자세 손상

입력 됨 자세 손상 일반적으로 되돌릴 수 없습니다. 다양한 조치는 종종 나쁜 자세를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나쁜 자세는 무엇입니까?

나쁜 자세의 증상은 일반적으로 눈에 띄는 불만을 유발할 때만 나타납니다. 여기에는 허리 통증, 무릎 통증 및 근육 긴장이 포함됩니다.
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자세 결함은 장기적으로 좋지 않은 자세로 인해 발생할 수있는 인체의 뼈 변화입니다. 척추는 특히 종종 나쁜 자세의 영향을받습니다. 척추에 대한 이러한 손상은 종종 허리 통증과 관련이 있습니다. 해당하는 자세 손상은 등이 속이 빈 척추, 척추 측만증 또는 구부러진 등의 형태로 나타날 수 있습니다.

등이 속이 비어 있으면 척추는 허리의 안쪽으로 곡률이 증가한 것을 보여줍니다. 의학에서 척추 측만증은 척추가 측면으로 구부러진 경우입니다. 척추 측만증은 예를 들어 척추의 측면 이동 과정에 의해 인식 될 수 있습니다.

자세 손상의 한 형태로 등이 구부러진 경우, 영향을받은 사람은 가슴 부위의 척추의 강한 만곡을 보입니다. 이러한 구부러진 등은 어깨와 머리가 앞으로 기울어집니다. 중공 등과 둥근 등이 함께 발생하는 경우이를 중공 등이라고도합니다.

원인

자세 손상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자세 손상의 가장 흔한 원인은 예를 들어 빈번하고 잘못된 앉기 또는 무거운 육체 노동으로 인해 발생할 수있는 장기적인 나쁜 자세입니다.

너무 무겁고 과체중이며 부적합한 신발이나 매트리스를 자주 들고 다니면 장기적으로 자세가 손상 될 수 있습니다. 자세의 손상은 또한 신체적 운동 부족과 약한 등 또는 복부 근육에 의해 선호됩니다. 그 결과 근육이 척추를 적절히지지 할 수 없습니다.

다양한 질병, 부상 또는 선천성 뼈 기형은 또한 자세 손상으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 다리 길이가 다르기 때문에 골반이 기울어지면이를 보상하기 위해 척추가 휘어집니다. 마지막으로, 장기적인 정서적 스트레스는 나쁜 자세와 그에 따른 자세 손상으로 표현 될 수도 있습니다.

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증상, 질병 및 징후

나쁜 자세의 증상은 일반적으로 눈에 띄는 불만을 유발할 때만 나타납니다. 여기에는 허리 통증, 무릎 통증 및 근육 긴장이 포함됩니다. 그러나 어깨 나 엉덩이와 같은 다른 부위에도 통증이 있습니다. 이것은 대부분 오래 지속되고 나쁜 태도 때문입니다.

자세 결함은 일반적으로 처음에는 증상없이 발생하며 수년 후에야 나타납니다. 종종 영향을받은 사람들은 오랫동안 몸에 좋지 않은 긴장을 가하고 있다는 사실조차 알지 못합니다. 척추가 장기간에 걸쳐 잘못로드되면 진단 가능한 척추 곡률이 발생합니다.

한쪽이 구부러져 있으면 척추 측만증이라고합니다. 이것은 또한 타고난 것이며 언급 된 증상으로 이어질 수 있습니다. 노년기에는 곡률이 가슴에도 영향을 미치기 때문에 척추 측만증은 폐와 심장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일방적 부하의 결과로 발생하는 척추의 마모 징후는 만성 근육 긴장과 그에 따른 통증을 유발합니다.

어린 시절과 청소년기에 때때로 확인할 수있는 징후로는 엉덩이 뼈의 눈에 띄는 회전과 측면 위치의 척추 C 자 모양이 있습니다. 여기에서도 증상이 영향을받은 사람보다 예방 적 건강 검진 중에 인식 될 가능성이 더 높습니다.

진단 및 코스

나쁜 자세는 종종 첫 번째 통증이 발생할 때만 진단됩니다. 예를 들어 척추의 자세에 대한 손상은 둔하거나 등을 당기는 통증으로 표시 될 수 있으며 때로는 다리로도 방사됩니다.

다양한 자세 결함은 초기 신체 검사 동안 정형 외과 의사가 진단 할 수 있습니다. 이를 위해 의사는 신체의 영향을받는 부위를 보거나 만집니다. 자세 손상을 외부에서 감지하기 어렵거나 자세히 검사해야하는 경우 예를 들어 X- 레이가 진단에 기여할 수 있습니다. 뼈 구조가 여기에 표시됩니다.

