비타민 B5 또한 이름 아래에 있습니다 판토텐산 몸에서 필수적인 기능을 수행하며 비타민 B5의 활성 형태로 간주되는 코엔자임 A 로의 전환에 관여합니다.
비타민 B5의 작동 원리
비타민 B5는 필수 비타민으로 간주되는 비타민 중 하나가 아닙니다. 비타민 B5는 건강한 부신 기능과 심장 박동, 건강한 폐 기능 및 건강한 소화에 영향을 미칩니다. 비타민 B5는 부신 기능에 긍정적 인 영향을 미침으로써 항 스트레스 효과가 있습니다.
비타민 B5는 신체의 추가 생화학 적 과정을 통해 방출되는 결합 비타민으로 만 음식에서 섭취 할 수 있습니다. 그런 다음 판토텐산 또는 판테 틴으로 유기체에 제공됩니다. 비타민 B5는 중간 대사라고도하는 중간 대사에 중심적으로 관여합니다. 여기서 그것은 지방산의 전환 또는 구성에서 효소 복합체 및 코엔자임 A의 주요 구성 요소로 작용합니다.
의미
그 효과로 비타민 B5는 신경에서 다른 신경으로 다양한 자극을 전달하는 모든 과정을 지원합니다. 세로토닌, 탄수화물, 헤모글로빈, 콜레스테롤 및 비타민 A와 D에 작용합니다.
1931 년에 발견 된 판토텐산은 알코올과 당뇨병의 영향을받습니다. 장 또는 신장 질환은 또한 비타민 B5를 감소시킵니다. 전반적인 비타민 B 결핍이있는 경우 비타민 B5도 감소합니다.
그 결과 우울증과 피로, 빈혈 및 불면증이 있으며 이는 비타민 B5 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 B5는 또한 면역 체계에 영향을 미칩니다. 비타민 B5의 결핍은 감염에 대한 민감성과 근육이나 위장의 통증을 유발합니다.
비타민 B5는 피부를 건강하게 유지하는 데 계속해서 중요한 역할을합니다. 상처 치료제로 외부에서 사용할 수 있습니다. 일광 화상, 피부 찰과상 또는 화상뿐만 아니라 수술 후 전반적인 상처 치유는 비타민 B5에 의해 긍정적 인 영향을받습니다.
비타민 B5의 건강 가치는 결핍 증상에 미치는 영향에서 확인할 수 있습니다. 이러한 결핍 증상은 스포츠에서도 불리한 것으로 경험됩니다. 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람은 효율성을 위해 충분한 비타민 B5가 필요합니다. 심장 근육과 신장은 비타민 B5의 혜택을받습니다.
음식에서 발생
비타민 B5는 다양한 식품에서 발견됩니다. 특히 동물성 식품은 비타민 B5의 비율이 높습니다. 간과 내장, 돼지 고기와 소고기 외에도 암탉의 달걀, 우유, 청어에도 비타민 B5가 풍부합니다.
로열 젤리와 건 달걀에는 비타민 B5가 많이 들어 있습니다. 채소 영역에서 비타민 B5는 녹색 식물, 오렌지 및 멜론에서 찾을 수 있으며 토마토는 비타민 B5도 제공합니다. 균형 잡힌 식단을 가지고 있다면 충분한 비타민 B5를 섭취하게 될 것입니다.
비타민 B5는 수용성이며 열 및 보존 과정의 영향에 매우 민감하며 냉동시 감소합니다. 이 경우 음식에 포함 된 비타민 B5의 양을 최대 70 %까지 줄일 수 있습니다.
경구로 공급되는 비타민 B5는 판토텐산 및 인산 에스테르 화합물로서의 효과를 개발하기 위해 위장 부위에서 분할됩니다. 비타민 B5는 장에서 필요한 신체 부위로 운반됩니다. 여기에는 심장 근육, 신장, 부신 및 간이 포함됩니다.
