는 흡연자는 흡연을 완전히 줄이거 나 끊어야합니다. 아연에 대한 수요가 증가합니다. 또한 처음에는 알코올 섭취를 자제해야합니다.