많은 사람들이 심리 치료의 도움이 필요한 심리적 문제를 가지고 있습니다. ㅏ 게슈탈트 요법 주로 현재에 초점을 맞추고 개인적 책임을 맡고 자하는 고객에게 적합합니다.
게슈탈트 요법이란 무엇입니까?
게슈탈트 치료는 인본주의 적 심리 치료의 전체적이고 통합적이며 경험 지향적 인 절차 중 하나입니다. Fritz Perls, Laura Perls 및 Paul Goodman이 설립했으며 주로 정신 분석에서 발전했습니다.
Perls는 모든 사람이 자신의 행동에 대한 책임이 있으며 자신의 잠재력을 사용할 수 있다고 생각했습니다. 게슈탈트 요법은 과거와 관련이 있더라도 주로 현재의 감정과 경험을 다룹니다. 게슈탈트 치료 작업의 중심 관심사는 "지금 여기에있는 나와 당신"입니다. 치료 작업은 개인의 가치를 지닌 자기 결정적 삶을 살고 자신의 환경과 관련이있는 심리 사회적 능력을 증진하기위한 것입니다.
기능, 효과 및 목표
게슈탈트 요법은 다양한 응용 분야가 있으며 모든 연령대에 적합합니다. 개인, 그룹, 커플 또는 가족 치료로 수행 할 수 있으며 다양한 문제에 도움이됩니다.
- 성격 장애
- 뉴 로즈
- 심리적 문제
- 섭식 장애
- 마약 중독
그것은 자신을 영혼, 신체 및 정신을 넘어서는 치료의 한 형태로 간주하고 치료에 사회 문화적 및 생태 학적 맥락을 포함합니다. 그녀는 사람들 사이에 더 인간적인 관계를 이루고 더 많은 환경 인식을 장려하고 싶습니다. 그렇기 때문에 그것은 심리 치료 방법 일뿐만 아니라 삶의 철학과 세계관이기도합니다. Fritz Perls는 사람들 간의 접촉 장애의 결과로 정신 장애를 보았습니다.
모든 사람들은 다른 사람들과의 사회적 접촉과 친밀함이 필요하지만, 어떤 사람들은 거부에 대한 두려움 때문에 방어 메커니즘을 개발하고 자신의 감정에 빠지지 않습니다. 게슈탈트 요법에서, 그러한 경우의 목표는 살아있는 감정을 되돌려주고 여기와 지금의 요법에서 그들을 활기차게 할 수있는 것입니다. 과거도 중요하고 형 성적이지만, 정신 분석과는 달리 게슈탈트 치료는 과거를 뒤지는 것이 그 임무를 보지 못합니다. 과거와의 관계가 반드시 현재의 문제에 도움이되는 것은 아니기 때문입니다. 3 가지 원칙으로 작동합니다.
- 경험
- 인식하다
- 자립
체험 할 수 있으려면 사람과 환경을 의식적으로 인식해야합니다. 신경증 적 문제가있는 사람들은 거절을 두려워하기 때문에 논쟁과 접촉을하는 것을 두려워합니다. 그들의 방어 메커니즘은 그들이 느끼고, 경험하고, 지각하는 것을 방해합니다. 내부적으로 더 자유 로워 지려면 다른 사람들이 행동하도록 강요하는 증상과 문제를 버리고 대신 스스로 책임을 져야합니다.
게슈탈트 치료 그룹 세션의 고전적인 과정에서 그룹 구성원은 빈 의자 ( "뜨거운 의자")가있는 방을 통해 이동합니다. 주제에 대해 작업하고 싶다면이 "핫 시트"에 앉으십시오. 치료사는 미묘한 제안을하고, 그룹은 지원과 피드백을 제공하는 반면, "핫 시트"에있는 사람은 모든 감정을 허용하고 아무것도 억제하지 않습니다. 이 그룹 경험에서는 감사와 안전에서 자비와 비판에 이르기까지 모든 범위의 감정을 경험할 수 있습니다.
꿈과 환상은 게슈탈트 치료에도 중요한 역할을합니다. 그들은 창의적인 방법으로 사용됩니다. 개별 요법은 20 ~ 200 시간 지속될 수 있으며 그룹 요법은 개방형 또는 폐쇄 형 형태로 제공됩니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 신경을 진정시키고 강화시키는 약위험, 부작용 및 위험
게슈탈트 요법은 다양한 문제에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있지만, 현재까지 게슈탈트 요법이 긍정적 인 효과가 있고 지속적인 성공을 보장한다는 증거를 제공 할 수있는 과학적 연구는 없습니다.
드라마틱 한 기법이 사용되기 때문에 히스테리적인 성격 구조를 갖는 경향이있는 사람들에게는 적합하지 않습니다. "핫 시트"로 작업하면 사람들이 자신의 감정을 그대로 표현할 수 있기 때문입니다. 이것은 감정적으로 압도적 인 반응으로 이어질 수 있습니다. 그룹 경험을 책임감있게 처리하고 고객이 이러한 경험을 정신 생활에 적절하게 배치 할 수 있도록 돕는 경험이 풍부한 치료사가 필요합니다. 때로는 매우 대립적인 스타일을 실행하여 고객을 더욱 좌절시키는 훈련을 충분히받지 못한 치료사들이 있습니다.
대안 장면은 또한 "음성 대화"에서 감정적 갈등의 다양한 부분에 감정을 유발하고 음성을주는 기법을 사용합니다. 그런 다음 서로 대화해야합니다. 사회적 두려움을 가진 사람들에게 뜨거운 자리에서 그룹 경험은 비생산적 일 수 있습니다. 왜냐하면 그들이 지속적으로 관찰하는 그룹에서 그들은 감히 자신의 감정을 자유롭게 놔두지 않기 때문입니다.
그렇게하면 그들은 더 많은 것을 차단할 수 있습니다. 책임있는 치료는 항상 그룹 구성원의 개별 수치 경계를 주시해야하며 개인 경계를 무시해서는 안됩니다. 모든 사람은 정당화되는 정서적 보호 메커니즘을 가지고 있습니다. 따라서 게슈탈트 치료사가 진지한 교육을 이수하 고 그에 따라 신중하고 신중하게 진행하여 고객의 방어 메커니즘을 강화하지 않는 것이 매우 중요합니다.
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