물은 매우 중요합니다. 사람들은 물을 추가해야하며, 2 ~ 3 리터의 양이 하루의 순서입니다. 그러나 물은 음식에도 결합되어 있으며 양의 약 1/3이 음식에 저장됩니다. 따라서 그 사람은 여전히 약 2 리터를 마셔야합니다. 이것은 또한 체중 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 물을 많이 마시는 사람들은 배고픔을 덜 느끼고 몸이 더 잘 해독되기 때문입니다. 따라서 물은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
기적의 치료제로서의 물
정말 물 다이어트 논란의 여지가 있습니다. 물은 기적적인 치료법은 아니지만 체중 감량에 도움이됩니다. 물은 신체에 신진 대사와 유해 물질 제거에 필요한 모든 것을 제공합니다. 술을 너무 적게 마시면 빨리 지쳐서 집중력이 떨어집니다.
종종 배고픔은 스스로보고하는데, 실제로는 전혀 배고픔이 아닙니다. 사람이 물 한 잔을 마시면 위가 빨리 진정되고 불필요한 칼로리가 공급되지 않기 때문입니다. 따라서 물 한 잔은 매 식사 전에 항상 마셔야하며 잠자리에 들기 전에 배고픔을 없애고 하루에 최소 150 칼로리를 소모합니다.
물 섭취량 늘리기
30 분마다 물을 마시면 물 요구량을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 그 사람이 아직 목이 마르지 않더라도. 목이 마르면 보통 너무 늦고 이미 수분 부족이 존재합니다. 신체에 필요한 물의 양은 매우 개별적이며 각 신체에 맞게 조정됩니다. 그러나 물 소비량은 쉽게 결정할 수 있습니다.
체중은 정보를 제공합니다. 그래서 운동 전후에 몸무게를 재면 땀으로 몸이 잃어버린 정확한 양을 얻습니다. 물론 몇 그램에 불과하지만 몸이 다시 깨끗한 물을 얻을 수 있도록 보충해야합니다.
따라서 운동을 시작하기 전에 수액 저장소를 채우는 것이 합리적이므로 처음에는 체액 부족이 발생할 수 없습니다. 그러나 너무 빨리 마시면 안되며 음료도 너무 차갑지 않아야합니다. 섭씨 15 도가 이상적인 온도입니다.
물이 풍부한 음식으로 해독
몸은 특히 봄철에 안팎으로 깨끗이 씻어야합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 물을 많이 포함하고 최적의 건강을 보장하는 충분한 식품이 있습니다. 다음 음식은 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 촉진하며 소화를 촉진합니다. 여기에는 간 기능을 크게 지원하는 아티 초크가 포함됩니다.
간은 혈액을 정화하고 모든 독소와 오염 물질을 제거해야합니다. 이 과일은 이제 담즙 기능을 자극하고 간을 지원합니다. 사과는 가장 순수한 "오염 물질 제거제"입니다. 하루에 사과 두 개만 있으면 "터보 모드"에서 몸을 해독 할 수 있습니다. 아스파라거스는 또한 몸에서 모든 독소를 제거하는 데 매우 적합합니다.
아스파라거스는 암세포를 예방하고 알츠하이머에 긍정적 인 영향을 미치는 신체의 글루타티온 수치를 증가시킵니다. 비트 뿌리는 또한 정기적으로 섭취되어야하며 담즙 기능을 강화하며 신체가 독소를 완전하고 빠르게 배출 할 수 있습니다. 몸을 해독하고 많은 물을 포함하는 음식은 여전히 많이 있습니다. 그들은 건강하고 맛이 좋으며 몸만 좋습니다.
열심히 일하는 사람들을 위해 : 물로 금식
물로 금식하는 것은 정말 단단하고 절대적으로 건강한 사람들에게만 해당됩니다. 물로 금식하는 것을 치료 적 금식이라고도합니다. 그러나 치료 적 단식은 체중을 줄이는 방법이 아닙니다. 단식 요법이 끝나면 "정상"체중이 매우 짧은 시간에 회복됩니다. 3 일의 금식 후 세로토닌이 점점 더 많이 방출되고 이것은 내면의 만족과 조화로 이어집니다.
영혼은 휴식을 취하고 동시에 에너지가 방출됩니다. 단식하는 사람들은 자주 잠을 거의 자지 못하지만 여전히 편안합니다. 미각과 후각이 바뀌고 거의 모든 감각이 선명 해집니다. 모든 종교는 금식 프로그램을 알고 있으므로 균형 잡히고 행복하기 위해 필요한 것이 거의 없다는 것을 깨닫게됩니다. 그러나 실제로 신체에서 일어나는 일은 전문가들 사이에서도 논란의 여지가 있습니다.
추종자들은 금식을 옹호하고 신체가 내부 정화 과정을 거치며 고혈압과 같은 문명 질병이 발생하지 않는다고 주장합니다. 정통 의사들은 중요한 영양소가 빠져 나가기 때문에 전체 유기체가 약해질 것이라고 경고합니다. 또한, 식욕 부진과 같은 중독 위험이 매우 높습니다.
추가 다이어트 조치 : 차, 주스 트리트먼트
이제 단식 요법을 할 필요가 없습니다. 차 또는 주스 요법도 마찬가지입니다. 주스 치료법을 사용해도 체중을 많이 줄이고 건강을 유지하거나 회복 할 수 있기 때문입니다. 주스는 매우 건강하며 배수되고 산성화되지 않으며 알칼리성입니다. 건강, 피트니스 및 체중에 영향을 미치는 매우 맛있는 주스 조합이 있습니다.
너무 많은 물을 소비하지 마십시오
그러나 한 번에 너무 많은 물을 마시지 않도록 항상 하루 종일 물을 뿌려야합니다. 결국 너무 많이 마시면 건강이 나빠질 수 있습니다. 소위 물 중독이 발생하며 위험이 없습니다. 흡수가 배설보다 빨리 일어나면 물이 순환에 남아 혈액을 희석시킵니다.
근육 약화, 간질 발작 및 특정 방향 감각 상실의 위험이 있습니다. 매우 나쁜 경우에는 심부전으로 이어 지거나 뇌 부종이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 유기체는 하루 최대 10 리터에 대처할 수 있습니다. 그러나 전문가들은 소비되는 양이 하루에 3 리터를 넘지 않아야한다고 조언합니다.
이는 한 번의 섭취로도 아주 적은 양으로도 물 중독이 발생할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 몸은 소금의 손실을 보상하는 백 버너에서 작동합니다. 이것이 성공하지 못하면 심장, 신장, 뇌 및 폐에 부정적인 영향을 미치고 때때로 이러한 기관이 모두 작동을 멈 춥니 다.
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