어깨 통증 관절통 및 허리 통증과 함께 독일에서 가장 흔한 통증 질환 중 하나입니다. 대부분의 현대 직업에서 많은 양의 앉아있는 결과로 인해 등 및 어깨 근육이 수면을 취하고 관절과 뼈에 스트레스가 발생합니다. 이로 인해 부상과 마모의 위험이 증가하여 일반적으로 학교 영역에서 찌르는 통증을 유발할 수 있습니다.
어깨 통증이란?
시간이 지남에 따라 어깨 통증은 일종의 광범위한 질병으로 발전했습니다. 점점 더 많은 사람들이 심한 어깨 통증과 그에 따른 움직임 제한으로 고통 받고 있습니다. 어깨 통증은 주로 근육, 힘줄 및 관절낭에 영향을 미치며 일상적인 움직임을 고문으로 만듭니다.
어깨 통증은 매우 다른 정도까지 나타날 수 있습니다. 약간의 긴장감, 영구적 인 긴장감, 심지어 오정렬이나 잘못된 자세로 인한 만성 통증이 있습니다. 어깨에 장기간의 쏘임이 팔로 퍼질 수 있다면주의를 기울여야합니다. 이 어깨 통증은 빠르게 만성화 될 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야합니다.
원인
어깨 통증에는 여러 가지 원인이 있습니다. 한편으로 앉아있을 때 움직임이 너무 적거나 한쪽으로 너무 긴장하면 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 어깨 관절에 붙어있는 가슴 근육이 등가 근육보다 강하기 때문에 팔은 영구적으로 약간 앞으로 당겨집니다. 이로 인해 등이 구부러져 앉아 있고 너무 많이 운동하지 않으면 악화되며 심각한 어깨 통증을 유발합니다.
운동 중에도 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 현대적인 트렌드 스포츠와 스포츠 전 워밍업이 너무 적 으면 어깨에 문제가 발생할 수 있습니다. 아주 단순하고 일상적인 움직임조차도 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 규칙적이고 긴 운전, 컴퓨터 마우스 이동 또는 단조로운 리프팅 동작만으로도 긴장을 완화해야합니다.
어깨 통증의 다른 원인으로는 골관절염 (관절 마모), 부러진 뼈, 염좌, 염증 또는 소위 충돌 증후군 (힘줄과 윤활 낭이 자극을 받으면 두꺼워지고 어깨 관절의 머리가 어깨 지붕에 닿음)이 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 통증 치료제이 증상이있는 질병
- 힘줄 파열
- 어깨 관절 탈구
- 어깨의 골관절염
- 어깨 충돌 증후군
- 섬유근통
- 신경 종양 증
- Supraspinatus 힘줄 증후군
- 활액낭염
- 근육 경화
- 탈구
- 류마티스 성 다발 근통
- 어깨 팔 증후군
- 쇄골 절단
- 어깨 관절 염증
- 관절염
- 로테이터 커프 파열
- 얼어 붙은 어깨
- 디스크 탈출
합병증
어깨 통증은 만성화 될 수 있습니다. 어깨에 영구적으로 과부하가 걸리기 때문에 조기에 회복 불가능한 관절 마모가 발생할 수 있습니다. 마모는 또한 상완골과 같은 신체의 주변 부위로 퍼질 수 있습니다. 결과적으로 팔의 이동성이 크게 감소 할 수 있습니다.
어깨 통증은 종종 가슴, 목 및 팔로 퍼집니다. 긴장과 경련이 발생할 수 있습니다. 지연된 활액낭염이 어깨 통증의 원인이라면 류마티스 관절염과 같은 추가 감염과 만성 질환이 발생할 수 있습니다.
어깨 통증은 경직된 근육과 관절과 관련 될 수 있습니다. 또한 소위 "동결 된 어깨"가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 관절낭이 달라 붙어 어깨가 뻣뻣 해집니다. 심한 경우 경직은 마비로 이어집니다. 또한 인접한 신체 부위가 고통 스러울 수 있습니다.
전반적으로 어깨 통증은 관계자의 웰빙에 영향을 미칩니다. 그의 기분은 종종 줄어들고 짜증이 날 수 있습니다. 수면은 어깨 통증의 영향을받을 수도 있습니다. 영향을받은 사람은 또한 이동성에 장애가있을 수 있으며 스포츠 활동을 더 이상 수행 할 수 없거나 제한적으로 만 수행 할 수 있습니다. 정상적인 회전 동작은 심각하게 제한 될 수 있기 때문에 자동차를 운전할 때와 같은 일상 생활에서 문제가 발생할 수 있습니다.
언제 의사에게 가야합니까?
어깨 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있으며 종종 저절로 사라집니다. 통증이 몇 주 동안 지속되고 시간이 지남에 따라 강도와 지속 시간이 증가하면 의사와 상담해야합니다. 증상으로 인해 일상 생활에 제약이 생기면 의사와 상담해야합니다. 통증이 급증하고 특정 원인으로 인한 것이 아닌 경우에도 마찬가지입니다. 어깨와 목 부위에 긴장이있는 경우 물리 치료사를 호출 할 수 있습니다.