자세 손상은 일반적으로 되돌릴 수 없습니다. 일단 발생하면 퇴보하지 않으며 의학적 조치로 치료할 수 없습니다. 그러나 증상과 자세 손상의 추가 진행은 치료 적으로 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

합병증

대부분의 경우 나쁜 자세는 치료하거나 제거 할 수 없습니다. 그것들은 되돌릴 수 없으며 관계자는 평생 동안 이러한 피해를 안고 살아야합니다. 그러나 대부분의 경우 치료를 통해 손상을 완화 할 수 있습니다. 나쁜 자세는 계속해서 통증을 유발합니다. 이들은 주로 환자의 등과 목에서 발생합니다.

통증이 신체의 다른 부위로 퍼지는 것은 드문 일이 아닙니다. 통증이 휴식 통증의 형태로 발생하면 밤에 불편 함을 유발하여 수면 문제를 유발할 수도 있습니다. 나쁜 자세로 인해 많은 환자들이 우울증을 앓고 회복력이 저하됩니다. 부드러운 자세를 취하는 것은 드문 일이 아니지만 이것은 또한 환자의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

이 손상의 결과로 삶의 질이 크게 저하됩니다. 자세 손상의 인과 적 치료는 불가능합니다. 그러나 영향을받은 사람은 건강한 자세를 유지해야하며 일반적으로 다양한 요법에 참여해야합니다. 이것은 통증과 제한된 이동성을 완화 할 수 있습니다. 일반적으로 외과 적 개입은 필요하지 않습니다. 자세 손상 자체는 기대 수명을 단축시키지 않습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

자세 손상은 항상 의사가 검사해야합니다. 조기 진단 및 치료는 성인기의 추가 합병증 및 증상을 예방하거나 완전히 줄일 수 있습니다. 자세 손상이 일찍 발견 될수록 질병의 긍정적 인 진행 가능성이 높아집니다.

원칙적으로 관계인 또는 외부인이 이상한 자세를 느끼거나 통증이있는 ​​경우에는 의사의 진찰을 받아야합니다. 관계자가 장기간에 걸쳐 우세한 안도 자세 또는 열악한 자세를 취합니다. 척추의 비정상적인 모양은 또한 나쁜 자세를 나타낼 수 있으므로 검사해야합니다.

많은 경우 자세 손상은 심한 통증을 동반합니다. 이 질병의 진단은 정형 외과 의사, 일반의 또는 소아과 의사가 내릴 수 있습니다. 그러나 추가 치료를 위해 환자는 다양한 운동이나 요법에 의존합니다. 외과 적 개입이 필요할 수도 있습니다. 자세 손상은 경우에 따라 심리적 불만을 유발할 수도 있으므로 심리학자와 상담해야합니다. 종종 대부분의 자세 결함은 잘 치료되고 감소 될 수 있습니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

자세 문제의 치료는 무엇보다도 원인에 따라 다르며 환자에게 개별적으로 조정됩니다. 예를 들어, 자세 손상이 질병으로 인한 경우 기저 질환의 치료는 가장 중요한 치료 단계 중 하나입니다.

자세 손상을 일으킬 수있는 질병에는 Scheuermann 's disease와 같은 성장 장애 또는 강직성 척추염과 같은자가 면역 질환 (이 과정에서 척추 골화가 증가 할 수 있음)이 포함됩니다. 기저 질환을 조기에 지속적으로 치료하면 자세 손상 과정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자세 손상의 원인에 따라 일반적인 의료 조치에는 물리 치료와 근육 훈련이 포함됩니다. 스트레칭 운동은 자세 손상을 유발하는 신체의 긴장된 부위를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영향을받은 사람들은 일반적으로 일상 생활에서 가능한 한 이전의 나쁜 자세를 피하는 것이 좋습니다 (적절하게 앉거나 적절한 가구를 운반 및 / 또는 구입하여). 나쁜 자세와 관련된 심한 통증이있는 ​​경우 때때로 진통제를 처방합니다.

코르셋 지원과 같은 조치로 심각한 자세 문제를 해결할 수있는 경우는 비교적 드뭅니다. 어떤 경우에는 외과 적 개입이 의학적으로 필요하거나 유용 할 수 있습니다.

