낮은 복원력

ㅏ 낮은 부하 용량 일상 생활의 심리적 및 / 또는 신체적 스트레스를 큰 노력 없이는 마스터 할 수 없을 때 존재합니다. 보통 하나는 낮은 부하 용량 또한 일반적인 약점과 관련이 있습니다. 그러나 그것은 질병의 단일 증상으로 나타날 수도 있습니다.

낮은 복원력이란 무엇입니까?

신체적 또는 정신적으로 어려운 상황에 큰 노력을 기울이거나 전혀 대처할 수없는 사람은 탄력성이 떨어지는 것으로 간주됩니다.

사람의 낮은 탄력성은 다른 기준으로 측정 할 수 있습니다. 영향을받은 환자의 회복력이 극도로 낮아지는 질병이 있기 때문에 건강한 사람과 비교하여 정도를 결정하지 않습니다.

또한 질병의 발생을 통해서만 낮은 회복력을 개발할 수도 있습니다. 이러한 경우 원래 복원력이 얼마나 손실되었는지 확인하여 진단을 내립니다. 신체적 또는 정신적으로 어려운 상황에 큰 노력을 기울이거나 전혀 대처할 수없는 사람은 탄력성이 떨어지는 것으로 간주됩니다.

원인

낮은 복원력에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일반적으로 사람들은 질병으로 인해 약화 될 때 탄력성이 떨어집니다. 그러나 비만과 정신 장애는 또한 일상 생활에서 낮은 수준의 회복력으로 이어질 수 있습니다. 회복력이 낮은 심장 질환도 큰 비중을 차지합니다.

정신적으로 낮은 탄력성은 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 정확한 이유를 확인하려면 먼저 영향을받은 환자가 낮은 탄력성을 보이는 상황에서 더 정확하게 분석해야합니다. 일반적으로 우울증이나 임박한 번 아웃 증후군에서 발생할 수 있습니다. 그러나 정신의 일부에만 영향을 미치고 그다지 탄력적이지 않은 다른 정신 질환도 생각할 수 있습니다.

예를 들어, 환자가 스포츠 또는 운동 중에 과도한 스트레스 증상을 보이거나 특정 물질에 매우 민감하게 반응한다는 사실에서 물리적으로 낮은 탄력성이 표현됩니다. 성능이 저하되고 환자가 약하다고 느낍니다. 이것은 위장관 질환 때문일 수 있습니다. 즉, 음식을 제대로 소화 할 수 없다는 의미입니다. 원인은 영양 실조입니다.

흡연자의 기침이나 단기 기관지염은 호흡 능력을 감소시킵니다. 암은 잘 알려진 암 피로를 가져 오기 때문에 일반적으로 운동 능력을 감소시킬 수 있습니다. 오래된 부상은 또한 육체적 탄력성을 영구적으로 손상시킬 수 있습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

➔ 피로와 허약에 대한 약

이 증상이있는 질병

비만
춥다
수막염
협심증 편도선
심부전
심장 근육 염증

열사병
일사병
백혈병
갑상선 기능 저하증
다발성 경화증
폐암

폐경기
빈혈증
알츠하이머
철 결핍 성 빈혈
폐경기
사타구니 탈장

합병증

합병증을 선언 할 때 유죄 질환을 고려해야합니다. 의학적 관점에서 합병증은 건강 장애, 또 다른 합병증 또는이 원인 장애에 대해 사용되는 약제의 바람직하지 않은 부작용의 결과입니다. 합병증은 오진이나 약물로 인해 발생할 수 있습니다.

낮은 회복력은 신체적으로 발생하거나 정신 질환의 합병증 일 수 있습니다. 특히 낮은 회복력으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다. 마찬가지로, 낮은 탄력성은 더 많은 심리적 증상을 기꺼이 겪을 수 있습니다. 정신 증상은 대부분 민감하거나 외상을 입은 사람들에게서 발생합니다. 낮은 탄력성은 우울증의 첫 징후 일 수 있습니다. 악화를 예방하기 위해 새로운 증상이 나타날 경우 검사 또는 심리 검사를 받아야합니다. 심각한 정신 장애는 정신과 의사의 책임입니다. 그와 심리학자와 함께 치료, 약물 및 생활 방식에 대한 계획을 세울 수 있습니다.

낮은 회복력은 종종 폐경기 나 노년기에 발생합니다. 건강한 식단, 알코올과 니코틴을 피하고 정기적 인 건강 검진을 통해 운동 내성을 저하시키는 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 일반적으로 비타민이 풍부한 식단을 권장합니다. 일부 의학적 준비는 일반적인 회복력을 감소시켜 운동 부족과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

낮은 탄력성의 경우 심리적 및 신체적 낮은 탄력성이라는 두 가지 형태를 구분해야합니다. 두 가지 형태가 함께 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 중증도에 따라 일반의 외에 다른 전문의가 치료를 위해 고려 될 수 있습니다.

심리적 회복력이 낮은 경우에는 심리학 자나 심리 치료사가 치료를위한 올바른 선택입니다. 무엇보다 심리적 회복력이 낮은 사람은 특히 민감한 사람이나 트라우마를 입은 사람입니다. 대화 요법에서 그들은 정신을 안정시키고 미래를 계획합니다.

낮은 신체 능력에 대한 가능한 의학적 이유가 많이 있습니다. 신체의 과도한 산성화 또는 폐경과 같은 내부 요인 외에도 낮은 수준의 신체적 스트레스는 종종 질병으로 인한 것입니다.