낙상 후 어깨 통증이 발생하면 부러진 뼈 및 기타 심각한 부상을 배제하거나 필요한 경우 치료하기 위해 의학적으로이를 명확히해야합니다. 어깨 통증이 현기증, 숨가쁨 또는 흉통을 동반하는 경우 응급 의사에게 경고를 받아야합니다. 즉각적인 치료가 필요한 심장 마비 또는 폐색전증 일 수 있습니다. 상복부 통증 및 메스꺼움과 같은 동반 증상은 담즙 산통 또는 담낭의 염증을 나타냅니다. 만성 어깨 통증의 경우 원인에 대한 추가 설명을 위해 의사와 상담해야합니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
치료 옵션은 어깨 통증의 원인만큼 다양합니다. 염증성 통증의 경우 염증은 먼저 약물이나 주사로 치료해야하며 그 후에 어깨 통증에 대한 추가 요법을 적용 할 수 있습니다.
어깨 통증에 대한 추가 요법은 예를 들어 물리 요법이나 마사지와 같은 물리 요법입니다. 마사지하는 동안 근육이 풀리고 관절과 연골이 원래 위치로 돌아갑니다.
물리 치료는 주로 마사지를 기반으로하며 규칙적인 운동, 근육 형성 및 근육 강화와 자세 개선을 보장합니다. 급성 및 중증 어깨 통증은 냉찜질 요법으로도 치료되며, 이는 혈류를 줄여 염증을 줄이고 통증을 감소시킵니다.
어깨에 대한 가정 요법 ↵
고통
반면에 온열 요법은 오랫동안 존재 해 온 경미한 어깨 통증에 사용됩니다. 이것은 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 조직의 더 나은 탄력을 보장합니다.
어떤 경우에는 통증이 깊거나 사고 후 수술이 불가피합니다. 어깨 통증 수술 후 근육도 물리 치료를 통해 재건되거나 강화됩니다.
전망 및 예측
어깨 통증은 반드시 의사가 치료할 필요는 없습니다. 그들은 종종 어깨에 과부하가 걸린 결과로 나타나고 어깨와 근육이 쉴 수있을 때 다시 사라집니다. 이것은 며칠이 걸릴 수 있으며 더 이상 합병증을 일으키지 않습니다.
그러나 어깨 통증이 자주 발생하거나 매우 심한 통증을 유발하는 경우 의사와 상담해야합니다. 이것은 관절의 손상이나 어깨 밖에서 발생하는 다른 질병입니다.
치료는 일반적으로 물리 요법의 형태를 취하며 대부분의 경우 성공적입니다. 그러나 치료를 일찍 시작하여 가능한 결과적 손상을 배제하는 것이 중요합니다. 몇몇 경우에는 외과 적 개입이 필요하며 어깨 통증은 약물로 거의 치료되지 않습니다. 진통제는 위장을 손상 시키므로 장기간 사용하지 않아야합니다.
관절이 비가 역적으로 손상된 경우 교체 할 수 있습니다. 사고 후 어깨 통증이 발생하면 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 심장 문제로 인해 발생할 수도 있으므로 분석해야합니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 통증 치료제예방
장기적으로 어깨 통증을 예방하는 것이 특히 중요합니다. 어깨에 통증이 없도록 많은 움직임이 보장되어야합니다. 특히 수영, 아쿠아 에어로빅, 스트레칭 운동은 어깨 통증을 예방합니다. 강한 어깨는 통증을 느끼지 않기 때문에 치료 테이프의 도움으로 어깨 근육을 강화해야합니다. 강한 근육이 전체 골격을지지하고 완화 효과가 있기 때문에 의사와 상담 후 가벼운 웨이트 트레이닝 운동을하는 것이 좋습니다.
어깨 통증의 위험이 큰 직장은 등을 편하게 (테이블과 의자의 높이, 화면의 기울기가 정확함) 설정해야하며, 작은 스트레칭 운동을하는 작업 시간마다 짧은 휴식을 취해야합니다. 앉은 자세도 더 자주 변경해야합니다. 정기적 인 마사지는 또한 어깨 문제를 예방합니다. 특히 신체 활동 후 마사지는 몸과 마음에 편안하고 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그래서 어깨 통증은 곧 더 이상 기회가 없을 것입니다.
직접 할 수 있습니다.
어깨 통증이 지속되면 의사와 상담해야합니다. 또한 증상은 종종 스스로 완화 될 수 있습니다. 빠른 도움말은 냉각 및 보호를 제공합니다. 얼음 주머니는 항 염증 및 마비 효과가 있으며 하루에 여러 번 20 분 동안 매번 사용해야합니다.
급성 통증의 경우, 침대에서 휴식을 취하고 스트레스가 많은 움직임, 특히 스트레칭과 머리 위 움직임을 피하는 것이 좋습니다. 물리 치료는 어깨 통증 관리에 필수적이며 집에서 또는 의사의 감독하에 시행 할 수 있습니다. 무엇보다도 스윙이나 틸팅과 같은 스트레칭 및 강화 운동은 긴장을 완화하고 통증을 줄여줍니다. 또한, 어깨 통증은 통증 완화 젤과 연고의 도움으로 치료할 수 있습니다. 관절 자극으로 인한 만성 불편 함이나 통증은 따뜻함이나 추위로 가장 잘 대처할 수 있습니다.
며칠의 훈련 휴식은 어깨가 회복하는 데 중요한 시간을 제공합니다. 그러나 증상이 지속되면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 무엇보다도 의사는 관절 주사 또는 마사지를 처방 할 수 있으며, 이는 독립적으로 또는 의사의 도움을 받아 사용할 수 있습니다. 전통적인 치료법 외에도 규칙적인 물리 치료법이 처방되며 원인에 따라 가벼운 운동과 부드러운 마사지로 보완 할 수 있습니다.
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