전망 및 예측

나쁜 자세의 예후는 좋지 않습니다. 나쁜 자세로 인해 이미 자세 손상이 발생한 경우에는 돌이킬 수없는 것으로 간주됩니다. 성장 과정에서 유전 적 특성으로 인해 자세가 좋지 않은 사람들에게도 마찬가지입니다. 훈련이나 다른 치료를 통한 골격계 변화의 회귀는 예상되지 않습니다.

손상은 영구적이며 수명이 다할 때까지 지속됩니다. 환자는 어떤 경우에는 수술을받을 수 있습니다. 이는 현재 상황을 개선하고 증상을 완화하기위한 것입니다. 그러나 모든 노력에도 불구하고 증상으로부터의 완전한 자유는 매우 드물거나 전혀 기대할 수 없습니다.

치료는 기존 증상을 최소화하고 추가 증상의 발생을 예방하는 것입니다. 자세 손상의 경우 환자는 대체 치유 방법이나 자연 치유 방법을 사용하여 건강을 약간만 개선 할 수 있습니다. naturopathy 기술의 주요 목표는 기존 증상을 완화하는 것입니다.

치료하지 않으면 근육의 불편 함, 불편 함 및 통증이 모두 평생 동안 증가합니다. 따라서 자세 손상의 경우 치유 전망이 좋지 않음에도 불구하고 포괄적 인 훈련 및 관리 계획을 통한 치료가 중요합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

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예방

자세 손상은 무엇보다도 초기 단계에서 나쁜 자세를 피함으로써 예방할 수 있습니다. 예를 들어 자주 앉아 있다면 정기적으로 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 등에서가 아니라 다리에서 무거운 짐을 들어 올리고, 규칙적인 운동을하고, 근육을 강화하고, 비만을 방지 / 퇴치하는 것과 같은 요인도 자세 손상을 방지하는 데 기여합니다.

보도

일반적으로 자세 결함에 대한 사후 관리 조치가 있을지 예측할 수 없습니다. 추가 조치는 정확한 유형과 이러한 손상의 정도에 따라 크게 달라 지므로 이러한 가능성에 대한 일반적인 예측을 할 수 없습니다. 그러나 무엇보다도 먼저 의사가 자세 손상을 적절히 치료하여 더 이상 합병증이없고 증상이 더 악화되지 않도록해야합니다.

이 손상이 일찍 감지 될수록 더 나은 코스입니다. 그러나 모든 자세 손상을 치료할 수있는 것은 아니기 때문에 영향을받은 사람이 항상 후속 조치를 사용할 수있는 것은 아닙니다. 무엇보다도이 손상을 초래 한 행동을 수정해야합니다. 증상을 완화하기 위해 신체의 특정 자세를 다시 취해서는 안됩니다.

또한 이러한 불만을 완화하기 위해 물리 치료 나 물리 치료가 필요한 경우가 많습니다. 이러한 치료법의 많은 운동은 집에서도 수행 할 수있어 치유를 가속화 할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 진통제의 도움으로 완화됩니다. 진통제는 장기간 복용해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.

직접 할 수 있습니다.

영향을받은 사람들은 일상 생활에서 자세 문제로 인한 증상을 독립적으로 그리고 적은 노력으로 완화하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 당신은 자신의 자세에 대한 좋은 자기 성찰과 관심이 필요합니다.

앉은 동안 상체가 강하게 구부러지면 곧바로 똑바로 앉은 자세를 취할 수 있습니다. 어깨는 똑 바르고 머리는 수직 위치에 있어야합니다. 의식적으로 자세를 바꾸고 일정한 간격으로 자세를 바꾸는 것이 도움이됩니다. 테이블과 좌석 사이의 거리도 최적의 필요에 따라 설정되어야합니다.

정기적 인 근육 훈련은 골격계를 안정시키고 적절하게 지원하는데도 도움이됩니다. 모든 신체 부위와 관절의 균형 잡힌 움직임으로 자세 손상을 피하거나 교정 할 수 있습니다. 건강한 신발을 착용하고 굽이 높은 신발을 사용하지 않는 것도 손상을 방지합니다.

근육 긴장의 경우, 목표 훈련 단위는 근육을 풀어주고 자세 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 모든 근육을 동등하게 목표로하는 스포츠의 규칙적인 운동을 적극 권장합니다. 여기에는 특히 수영이 포함됩니다.

움직일 때 가능한 한 몸을 똑바로 세우십시오. 곡률이나 일방적 인 신체적 스트레스는 피해야합니다. 과체중이나 비만을 피하는 것도 도움이됩니다.

만성적 인 불만의 경우 물리 치료와 물리 치료가 도움이 될 수 있습니다.