긴장에 대한 가정 요법

목이 뻣뻣하거나 허리가 아프다는 것을 누구나 알고 있습니다. 둘 다 종종 장력영향을받은 많은 사람들에게 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이 사람들은 그러한 긴장에 대해 어떤 가정 요법이 이용 가능하고 어떤 요법이 신속하게 도움이되는지 아는 것이 매우 중요합니다. 또한 이러한 사람들을위한 대체 요법은 종종 긴장에 의해 유발되는 고통에서 벗어나는 방법입니다.

긴장에 도움이되는 것은 무엇입니까?

뜨거운 돌은 근육을 풀고 즉각적이고 눈에 띄는 완화를 얻습니다.

긴장을 완화하는 데 사용할 수있는 여러 가지 가정 요법이 있습니다. 열의 도움으로 긴장을 치료하는 것이 특히 유명합니다. 여기에는 뜨거운 물병, 빨간불 또는 가열 패드가 모두 사용됩니다.

특히 핫 스톤 방식은 점점 더 많은 사람들에게 영감을주고 있습니다. 이것은 핫 스톤 마사지입니다. 이것들은 감염된 사람의 등에 약간 가열되어 있습니다. 이렇게하면 근육이 느슨해져 긴장이 완화됩니다. 혈액 순환과 열 전환은 또한 돌의 압력에 의해 긍정적 인 영향을 받으므로 빠르고 쾌적한 완화를 제공합니다. 체리 스톤 베개를 사용하면 집에서도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.

이들은 전자 레인지에서 약간 데 워져 영향을받은 부위에 놓는다. 스톤과 마찬가지로이 쿠션은 긴장에 부드러운 압력을 가하고 따뜻함을 통해 긍정적 인 효과를 제공합니다.

이완 목욕도 도움이 될 수 있습니다. 레몬 밤, 생강 또는 라벤더와 같은 목욕 첨가제가 여기에 추가됩니다. 여기에서 영향을받은 사람들은 특히 긴장을 풀고 긴장을 완화 할 수 있습니다.

식물성 기름도 도움이 될 수 있습니다. 오일은 특히이 통증을 특히 잘 완화 할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 생강 기름, 악마의 발톱, 아르니카 꽃 기름 또는 유향은 여기에서 매우 효율적입니다. 통증이있는 부위는 오일로 부드럽게 문지르며 가벼운 마사지도 추천합니다.

간단한 손 지압으로 긴장을 스스로 치료할 수 있습니다. 클릭하면 확대됩니다.

오래된 옷을 입으면 오일을 피부에 몇 시간 동안 바르고 몇 번이고 상쾌하게 할 수 있습니다. 긴장 완화에 도움이되도록 특별히 고안된 연고도 있습니다. 활성 성분 인 캡사이신이 포함 된 연고가 여기에서 특히 권장됩니다.

동시 이완 운동도 영향을받은 사람을 신속하게 도울 수 있습니다. 어깨, 머리 또는 전신의 원형 운동이 유용합니다. 그러나 운동 중에 통증이 발생하면 이러한 운동을 중단해야합니다. 가정 요법으로 얼마 동안 통증이 사라지지 않으면 의사를 방문하는 것이 종종 불가피합니다. 매우 심한 통증이 있더라도 그들에게 조언을 구해야합니다. 신경도 조여서 특히 목 부위에 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.

빠른 도움

긴장이 마침내 완화 될 때까지 아무도 영원히 기다리기를 원하지 않습니다. 따라서 영향을받은 사람들이 신속하게 통증과 관련 불편을 완화하는 것이 매우 중요합니다. 특히 열 패드를 사용하면 긴장이 빠르게 완화됩니다.이것들은 몇 시간 동안 열을 일정하게 유지할 수 있으므로 긴장에 대해 매우 빠르고 빠르게 작동합니다.

영향을받은 사람들은 단순히 적절한 부위에 열 패드를 놓고 조심스럽게 일상 생활을 계속하면 긴장이 크게 완화되었다고 반복해서보고합니다. 몇 시간 후이 사람들은 보통 통증없이 움직일 수 있습니다.