멜라토닌

멜라토닌 주변 환경의 빛 조건에 따라 인체가 생성하는 호르몬입니다. 그것은 하루 종일 수면-각성주기를 조절하는 뇌의 복잡한 회로에서 메신저 물질로 작용합니다. 멜라토닌 방출의 변동은 외부 영향 또는 변화된 대사 과정의 결과이며 수면의 질에 결정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

멜라토닌이란?

연대 생물학은 반복되는 일상의 일주기 (하루 종일) 리듬에 따라 살아있는 유기체를 구성하는 기능에 대한 조사를 다룹니다. 살아있는 존재는 특정 대사 과정을 통해 일주기 리듬을 따르는 과정을 제어합니다.

이러한 대사 과정은 그 자체로 매우 다른 영향을받습니다.외부 환경 조건, 생활 습관, 연령 및 유기체의 개별 기능은 시간 제어 생물학적 과정의 규제에 영향을 미치는 요인입니다. 인간의 경우 수면-각성 리듬은 가장 중요한 일주기주기 중 하나입니다. 그것은 신체의 멜라토닌 생산에 달려 있습니다.

멜라토닌은 유기체가 스스로 합성 할 수있는 호르몬입니다. 그것은 신경 전달 물질로 작용합니다. 신경 전달 물질은 신경 세포와 다른 세포 사이의 자극 전달을 담당하는 생화학 적 메신저 물질입니다. 빛과 어둠의 교대는 멜라토닌 생산을위한 결정적인 외부 타이머입니다.

생산, 교육 및 제조

인체에서 멜라토닌 호르몬을 생산하는 가장 중요한 장소는 송과선 (또는 골단)입니다. 그것은 그 자체가 중뇌의 일부인 상하부 구조에 속합니다. 골단의 멜라토닌 만이 수면을 촉진하지만 장과 눈의 망막도 호르몬을 합성 할 수 있습니다.

멜라토닌의 생성은 복잡한 회로의 기능의 결과입니다. 송과선은 중뇌의 일부인 시상 하부와 연결되어 있습니다. 망막에 의해 포착 된 명암 자극은 시상 하부로 전달되고 거기에서 송과선에 도달합니다. 빛의 영향으로 송과선은 원료 세로토닌에서 멜라토닌 합성을 억제합니다.

생산은 어둠 속에서만 증가합니다. 멜라토닌 분비는 노인의 경우 밤에 3 배, 낮보다 젊은 사람의 경우 최대 12 배 더 높습니다. 지급액의 정점은 오전 3 시경에 도달하지만 시간은 계절에 따라 다소 다릅니다.

기능, 효과 및 속성

멜라토닌은 수면 유도 효과가 있습니다. 방출은 일광에 의해 억제되고 주로 어둠 속에서 생성되기 때문에 사람들의 자연스러운 수면 단계는 밤에 있습니다.

멜라토닌에 의해 촉진되는 깊은 수면은 중요한 대사 과정을 실행하는 데 중요한 기간입니다. 이 단계에서 힘줄, 결합 조직 및 근육 강화에 긍정적 인 영향을 미치는 성장 호르몬 인 소마 트로 핀의 방출이 자극되는 동안 멜라토닌은 다른 많은 신체 기능에 다소 제한적인 영향을 미칩니다. 이것은 신장 기능 및 혈압 조절, 일반적인 스트레스 반응 및 성선 기능에 대한 조절 영향에 적용됩니다.

멜라토닌은 또한 자유 라디칼을 결합하고 항산화 효과로 세포 파괴를 방지합니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 백혈구에 결합하여 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 멜라토닌은 외부에서 체내로 공급 될 수 있습니다. 독일에서는 처방약입니다.

수면을위한 가정 요법 ↵
간섭 2mg의 용량으로 55 세 이상의 환자의 일차 수면 장애 치료 용으로 승인되었습니다. 섭취 한 멜라토닌의 생체 이용률은 15 %입니다. 장기간 효과가 아직 충분히 연구되지 않았기 때문에 섭취량은 단기적이어야합니다.

질병, 질병 및 장애

멜라토닌 분비의 일주기 순서는 타이머로서 빛과 어둠이 번갈아 가며 나타나기 때문에 낮과 밤 리듬의 변동은 호르몬 공급에 직접적인 영향을 미칩니다.

우리 겨울의 긴 밤과 짧은 낮과 같은 환경 조건과 극지 낮과 극 밤과 같은 현상은 시간 생물학적 리듬에 영향을 미치고 멜라토닌 방출의 규칙적인 빈도를 손상시킬 수 있습니다. 급격한 시간대 변화와 함께 야간 근무와 대륙간 비행을 부과하는 현대적인 생활 방식은 낮과 밤 사이에 시계가 바뀌는 순서를 방해합니다.

그러나 궁극적으로 우리의 생물학적 노화 과정은 멜라토닌 분비가 시간이 지남에 따라 감소하고 유기체의 가용성 부족이 발생한다는 사실에도 책임이 있습니다. 원인에 관계없이 멜라토닌 생성의 감소 및 증가는 수면 장애 및 휴식과 활동 단계의 번갈아 가며 나타나는 일반적인 불균형과 관련 될 수 있습니다.

멜라토닌 첨가에 대해 일반적으로 젊어지게하는 효과 또는 암 치료 능력이 과학적으로 입증되지는 않았지만, 단기 치료는 결핍 증상의 결과를 가로 채고 특별한 생활 상황에서 수면 장애를 완화하는 데 도움이됩니다.

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