사타구니 변형

ㅏ 사타구니 변형 대부분의 경우 스포츠 중 갑작스러운 과부하로 인해 발생합니다. 그것은 세 가지 정도의 심각도를 가질 수 있으며 내전근에 영향을 미칩니다. 사타구니 긴장은 개별 근육 그룹을 집중적으로 워밍업 및 스트레칭하고 운동 후 천천히 냉각하여 피할 수 있습니다.

사타구니 변형이란 무엇입니까?

하나 아래 사타구니 변형 사람은 갑작스런 옆으로 움직이거나 걸림으로써 소위 내전근이 과도하게 늘어나거나 부상을 입는 것을 이해합니다. 이 경우 내전근은 다리를 몸쪽으로 당기는 데 사용되는 골격근과 힘줄입니다. 그들의 상대를 납치 자라고합니다. 사타구니 변형은 비교적 흔한 스포츠 부상입니다.

종종 축구 선수, 허들 선수, 수영 선수, 스키어 또는 아이스 하키 선수에게 영향을 미칩니다. 언급 된 스포츠는 사타구니에 부담을 줄 수있는 집중적 인 풋워크가 특징입니다. 특히 경쟁적인 운동 선수로서 당신은 사타구니 긴장에 더 자주 고통받는 경향이 있습니다.

사타구니 변형의 심각도는 3도 중 하나 일 수 있습니다.

내전근의 약간의 변형은 내전근 섬유의 5 % 미만이 손상되는 과도한 신축을 의미합니다. 이 사타구니 긴장으로 계속 훈련 할 수 있지만 고통을 느낄 것입니다. 사타구니 긴장의 두 번째 심각도는 5 % 이상의 근육 섬유 파열을 의미하며, 이는 가벼운 부 하나 내전근에 대한 압력으로도 느낄 수 있습니다.

뚜렷한 근육 섬유 파열은 사타구니 긴장의 세 번째 정도를 특징으로합니다. 이것은 타박상, 부기 및 심한 찌르는 통증으로 이어질 수 있습니다. 치유 과정은 사타구니 변형의 정도에 따라 다른 시간이 걸립니다.

원인

다리나 복부 근육을 과도하게 사용하고 갑작스럽게 과도하게 늘리면 소위 사타구니 변형 이끌 기 위해. 통증은 스트레스를받을 때 허벅지 안쪽에 발생합니다.

종종 공을 쫓거나 장애물을 넘어서 점프하는 동안 갑작스러운 움직임은 사타구니에 부담을주기에 충분합니다. 사타구니 긴장은 부적합한 신발, 잘못된 점프 또는 달리기 기술 및 갑작스런 옆으로 움직이는 경우에도 선호됩니다.

고관절의 선천적 정렬 불량, 다리 길이가 다른 골반 경사 또는 고관절의 오작동이 추가 원인으로 사타구니 긴장의 원인이 될 수 있습니다.

증상, 질병 및 징후

사타구니 변형은 일반적으로 사타구니 부위에 익숙하지 않거나 과도한 부하로 인해 발생합니다. 이로 인해 근육이 당겨져 영향을받은 사람은 사타구니 부위의 날카로운 통증을 겪습니다. 통증은 종종 운동 직후에 발생합니다. 특히 심한 경우에는 며칠 동안 지속될 수있는 눈에 띄는 부기와 혈종이 나타날 수도 있습니다.

영향을받는 사람들은 일상 생활에서 매우 제한적이므로 삶의 질이 상당히 저하됩니다. 영향을받은 사람이 치료를 받기로 결정하면 빠르고 원활한 치유를 기대할 수 있습니다. 사타구니 변형은 또한 특정 움직임에서 눈에 띄기 때문에 강한 긴장을 유발할 수 있습니다. 근육이 긴장되어 특정 상황에서 사타구니 부위에 오래 지속되는 경련이 발생할 수도 있습니다.

사타구니 균주는 일반적으로 찌르는듯한 통증으로 눈에 띄며 익숙하지 않은 활동 직후에 발생합니다. 감염된 부위에 심한 부종이 발생할 수도 있으므로 치료가 필수적입니다. 치료를하지 않으면 신경의 염증이나 영구적 인 손상이 발생할 수 있으므로 의사 방문을 연기해서는 안됩니다.

질병의 과정

과정 사타구니 변형 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 1 도의 사타구니 긴장으로 통증은 종종 운동 후에 만 ​​나타납니다. 사타구니 긴장이 경련으로 알려 지거나 다리가 비 틀릴 때 통증이 발생하는 것일 수 있습니다.

