미량 원소 인체에서 매우 적은 양으로 만 발견되는 식품의 구성 요소입니다. 미네랄과 혼동해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 대부분은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 신체의 구성 요소와 세포에 통합하는 데 필요하며, 이는 차례로 수송, 병원균에 대한 방어 및 물질 유지에 필요합니다. 미량 원소는 과다 복용이 부작용이나 심지어 위험한 임상 사진으로 이어질 수 있기 때문에 신체에서 희귀하기 때문에 위험합니다. 미량 원소에는 철, 구리 또는 크롬과 같은 대부분의 금속 물질뿐만 아니라 요오드와 비소도 포함됩니다.
미량 원소의 중요성
일반적으로 인간은 음식에서 충분한 양을 얻기 때문에 미량 원소를 투여 할 필요가 없습니다. 그러나 그렇지 않으면 미량 원소에 따라 다르게 나타나는 결핍 증상이 나타날 수 있습니다. 일부 결핍 증상은 의사의 도움 없이도 보완 할 수 있습니다. 예를 들어 미량 원소가 포함 된 비타민 정제를 복용하면됩니다.
원소에 따라 각 미량 원소를 별도의 제품으로 구매할 수도 있습니다. 그러나 다른 경우에는 올바른 보충제를 시작하기 위해 의사를 방문해야합니다. 예를 들어 식단 관련 빈혈이있는 경우입니다.
사람들은 철분이 부족하고 결핍을 완전히 보상하기 위해 먼저 정제가 필요합니다. 의사가 미량 원소를 투여하는 경우, 그 목적은 가능한 한 빨리 그리고 최소한 짧은 시간 동안 기존의 결핍을 보상하여 사람이 음식 이외의 출처에서 원소를받을 수 있도록하는 것입니다.
이것은 질병의 가능한 증상, 특히 위험한 결핍 증상 또는 관계자의 일상 생활에 강하게 영향을 미치는 증상을 제거합니다. 그러나, 변경된 식단이 충분한 미량 원소를 제공하므로 보충을 중단 할 수 있어야합니다. 그러나 과다 복용시 의료용으로주의를 기울여야합니다. 비타민 및 기타 영양소는 과다 복용이 거의 불가능하지만 신체의 미량 원소가 과도하면 유해한 영향을 미치고 새로운 증상이 발생할 수 있습니다.
훈련 및 스포츠를위한 미네랄의 중요성
신체에 미치는 영향으로 인해 미량 원소는 스포츠에 매우 중요합니다. 우선, 모든 미량 원소는 중요하며 스포츠 영양에 포함되어야합니다. 왜냐하면 신체가 모든 물질을 적절한 양으로 공급하는 경우에만 효율적이기 때문입니다.
동시에 특별한 미량 원소는 스포츠에서 중요한 신체 기능에 직접적인 영향을 미치기 때문에 다른 것보다 더 중요합니다. 예를 들어, 철분은 산소 수송에 필요하므로 운동 능력에도 기여하므로 운동 선수의 철분 가치는 적절한 수준에서 일정하게 유지되어야합니다.
그러나 미량 원소는 도핑 가능성이 없습니다. 투여하면 과다 복용 될 때까지만 업무를 수행하고 다른 사람과 마찬가지로 운동 선수에게 병리학 적 증상을 유발합니다.
집중적 인 스포츠를하는 사람들은 먼저 적절한 식단에주의를 기울여야합니다. 미량 원소는 천연 공급원에서 유래하고 인위적으로 생산되지 않을 때 항상 가장 가치가 있기 때문입니다.
또한 특정 천연 미량 물질은 다른 음식과 관련하여 더 잘 흡수되므로 운동 선수도 그에 따라 식사를 조정할 수 있습니다.더 많은 양의 미량 원소가 필요하다고 느끼는 사람들은 혼자서 또는 의사와 함께 보충 할 수 있습니다.
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