아래에 비타민 D, 많은 생명체에서 발생하는 물질 그룹을 이해합니다. 특히 비타민 D2 과 비타민 D3 인간에게 중요합니다. 그리고 비타민 D의 모든 변종의 성질은 콜레스테롤과 유사합니다. 비타민 D는 인간의 신진 대사에서 여러 가지 방식으로 변형됩니다.
비타민 D의 작동 원리
이러한 과정의 목표는 항상 호르몬 생산입니다. 이러한 프로세스는 아직 자세히 알려지지 않았습니다. 칼시트리올 형태의 비타민 D의 기능은 잘 설명되어 있습니다. 이 호르몬은 칼슘 균형과 성장 및 건강한 뼈 유지에 중요합니다.
또한 비타민 D는 다른 기관에서 칼시트리올 역할을합니다. 호르몬은 면역 체계의 제어 회로에서 중요한 역할을합니다. 칼시트리올은 피부, 근육 및 신경 기능 조절에도 관여합니다.
비타민 D 계열의 모든 호르몬은 유사하게 광범위한 효과를 나타냅니다. 신체는 피부에서 비타민 D 자체를 생성 할 수 있습니다. 그러나이를 위해서는 충분한 일사량이 필요합니다.
의미
비타민 D의 가장 중요한 중요성은 비타민 D의 가장 흔한 결핍으로 알려져 있습니다. 충분한 햇빛에 노출되지 않은 아이들은 구루병에 걸렸습니다. 이 질병은 뼈의 심각한 기형을 동반합니다. 대구 간 유로 만 치료하면 더 이상의 성장 손상을 예방할 수 있습니다. 생선 기름에는 비타민 D가 풍부합니다.
의사들은 이제 많은 질병을 비타민 D 부족과 연관시킵니다. 그러나 이들 대부분은 물론 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 가정입니다. 비타민 D의 공급이 충분하지 않으면 전염병이 더 자주 발생합니다. 이것은 면역 체계에 대한 비타민 D의 기능적 중요성을 강조합니다.
비타민 D의 부족한 공급은 또한 일부 유형의 암에 유리한 것으로 의심됩니다. 비타민 D가 신진 대사에 얼마나 중요한지는 위험한 혈중 지질 수치의 증가로 보여지며, 이는 부분적으로 비타민 D가 부족하기 때문입니다. 비타민 D는 일부 신경계 질환의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
이것은 다발성 경화증과 치매로 의심됩니다.
비타민 D의 충분한 공급은 일반적인 성능을 위해 매우 중요합니다. 따라서 스포츠 나 근면과 같은 집중적 인 신체 활동은 사용 가능한 비타민 D의 양에 따라 결정됩니다.
노인과 어린 아이들은 비타민 D에 대한 필요성이 크게 증가합니다. 비타민 D는 과다 복용시 약간의 독성 효과를 나타낼 수도 있습니다. 증상은 편두통과 유사하며 심장 부정맥이 발생할 수 있습니다.
음식에서 발생
건강한 신체는 햇빛의 영향을 통해 충분한 양의 비타민 D를 생성합니다. 비타민 D가 만들어지는 전구체는 음식에서 충분한 양으로 발견됩니다.
따라서 정상적인 조건에서는 신체에 비타민 D 공급이 필요하지 않습니다. 그러나 특정 조건이 충족되면 비타민 D 형성이 방해받을 수 있습니다. 이것은 유전 적 소인이 비타민 D 생성의 자연적인 과정을 억제 할 때 발생할 가능성이 높습니다. 태양 복사 흡수를 감소시키는 생활 조건도 있습니다.
이것의 예는 장기간의 질병이나 매우 노년기입니다. 이 모든 경우에 비타민 D를 추가로 공급하는 것이 합리적 일 수 있습니다.비타민 D는 어유 (대구 간유) 및 고지방 생선, 쇠고기 간, 계란 및 우유와 같은 동물성 식품에 거의 독점적으로 포함되어 있습니다. 아보카도는 비타민 D의 좋은 허브 공급원입니다.
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