약간의 내전근 변형과 관련된 통증은 부하에 따라 다릅니다. 심한 유형의 사타구니 변형에서는 눈에 띄는 타박상과 부기가 발생할 수 있습니다. 저항에 대해 다리를 옆으로 누르면 심한 통증이 발생합니다. 사타구니의 긴장이 심하면 다리를 벌리는 것이 극도로 고통 스럽습니다.

합병증

사타구니 변형의 경우 환자는 주로 심한 통증을 겪습니다. 이러한 통증은 타거나 찌르는 것일 수 있으며 영향을받는 사람의 삶의 질과 일상 생활을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 사타구니 긴장의 통증이 밤에 발생하여 환자의 수면 문제 또는 자극을 유발하는 것은 드문 일이 아닙니다.

신체 부위도 부기에 의해 영향을받을 수 있으며 타박상이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 영향을받은 사람의 이동성도 제한됩니다. 사타구니의 부담으로 일상 생활의 다양한 활동을 더 이상 쉽게 할 수 없게되었습니다. 이 질병은 때때로 경련과 심한 통증을 유발합니다. 지속적인 통증은 또한 환자의 우울증 및 기타 정신 질환으로 이어질 수 있습니다.

사타구니 변형은 대부분의 경우 잘 치료할 수 있습니다. 특별한 합병증은 없습니다. 다양한 치료법의 도움으로 일반적으로 증상이 제한 될 수 있습니다. 기대 수명은 사타구니 변형에 의해 감소되지 않습니다. 드문 경우에만 작업에 따라 영향을받는 경우가 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

운동 후 사타구니에 날카로운 통증을 느끼면 사타구니에 긴장이있을 수 있습니다. 증상이 악화되거나 부기 및 타박상과 같은 다른 증상이 나타나면 의사의 방문이 필요합니다. 긴장이나 경련이 발생하면 의학적 조언도 필요합니다. 사타구니 변형은 많은 경우 저절로 치유되지만 필요한 경우 증상을 항상 명확히하고 치료해야합니다.

타박상, 만성 통증 및 기타 합병증이 발생하면 가족과 친구가 환자를 병원으로 데려 가야합니다. 심한 불만이있는 경우에는 응급 의사에게 전화하는 것도 유용합니다. 운동 선수와 노인은 특히 사타구니에 걸리기 쉬우므로 첫 징후가 나타나면 의사와 상담해야합니다. 만성 근육이나 뼈 질환이있는 사람들에게도 마찬가지입니다. 오랫동안 사타구니에 심한 통증을 겪었다면 스포츠 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다른 연락 담당자는 정형 외과 의사, 내과 의사 및 물리 치료사입니다.

치료 및 치료

의심되는 모든 사람에게 사타구니 변형 쉬더라도 훈련을 중단해야합니다. 사타구니 변형이 추가로 과도하게 늘어남에 의해 악화되는 것을 피해야합니다.

고관절에서 인대가 늘어날 때마다 사타구니 긴장이 심해집니다. 사타구니 균주는 먼저 얼음 압축으로 처리하여 부기와 혈종 형성을 방지합니다. 사타구니 긴장은 압박 붕대로 완화 될 수 있습니다. 이것은 내전근을 완화합니다. 다리를 올리면 긴장된 허벅지 근육이 완화됩니다. 사타구니 변형에 대한 다음 치료는 열처리, 림프 배수, 압박 붕대 또는 물리 요법으로 수행 할 수 있습니다.

마그네슘은 사타구니 변형의 치유 과정을 지원할 수 있습니다. 사타구니의 긴장을 치유하려면 치유 과정이 시작될 때까지 스포츠 활동을 피해야합니다. 그렇지 않으면 새로운 사타구니 변형의 위험이 있습니다. 그런 다음 적당한 운동 훈련으로 시작할 수 있습니다. 운동 중에 통증이 발생하는 한 사타구니 긴장은 아직 치료되지 않았습니다.

전망 및 예측

기본적으로 사타구니 균주의 예후는 유리합니다. 치유 단계는 긴장의 정도에 따라 다릅니다. 치료 단계에서 충분한 휴식을 취하고 스포츠 활동을 피하라는 의사의 지시를 따르면 약 2-4 주 내에 약간의 긴장이있는 환자는 불편 함이 없습니다. 사타구니 변형이 더 심한 경우 3 ~ 6 개월의 치유 단계가 예상되어야합니다. 그 후, 좋은 예후를 위해서는 부하가 지속적으로 증가하는 조절 된 근육 축적이 필요합니다. 이것은 재발 및 결과적 손상을 피할 수있는 유일한 방법입니다.

