"수영 트렁크를 챙기세요 ..."-아니요, 최신 패션, 화려한 버뮤다 반바지, 화려한 비키니는 확실히 말할 가치가 있지만 오래된 낙타로 당신을 지루하게하고 싶지는 않습니다. 그러나 아열대 여름 휴가를 위해 가방을 포장 할 때 수영복과 비치웨어를 잊지 마십시오. 지중해 연안 또는 남해까지의 비행 시간은 빠른 비행 연결 덕분에 보통 발트해 해변으로가는 기차 여행보다 짧습니다. 당신은 말 그대로 한 기후대에서 다른 기후대로 점프합니다.
남쪽의 여름 기후
이것은 우리 유기체에 대한 특정 조정을 의미하며 다른 생활 습관이 발생하며 중요한 기본 규칙과 지침이 있습니다. 붐비는 여행 가방에도이 장소가 있어야합니다.
지중해 국가들이 속한 북부 지역 인 아열대 지방의 기후는 특히 여름철에 뚜렷한 고압 지역이 지배적이며, 바람 벨트의 계절 변화로 더 북쪽으로 침투합니다. 여행 시즌에는 주로 건조하고 구름이없는 기후로 태양 복사가 강렬하며, 연중 내내 적도 방향으로 마주하게됩니다.
자외선 차단 및 선글라스
이 아열대 여름은 우리 북부 사람들에게 드물고 방종 한 휴가를 즐기려는 유혹을 쉽게받습니다. 따라서 Mallorca 해변, Fuerteventura 해안 또는 Ibiza의 야자수 산책로에서 첫 번째 방법은 적은 돈으로 아주 멋진 짠 모자를 제공하는 딜러 중 한 명으로 연결되어야합니다. 그것들은 유행하는 속성이나 나중에 사야 할 기념품에 불과하지만 종종 과소 평가되는 삶의 필요성입니다.
그러나이 머리 보호 장치는 눈과 목이 음영 처리되는 방식으로 설계되어야합니다. 그렇지 않으면 너무 자주 조롱하는 일사병은 그리 멀지 않습니다. 태양의 과다 복용이 항상 즉각적인 건강 손상을 초래하지는 않더라도, 적어도 경험할 수있는 능력과 따라서 휴가의 레크리에이션 가치는 크게 감소합니다.
남쪽 여행의 가장 중요한 경험은 기온조차도 아니고, 촬영 및 사진 촬영시 고려해야 할 산광의 밝기입니다. 물론 카메라 옆의 케이스에는 좋은 노출계가 있으며, 사진 애호가들은 미터가 보여주는 것보다 한두 값 더 조리개를 닫는 팁을 제공했습니다. 그러나 당신은 당신 자신의 눈만큼 조심합니까?
모든 사람은 눈이 멀었지만 특히 눈이 밝은 사람입니다. 선글라스는 렌즈가 코팅 된 안경사가 추천하는 수하물이 아닌 모든 수하물에 포함되어야합니다. 예, 선글라스로 형식적인 컬트를 가져야합니다. 흥미로운 모양이 많기 때문이 아니라 햇빛을 흡수하는 서로 다른 강점과 약점의 렌즈를 사용하는 것이 좋습니다.
태닝 및 일광욕
목욕에 대한 제한은 거의 없습니다. 반대로, 격렬하게 수영하고 그렇지 않으면 배가 가득 찬 상태가 아니라 광범위하게 스포츠 활동을 건너 뛰지 마십시오. 그러나 젖은 수영복을 몸에 아무리 매끈하게 말리는 것은 심각한 결과를 초래하는 나쁜 습관입니다. 증발로 인한 추위는 빠르게 저체온증을 유발하여 장 질환을 촉진합니다. 그래서 빨리 말려서 비정상적으로 강한 바다 소금을 제거하고 가볍게 옷을 입으십시오.
