벼룩 씨앗 Plantago ovata의 씨앗입니다. 주로 인도와 파키스탄에서 재배됩니다. 벼룩은 음식과 치료제로 사용됩니다. 그들은 장 조절 자 역할을하고 장에 친화적 인 박테리아의 형성을 촉진합니다. 그들은 또한 비만에 대한 팽창제로 사용됩니다.
벼룩 종자의 발생 및 재배
벼룩은 변비 나 변비가 더 부드러운 배변이 유익한 기타 질병에 대한 조절 효과가 있습니다. 씨앗의 크기는 약 2mm입니다. 그들의 특수 효과는 용해성이 높은 팽창 물질 때문입니다. 씨앗은 자신의 무게보다 장에서 훨씬 더 많은 양의 체액을 흡수하여 묶습니다. 충분히 마시면 장의 내용물이 증가하고 부드러워 질 수 있습니다.
의자의 슬라이딩 능력도 훨씬 좋습니다. 벼룩 씨앗도 설사에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 그들은 장에서 너무 많은 체액을 감소시켜 대변을 두껍게 만듭니다. Psyllium은 임신 중에도 사용할 수 있으며 습관화를 유도하지 않습니다. 그들은 허브 완하제로 상업적으로 이용 가능합니다. 그들은 또한 과민성 대장 증후군 치료를 지원합니다.
효과 및 응용
차전자피의 사용은 변비와 관련이 있습니다. 또한 치질, 직장 항문 수술 또는 임신 중 항문 점막이 찢어지면 부드러운 변을 형성하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 설사 또는 자극성 장의 경우 치료 효과가 있습니다. 차전자피 씨앗은 널리 사용되는 매우 일반적으로 사용되는 식품 보조제입니다.
2012 년 의학 연구에 따르면 벼룩 씨앗이 훨씬 더 광범위한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이러한 호주 연구에 따르면 벼룩 씨앗이 대사 증후군에 미치는 긍정적 인 영향이 문서화되었습니다. 따라서 비만, 고혈압, 고혈당 및 고 콜레스테롤 수치 또는 고혈당 수치는 벼룩 씨 섭취에 의해 긍정적 인 영향을받습니다. 벼룩 씨앗은 장에서 설탕을 더 천천히 흡수합니다.
설탕은 빠르게 혈액에 들어 가지 않습니다. 혈당 수치가 양의 수치로 떨어집니다. 이것은 인슐린 반응을 개선하고 췌장이 완화됩니다. 인슐린 의존성 당뇨병의 경우 의사는 차전자피 섭취를 조절해야합니다. 약물은 개인에 맞게 조정되어야하기 때문입니다. 혈액에 콜레스테롤과 혈중 지방이 너무 많으면 혈관 내벽에 침전물이 생길 수 있습니다. 이러한 침전물은 심혈관 질환의 위험이 높습니다.
벼룩은 콜레스테롤과 혈중 지방을 점액에 묶기 때문에 수치를 낮출 수 있습니다. 그런 다음 대변으로 배설됩니다. 차전자피 섭취는 또한 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 비만을 줄이려면 벼룩 씨앗이 이상적인 지원입니다. 배가 부어 오르기 때문에 포만감이 더 빨리 생깁니다.
차전자피는 매우 천천히 소화되는 저칼로리 섬유질을 제공하여 배고픔을 피하는 데 도움이됩니다. 신진 대사는 차전자피에 의해 자극됩니다. 음식에 대한 갈망을 피할 수 있습니다. Psyllium은 물로 미리 부어 삼켜집니다. 이를 위해 차전자피가 가득 찬 티스푼을 약 100ml의 물에 넣고 미리 담근다. 그런 다음 물을 차전자피로 마신 후 충분한 액체를 유지하기 위해 한두 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
차전자피는 다른 약물과 함께 복용해서는 안됩니다. 최소한 30 분에서 1 시간의 간격이 있어야합니다. 과량의 차전자피가 있으면 가스가 발생할 수 있습니다. Plantago에 과민 반응이 있거나 위장관이나 식도에 병리학 적 협착이있는 경우 차전자피 씨앗을 복용해서는 안됩니다. 또한 위협이나 장폐색이 있거나 통제하기 어려운 형태의 당뇨병 (당뇨병)이있는 경우에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
건강, 치료 및 예방의 중요성
벼룩 씨앗을 섭취하면 건강과 체력이 향상됩니다. 화학적으로 생성 된 완하제의 건강한 대안이며 장 기능에 해로운 영향을주지 않고 장기간 사용하기에 적합합니다. 벼룩 씨앗의 식물성 섬유질은 물에서 최대 50 번까지 결합 할 수 있습니다. 대변의 부피가 증가하면 배변이 촉진됩니다. 이를 바탕으로 장 대피 반사가 시작됩니다.
장의 활동적인 움직임이 조절되고 흡수 된 물의 머무름 시간이 연장됩니다. 결과적으로 벼룩은 설사에도 도움이됩니다. 또한 벼룩은 건강한 장내 세균총을 촉진하는 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이 박테리아는 가용성 섬유를 단쇄 지방산으로 전환합니다. 이것은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제합니다. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 수용성 섬유질은 또한 대변 담즙산과 결합합니다.
이것은 콜레스테롤 방출을 증가시킵니다. 장에 염증 과정이 있으면 벼룩이 이러한 과정을 치료할 수 있습니다. 비만은 신체를 건강하게 유지하는 데 매우 위험합니다. 부종 효과 때문에 차전자피는 비만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 벼룩 씨앗은 사용하기 쉽습니다. 일일 영양 계획에 쉽게 통합 할 수 있습니다. 차전자피는 점액의 비율이 특히 높기 때문에 특히 효과적입니다. 차전자피 또는 차전자피 껍질의 일일 권장 복용량은 최대 30g입니다.
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