성능 부담은 일반적으로 합병증이나 기타 장애없이 완전히 치유됩니다. 긴장이 다른 질병과 함께 발생하면 (예 : 낙상 또는 사고 후) 예후가 더 나빠질 수 있습니다. 치유 단계가 길어지고 움직임이 손상 될 수 있습니다. 특정 상황에서 이러한 경우는 평생 이동 제한으로 이어질 수도 있습니다. 결과적으로 물리적 복원력도 감소 할 수 있습니다.

경쟁 스포츠에서 발생하는 사타구니 변형은 종종 몇 달의 휴식과 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 운동 선수가 더 이상 운동을 할 수 없어 심리적, 정서적 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 전반적인 예후를 악화시킬 수 있습니다.

예방

중요한 것은 양념 후 사타구니 변형 다음 사타구니 변형이 즉시 발생하지 않도록 움직임을 조정합니다. 더 나쁜 것은 너무 일찍 그리고 강렬한 훈련으로 인해 발생할 수있는 만성 사타구니 변형 일 것입니다.

사타구니 긴장을 예방하기위한 예방 조치로 신체 활동 전에 충분한 스트레칭 운동이 효과적임이 입증되었습니다. 모든 스포츠 활동 전, 특히 한계를 뛰어 넘는 스포츠 경기 전에 근육을 철저히 워밍업해야합니다.

그런 다음 천천히 식힌 다음 다시 늘려야합니다. 좋은 신발은 발이 잘못 정렬 된 경우 새로운 마지막 부담을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보도

실제로 사타구니 변형은 후속 치료가 필요한 질병이 아닙니다. 이것은 특히 가볍고 중간 정도의 사타구니 변형이 완전히 치유된다는 사실 때문입니다. 그 결과 증상이 없습니다. 그러한 초기 질병에서 가능한 증상은 발생할 수 없습니다. 생명을 위협하는 결과도 제외됩니다.

따라서 후속 치료는 종양 질환에서 발생하는 것과 같은 가능한 신 생물을 진단 할 수 없습니다. 심한 형태로 상황이 다릅니다. 이것은 때때로 새로운 사타구니 긴장을 조장하는 흉터를 남깁니다. 그러나 반복되는 질병의 원인은 일류 스포츠에서 알려진 스트레스 때문입니다. 합병증을 피하려면 영향을받은 환자는 이와 유사한 극한 상황을 피해야합니다.

사타구니 균주에 대한 후속 관리는 주로 지식 전달을 통해 이루어집니다. 의료 전문가는 환자에게 새로운 질병 발병 위험을 피하는 방법에 대해 교육합니다. 스트레칭 운동과 철저한 워밍업은 특히 사타구니 긴장의 위험을 줄여줍니다. 그러나 실제 구현은 환자의 책임 영역에 속합니다.

재발시 물리 치료, 열 치료 및 배수로 증상 완화를 약속합니다. 의사는 설명 된 움직임 제한 및 통증 증상에 따라 진단을 내립니다. 후속 검사가 필요한 경우 이미징 방법이 문서화에 적합합니다.

너 스스로 할 수있어

사타구니 변형이 발생하면 먼저 사타구니를 보호하고 냉각시켜야합니다. 다리를 똑바로 세우는 것이 가장 좋습니다. 냉찜질과 냉찜질은 통증을 완화하고 타박상을 예방하는 데 도움이됩니다. 약간의 긴장이있는 경우 이러한 조치는 빠른 치유를 보장하기에 충분합니다.

뚜렷한 사타구니 변형은 정형 외과 의사가 확실히 치료해야합니다. 의사는 일반적으로 사타구니의 추가 보호 및 냉각을 제안합니다. 무엇보다 내전근을 강조하는 스포츠는 피해야합니다. 그러나 체력을 유지하기 위해 근력 운동은 물론 전문적인 감독하에 수행 할 수 있습니다. 물리 요법과 요가는 또한 큰 부상 위험없이 성능 저하를 방지하는 데 도움이됩니다. 운동화를 갈아 입으면 새로운 긴장의 위험을 더욱 줄일 수 있습니다.

회복 후 다음 사항이 적용됩니다. 스포츠 전에 워밍업하고 스포츠 후에는 천천히 냉각 단계를 통합하여 근육이 점차적으로 완화됩니다. 인대와 근육이 특히 민감한 경우 압박 바지 나 보온 바지를 입는 것도 유용 할 수 있습니다.