심박수

같이 심박수 분당 심장 박동주기의 수로, 심장 활동이라고도하는 심장 박동주기는 수축기 및 이완기의 박동 단계로 구성됩니다. 수축기는 혈액 배출 단계를 포함하는 심장 챔버의 수축이고 확장기는 심방의 수축과 챔버의 동시 수축과 함께 챔버의 휴지 단계입니다. 심박수의 변화는 신체가 예고없이 현재 수요에 맞게 심장의 용량을 조정할 수있는 몇 가지 조정 메커니즘 중 하나입니다.

심박수는 얼마입니까?

심박수는 분당 심박수입니다. 심장 박동은 본질적으로 수축기 및 이완기로 구성된 완전한 박동 주기로 구성됩니다. 약 300 밀리 초 수축 동안, 챔버가 수축하여 혈액을 대동맥 (왼쪽 챔버)과 폐동맥 (오른쪽 챔버)으로 밀어 넣습니다. 이 단계에서 이완 된 심방은 다시 혈액으로 채워집니다.

이완기라고 불리는 다음 단계에서는 방 (심실)의 이완 단계 인 심방이 수축합니다. 그들은 열린 돛 플랩을 통해 방에 피를 보냅니다.

심박수는 간단한 방법을 사용하여 맥박으로 측정 할 수 있습니다. 그 빈도는 동맥이 표면에 가깝고 스톱워치 또는 초침을 사용하여 결정되는 신체의 다양한 지점에서 느낄 수 있습니다.

심박수를 변경하는 것은 신체가 갑작스럽게 요구하는 심장의 펌프 용량을 조정할 수있는 몇 가지 가능성 중 하나를 나타냅니다. 건강한 성인의 안정시 심박수는 분당 약 60 ~ 80 회입니다. 비정상적인 신체 활동으로 연령과 체력에 따라 분당 200 회 이상이 될 수있는 개인의 최대 빈도까지 상승 할 수 있습니다.

기능 및 작업

에너지와 산소, 특히 골격근과 뇌에 대한 신체 조직의 지속적인 요구는 필요한 성능에 크게 좌우됩니다. 고성능 스포츠를하는 동안, 영향을받은 근육 부분의 에너지 요구량과 산소 갈증이 급격히 증가합니다. 신체가 취하는 첫 번째 즉각적인 조치는 심박수를 높이는 것입니다. 이것은 단위 시간당 혈류를 크게 증가시킵니다. 달성 가능한 개인의 최대 심박수는 주로 체력과 나이에 따라 다릅니다.

최대 심박수에 대한 대략적인 지침으로 공식 220- 나이가 적용됩니다. 이것은 평균 체력을 가진 건강한 40 세 남성의 최대 심박수가 분당 약 220-40 = 180 회임을 의미합니다. 같은 나이의 여성은 분당 약 6 회 더 높은 최대 심박수를 달성합니다. 심장의 개별 최대 주파수는 안정시 심박수 값의 약 3 배입니다.

심박수는 특히 피트니스 또는 달리기 훈련 중에 특정 훈련 목표를 달성하는 데 사용할 수 있습니다. 심혈관 건강을 구축하기위한 최적의 범위는 최대 주파수의 65-75 %에 불과합니다. 지방 대사는이 주파수 대역에서 활성화됩니다. 즉, 근육에 에너지를 생성하기 위해 더 많은 지방 보유량이 "소각"되고 탄수화물 보유량이 다소 보존됩니다. 신체는 심혈 관계를 강화하기 위해 최적으로 자극됩니다.

예를 들어 운동 중 심박수를 확인할 수 있습니다. B. 맥박이 이전에 설정된 최대 값을 초과 할 때 음향 적으로 반응하는 저렴한 심박수 모니터를 사용하여 수행 할 수 있습니다.

85 % 이상의 주파수 범위에서 혐기성 단계가 시작되고 심장은 더 이상 근육에 충분한 산소를 공급할 수 없으므로 짧은 시간 동안 추가 대체 공급으로 되돌아 가야합니다. 최대 주파수의 85 %를 초과하는 영역은 목표 경쟁 준비를 위해 숙련 된 경쟁 선수를 위해 예약되어야합니다.

기본적으로, 훈련 성공이 증가함에 따라, 즉 동일한 성능으로 체력이 증가함에 따라 심박수가 감소하는 것을 관찰 할 수 있습니다.

질병 및 질병

비정상적인 심박수에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 심방과 심실 사이의 정상적인 상호 작용이 방해되는 부정맥뿐만 아니라 너무 빠르거나 너무 느린 맥박은 여러 원인에 할당 될 수 있습니다.

많은 경우, 우심방의 소위 부비동 결절에서 자극 생성 장애 또는 방실 결절 (AV 노드) 로의 자극 전달 장애가 있으며, 이는 심방에서 전기 충격을 수집하여이를 챔버 (심실)의 근육 세포로 전달하지만 또한 실패합니다 부비동 노드의 자체의 느린 "뇌졸중 예약 자극"을 생성 할 수 있습니다.

일반적으로 분당 140 회 이상의 높은 심박수로 표현되고 종종 성능 저하와 관련이있는 소위 심방 세동은 높은 심박수에도 불구하고 전달되는 혈액량이 감소 될 수 있기 때문에 비교적 흔합니다.

심방 세동이 즉시 생명을 위협하는 것은 아니지만 심실 세동 및 심실 조동과 같은 기타 부정맥은 생명을 위협하며 즉각적인 응급 조치가 필요합니다. 심실 세동은 분당 300 회 이상의 수축 빈도를 특징으로하는 반면, 전달량은 거의 0으로 떨어지고 심혈관 붕괴로 빠르게 표현 될 수 있습니다.

이러한 부정맥은 예를 들어 B. 심장 판막 결함 (판막 부족), 심근 경색, 심장 근육 및 심낭 염증과 같은 후천성 심장 질환으로 인해 또는 심장에 대한 외과 적 개입 후 발생합니다.

갑상선 기능 항진증, 전해질 균형 장애 (칼륨, 마그네슘), 특정 약물의 부작용, 정신-식물성 장애 (스트레스, 불안) 또는 신경독 중독과 같은 다른 원인이 심장 외부에있을 수 있습니다.

심박수 또는 리듬 장애는 선천성 기형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 선천성 기형에는 과도한 (액세서리) 전도 경로와 일부 가능한 심장 및 심장 판막 결함이 포함됩니다. 심장 근육의 기능 장애 (전기적 또는 기계적)와 관련된 소위 심근 병증은 선천적 일 수 있으며 부정맥으로 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.