기회가 있으면 나중에 호텔에서 담수 샤워를하는 것이 좋습니다. 땀과 섞인 남아있는 소금 입자가 피부 자극을 유발할 수 있기 때문입니다. 아열대 지방에서 두 번이나 그 자체로 과도한 일광욕에 대해 경고하는 것이 중요합니다. 건강한 태닝과 진정한 휴식은 남쪽의 태양에 천천히 익숙해 져서 몇 분으로 시작하여 조금만 늘리는 사람들 만이 달성 할 수 있습니다. 햇볕에 느긋하게 끓이면 피곤합니다. 건강에 심각한 손상이 발생하지 않는 한 잠에 빠진 다음 날개 달린 카나리아처럼 가루로 된 붉은 색 주위를 뛰어 다닙니다.
휴가는 확실히 망쳐졌습니다. 해변에서의 움직임이 훨씬 낫습니다. "태양 그릴"대신 부분적인 그늘에서 공기 목욕을하세요. 곧 자신의 웰빙에서 알게 될 것입니다. 저녁 시원함은 특히 편안합니다. 이 다과를 늘릴 수 있습니다. 돌과 콘크리트 바닥, 집 벽, 간단히 말해서 모든 건물은 낮 동안 열을 저장하고 거대한 오븐처럼 방출합니다. 대로를 지나는 저녁 산책,보고보고있는 것은 녹색 중앙 산책로 나 공원에서 더 많이 이루어져야합니다.
남부의 음식과 영양
이렇게 자유롭고 비공식적이지만 약간 신중한 방법으로 아열대 휴가의 기쁨에 빠지는 사람들은 영양을 통해 훨씬 더 잘 할 수 있습니다. 우선, 지중해 국가의 휴가 센터에서 제공되는 식사는 우리와 마찬가지로 거의 엄격한 위생 모니터링을 받는다는 점을 강조해야합니다. Luculi의 하인은 또한 손님의 일반적인 요금에 크게 적응하고 있습니다. 따라서 간헐적 인 영양 장애는 음식에 문제가있는 것으로 거의 기인 할 수 없습니다. 오히려 소화 기관이 동시에 과밀하게 늘어나는 단순한 식단 변경이 원인이되는 경우가 많습니다.
많은 휴가객들은 주방과 저장고의 풍성한 즐거움도 양적 측면에서 충분히 즐길 수 있어야한다고 생각합니다. 큰 실수! 아무것도 낭비하지 않는 것이 독일의 특성 중 하나입니다. 그러나 다른 나라-다른 관습이라는 말이 나오는 것은 아무것도 아닙니다. 그러므로 우리에게 은혜로운 환대로 풍성하게 제시되는 것은 눈과 미각을위한 제안으로 만 이해되어야합니다. 당신은 당신의 필요와 당신의 식욕에 따라 그것을 맛보고 먹어야합니다. 그러나 결코 모든 것을 삼키는 것은 아닙니다. 독일 관광객들이 결코 승자가되지 않은 절망적 인 "경쟁"입니다.
여름에는 본능적으로 지방을 덜 먹습니다. 그것은 정확하고 접시에 기름진 고기를 남겨두면 결코 무례하지 않습니다. 조미료 (소금도 포함)는 집보다 더 많아야합니다. 이에 대한 타당한 이유가 있습니다. 피부를 통한 수분 방출 증가 (예 : 땀)는 신체의 염분 수치를 낮추어 더 많은 염분이 피부를 손상시키지 않고 생리 학적 균형을 만듭니다. 요구르트 또는 케 피어를 매일 섭취하면 소화를 촉진하고 장 감염을 예방할 수 있습니다. 많은 과일이 권장되지만, 당신이 자랑스러워하는 간식이나 "치료제"로 킬로그램이 아닌 하루 종일 퍼 뜨리십시오.