춥다
심부전
심근염
빈혈증
갑상선 기능 저하증
암
다발성 경화증
수막염
류머티즘
궤양 성 대장염

비만이나 저혈압으로 인한 기분 장애는 또한 낮은 수준의 신체적 스트레스로 이어질 수 있습니다. 내과 전문의, 위장병 전문의, 내분비 전문의, 신경과 전문의 및 종양 전문의와 같은 전문의가 연락 할 수있는 적임자입니다.

지속적으로 낮은 탄력성은 삶의 즐거움을 감소 시키며 심한 경우 조기 퇴직으로 이어질 수 있습니다. 여기에서는 치료가 시급합니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

편도 협심증이나 감기와 같은 계절성 질병으로 인한 낮은 탄력성은 보통 질병과 함께 사라집니다. 과체중 인 경우 체중 감소와 식단의 변화도 탄력성을 높여줍니다. 심장병 및 정신병의 경우 의료 치료 만이 일반적인 회복으로 이어질 수 있습니다.

따라서 심리적으로 유도 된 낮은 탄력성은 항상 심리학자에 의해 치료되어야합니다. 이는 기저 질환의 진행 단계를 나타내며 환자의 삶의 질을 심각하게 제한하는 증상으로 간주됩니다. 대화 치료 접근 방식은 환자와 함께 근본적인 문제 원인을 분석하는 데 특히 유용합니다. 이를 바탕으로 추가 치료가 설계되었으며 이는 약용 일 수도 있습니다.

다양한 질병으로 인한 낮은 회복력은 상태가 급성이고 만성이 아닌 경우에만 효과적으로 치료할 수 있습니다. 낮은 회복력이 단독으로 발생하지 않기 때문에 항상 증상 치료입니다. 예를 들어 독감이나 기관지염으로 인해 단기적으로 회복력이 저하되는 경우 휴식이 선택 수단입니다. 반면에 중증 또는 만성 질환은 회복력을 다루기보다는 별도로 치료합니다. 부담이되거나 생명을 위협하는 방식으로 발전 할 수있는 경우에만 독립적으로 치료됩니다. 예를 들어, 흡연자의 기침의 경우 산소 투여는 진행 단계에 도움이되며 상태를 가역적으로 만들 수도 있습니다.

전망 및 예측

낮은 탄력성은 여러 가지 이유를 가질 수 있으며 반드시 중대한 의학적 합병증으로 이어질 필요는 없습니다. 낮은 회복력은 사람이 독감과 유사한 감염에 걸렸을 때 종종 발생합니다. 이 순간 특정 작업은 어렵고 수행 할 수 없습니다. 신체의 면역 체계가 일반적으로 약화되기 때문에 다른 감염에서도 마찬가지입니다. 이러한 경우 낮은 탄력성은 다른 질병의 증상 일 뿐이므로 치료할 필요가 없습니다.

그러나 신체의 면역 체계가 일반적으로 심각하게 약화되기 때문에 낮은 탄력성은 심각한 질병에서도 종종 발생합니다. 문제가 몇 주 동안 지속되고 저절로 사라지지 않으면 심각한 질병 일 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이 질병을 얼마나 잘 극복 할 수 있는지 여부는 질병 자체와 진행 상황에 크게 좌우됩니다.

그러나 대부분의 경우 낮은 탄력성은 일시적이며 치료없이 다시 사라집니다. 또한 근육의 과부하를 나타낼 수 있으므로이를 아끼지 않으면 안됩니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

➔ 피로와 허약에 대한 약

예방

낮은 복원력은 심리적으로나 육체적으로 효과적으로 예방할 수 없습니다. 그러나 규칙적으로 운동하고 건강한 식생활을하고 충분한 휴식을 취하는 등 일반적으로 건강을 위해 노력하는 것이 도움이됩니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 건강한 정신을 보장합니다. 회복력 저하의 조그마한 징후가 나타나면 즉시 의사에게 연락해야합니다. 그러면 의사가 조기에 더 나쁜 질병을 인식 할 수 있습니다. 결과적으로 낮은 부하 용량은 그렇게 큰 영향을 미치지 않습니다.

너 스스로 할 수있어

낮은 복원력은 일상 생활에 큰 영향을 미치며 작업 상황을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 회복력이있는 사람들은 좌절에 더 잘 대처할 수 있습니다. 회복력이 약한 사람들은 탈진 위험이 높고 실직 위험이 더 높습니다. 복원력은 그 어느 때보 다 요구됩니다. 따라서 정신적 육체적 회복력을 높이는 것이 좋습니다.

다른 사람의 말에 금방 불안해하는 사람은 외부의 판단에 대해 일정한 면책을 받아야합니다. 문제가 생겼을 때 쉽게 포기한다면 체력을 다져야합니다. 균형과 정신력은 심리적 회복력의 필수 기둥입니다. 낙관적 인 태도는 훈련 될 수 있고 더 편안하게하고 더 많은 자신감을 만들어 내고 따라서 더 큰 탄력성을 만들 수 있습니다. 긍정적 인 전략은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 여기에는 예를 들어 자기 제안이 포함됩니다. 낙관적 인 기본 태도는 바꿀 수없는 것을 받아들이고 자신의 강점을 인식하는 데 도움이됩니다. 이완 기술을 배우고 연습하면 스트레스를 줄이고 정신적으로 더 탄력을받을 수 있습니다.

영양 실조로 인해 스트레스 관리가 제대로 이루어지지 않으므로 최대한 빨리 시정해야합니다. 휴식, 충분한 수면 및 운동은 또한 탄력성을 높이거나 회복시키는 데 도움이됩니다. 불균형 식단은 육체적으로나 정신적으로 영향을 미칩니다. 스포츠는 신체에만 도움이되는 것은 아니며 정신적으로도 건강해집니다.

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