남쪽의 갈증과 음주
낯선 더위는 갈증을 가져옵니다. 땀을 많이 흘리지 않도록 큰 의지력으로 가능한 한 적은 양의 수분을 섭취하는 원칙을 공식화하는 것은 완전히 잘못된 것입니다. 그러나 그것은 정확히 우리 몸의 자연적인 냉각입니다. 피부를 통한 지속적인 수분 손실은 교체해야합니다. 반면에 이것은 지속적으로 술을 마시는 것이 아니라 하루에 서너 번 천천히 마시 며 즐거운 시간을 보내는 것을 의미합니다. 더운 날-뜨거운 음료라는 의견도 널리 퍼져 있습니다. 실제로 이것은 뜨거운 차가 지나치게 단맛이 아닌 한 유익 할 수 있습니다. 아열대 지방의 중앙 상수도에서 나오는 담수가 항상 위생적인 것은 아닙니다. 물을 끓이거나 슈퍼마켓에서 생수를 마셔야합니다. 또한 우물물을 사용하지 않도록주의해야합니다.
우리와 마찬가지로 일반적으로 박테리아가 포함되어 있지만 익숙한 환경에서 발견되지 않는 박테리아가 산재하여 쉽게 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 따뜻할수록 더 강력한 알코올입니다. 예를 들어 점심 시간에 맥주 한두 잔을 마시면 피곤하고 느리고 하루 종일 경험할 수 없습니다. 물론 상쾌한 저녁에 다른 모든 알코올 음료보다 선호되는 마른 적포도주 한 잔에 문제가 없습니다.
남쪽의 독사, 거미, 전갈
최근 언론에 터키 관광객들이 앉아서주의를 기울이게했다는 보도가있었습니다. 불도저가 지중해 해변에 현대적인 해변 휴양지를 건설하기 위해 지역을 평평하게 만들기 전에 탐욕스러운 뱀의 적으로서 그 지역을 청소하는 데 도움이 된 고슴도치가 노출되었습니다. 지중해 전역의 호수와 산에는 독사가 있습니다. 별로 흔하지는 않지만 Hiddensee 또는 Sylt보다 더 일반적입니다.
그러나 인간에 대한 뱀 공격은 우화의 영역에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 그러한 독사는 송곳니를 사용하여 먹이를 죽이거나 마비시킵니다. 사람은 확실히 그들의 식단의 일부가 아닙니다. 이 동물들의 낮은 "지능"조차도 이것을 구별하기 위해 신뢰할 수 있습니다. 따라서 뱀은 무기 만 사용하며 공격을받을 때 그 위험은 결코 사소 해지지 않아야합니다.
따라서 유독 뱀의 발생이 알려진 여행 지역에 대한 규칙은 적어도이 장소에 대해 간략하게 생각하지 않은 경우 적용되지 않습니다. 이웃에 사는 뱀은 사람들이 날씨에 노출되면 스스로 달아납니다. 그들은 따뜻함을 매우 좋아합니다. 해가지면 뱀은 열을 발산하는 돌 위나 위를 기어 다니는 것을 좋아합니다. 따라서 어둠 속에서 식물학을 돌아 다니고 싶다면 손전등으로 길을 밝히는 것이 좋습니다. 전반적으로 위험은 낮습니다. 긴장은 결코 적절하지 않습니다.
전갈과 독거미는 더 희귀합니다. 성인에게는 거의 위험 할 수 없지만 어린이에게는 위험 할 수 있습니다. 이러한 이유와 인간의 이해 부족으로 쉽게 감염으로 이어질 수있는 상처 때문에 항상 해변 밖에서 신발을 신는 것이 좋습니다.
우리가 여행 한 아열대 지역에서는 일반적이고 매우 집중적 인 파리와 모기 방제가 만족스러운 결과를 얻었습니다. 그럼에도 불구하고 여행 가방의 스프레이 병에 살충제를 포장하는 것이 유용 할 수 있습니다. 모기 나 파리는 모든 곳에서 진짜 성가신 일이 될 수 있고 밤의 수면을 빼앗길 수 있기 때문입니다.
남유럽과 남동부 유럽에서는 말라리아, 아메바 성 이질 등 원래 그곳에서 만연했던 열대성 전염병이 거의 완전히 제거되어 걱정없이 휴가를 시작할 수 있습니다. 이것은 또한 여행 서류와 함께 건강 보험 서류를 지갑에 넣는 것을 의미합니다.
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